减肥减得是什么 减肥是慢慢减还是快速减
不吃饭减肥，瘦下来，少的是脂肪还是什么呢？减肥减的是什么？减肥技巧减得是什么？减肥减的到底是什么？减肥减的是什么？减肥减得是什么？
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减肥吃什么东西不长脂肪
看你有没多动
如果有运动的话就是脂肪
没有就是体内糖分和水分
不吃饭减肥会影响新陈代谢
减肥减的是脂肪还是啥
减肥建议有氧运动和饮食相结合，祝减肥成功。
运动：每天至少30分钟的慢跑，跑5-10公里，此法最靠谱。
饮食：15种越吃越瘦的食品：
1.紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2.芝麻
它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
3.香蕉
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4.苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6.木瓜
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7.西瓜
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
8.蛋
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
11.菠菜
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。
12.西芹
西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
13.花生
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇异果
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
15.西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
减肥是慢慢减还是快速减
1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。 2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。 3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！ 4.减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。 5.把体重计扔到一边去，不要理它。你瘦了，自然会有感觉，比如衣服宽松了，比如有人会惊叫“啊，你瘦了 ！”有了成就，不要忘了痛苦，不要又开始大吃大喝，安慰自己是“奖励”。坚持，坚持！！！ 6.真的建议你不要吃减肥药，可能你没吃过，然后现在有很性急很苦恼，但真的不要去尝试比较好，因为减肥药确实有浪费钱又没什么效果，而且刚刚等你有所起色，药物依赖性就出来了，接着你就会以两倍的速度反弹回去，这绝对是真的！
减肥减下来有什么好处
“游泳瑜伽健身房了解一下’’，现在随着经济水平的提高，大家对于自身的发展要求也越来越高，从原来吃得饱，再到吃得好，再到吃得健康。市面上太多高热量的食物促使肥胖的人越来越多，减肥也就应运而生。
身边的亲朋好友，无论男女老少，高矮胖瘦都在嘴巴挂着“减肥”二字，减肥到底减的是什么呢？我觉得有以下几点：
首先，肯定是体重秤上的数字。看着自己的体重一天天变小，离自己的理想体重越来越近，这无疑是一件幸福的事情。原来不能穿的漂亮衣服现在都可以尝试了，看着自己衣服尺寸从加大加肥再到S码，有什么比这个更开心的事情吗？答案是没有！
其次，减肥减的是赘肉，很多人看起来很瘦，但是却很容易“藏肉”，比如肚子上的游泳圈，手臂上的拜拜肉，大腿的肥肉，这些多余的脂肪和赘肉都是可以通过减肥来改变的。网上最近很流行的一斤脂肪和一斤精肉的对比图，要减肥的你可以去找来看一看，视觉冲击后愿你能坚持减肥的决心。
再次，我觉得减肥最重要的还是心态，一个人胖的时候很多情况下都是自卑的，他们总觉得自己差人一等，做什么都没自信。如果他们经过减肥瘦身成功的话，对于他们的意志力和未来的发展都很有帮助。
第四，其实肥胖的人疾病率也都高于一般人，高血压高血脂高血糖糖尿病等等一系列的毛病总是更偏爱于肥胖的人，减肥减的也是你离疾病的距离。
最后，每一个胖子都是潜力股，加油减肥，终身事业。
减肥瘦了有什么变化
减肥减的是身上的脂肪，减掉之后整个人都觉得特别自信
减肥最多减到什么程度
“游泳瑜伽健身房了解一下’’，现在随着经济水平的提高，大家对于自身的发展要求也越来越高，从原来吃得饱，再到吃得好，再到吃得健康。市面上太多高热量的食物促使肥胖的人越来越多，减肥也就应运而生。
身边的亲朋好友，无论男女老少，高矮胖瘦都在嘴巴挂着“减肥”二字，减肥到底减的是什么呢？我觉得有以下几点：
首先，肯定是体重秤上的数字。看着自己的体重一天天变小，离自己的理想体重越来越近，这无疑是一件幸福的事情。原来不能穿的漂亮衣服现在都可以尝试了，看着自己衣服尺寸从加大加肥再到S码，有什么比这个更开心的事情吗？答案是没有！
其次，减肥减的是赘肉，很多人看起来很瘦，但是却很容易“藏肉”，比如肚子上的游泳圈，手臂上的拜拜肉，大腿的肥肉，这些多余的脂肪和赘肉都是可以通过减肥来改变的。网上最近很流行的一斤脂肪和一斤精肉的对比图，要减肥的你可以去找来看一看，视觉冲击后愿你能坚持减肥的决心。
再次，我觉得减肥最重要的还是心态，一个人胖的时候很多情况下都是自卑的，他们总觉得自己差人一等，做什么都没自信。如果他们经过减肥瘦身成功的话，对于他们的意志力和未来的发展都很有帮助。
第四，其实肥胖的人疾病率也都高于一般人，高血压高血脂高血糖糖尿病等等一系列的毛病总是更偏爱于肥胖的人，减肥减的也是你离疾病的距离。
最后，每一个胖子都是潜力股，加油减肥，终身事业。
