运动喝什么酸奶 减脂期可以喝什么酸奶最好
减脂健身应该喝什么酸奶？健身后能喝酸奶吗？这和润酸奶，运动后也可以喝，有人运动后喝酸奶吗？运动的人能每天喝和润酸奶吗？健身人士一般都喝什么酸奶？
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减脂期可以喝什么酸奶最好
喝纯酸奶就好，千万不能喝果味的或者是什么大果粒
健身后喝纯牛奶还是酸奶好
健身后能喝酸奶。
酸奶富含的蛋白质和钙恰恰是你酸痛的肌肉所需要的。运动后喝酸奶更利吸收。如果你的运动量较大，则可以补充一些额外的碳水化合物，添些一些水果、燕麦片或坚果吧。
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一、运动后喝薄荷水的好处
经过一段时间的健身，不说大汗淋漓，也会身热口渴，此时总是想来上一杯水才惬意，而在夏季，更是想喝冰凉清爽的水，此时薄荷水是最佳选择。
薄荷水有冰凉清爽的感觉，少量薄荷水更能带来一大杯水的消除口渴感觉的效果。夏季健身后喝上几口薄荷水是最不错的安排。
而中医上讲薄荷为辛凉类解表药，具有消风散热的作用，运动后喝上薄荷水，还能帮助身体加速新陈代谢，排除废料和毒素。
薄荷在药店或超市都能方便地买到，健身前煮制好薄荷水，晾成凉水，随身带上一瓶，健身后喝上几口，会有一股清凉和宁静的感觉从心底透出来，好像给自己的食道和胃洗了个温水澡，从里到外，都轻松自在。
如果再在薄荷里加入红茶，健身后喝薄荷茶，更可清心宁神、恢复精神，让运动过后紧张的神经慢慢地舒缓放松下来。
与此同时，要提醒大家的是运动后不宜喝糖水哦。
二、运动后喝糖水的危害
如果在短期内大量摄取糖分，糖分进入了血液中，使血糖（血糖食品）过高，因为糖分的渗透效应使水份从胃壁进入腔内进行了稀释，进而影响了胃的排空，进而引起腹部不舒服、头晕、恶心等不适的感觉。
另外摄取了过多的糖分使血液粘滞度及循环量增多，会影响心脏的功能，进而使得肌肉变得僵硬，这对于健身、运动是极为不利的。摄取过多的糖会影响钙（钙食品）质的吸收，相对的减少对其他营养成份的摄取，进而造成营养不良。
参考资料：人民网－运动后不能乱吃，你知道么？
和润酸奶一瓶可以吃多少天
和润酸奶是高级酸奶，名牌。没有添加其他东西，运动后也可以喝，补充蛋白。
运动过后喝酸奶好不好
有，锻炼完之后可以喝酸奶。
1、酸奶。酸奶富含的蛋白质和钙恰恰是你酸痛的肌肉所需要的。运动后喝酸奶更利吸收。如果你的运动量较大，则可以补充一些额外的碳水化合物，添些一些水果、燕麦片或坚果吧。
2、香蕉。运动时身体排出大量汗液，水分流失的同时，身体中很多矿物质也随着汗水排出体外，这其中主要是钾和钠两种元素。香蕉含有丰富的天然糖份，除了能被身体快速吸收不断地提供能量外，它还有很多纤维素能调节肠脏、预防贫血，还有色胺酸、维生素B6、钾和镁等。跑步前千万别忘了给自己带一两根香蕉。
长期喝酸奶对身体有好处吗
可以的，运动过后喝这个酸奶饱腹感会比较强，就不会贪嘴想吃其他东西了。
健身每天喝酸奶好吗
一般都是喝高蛋白的
无糖
酸奶吧
，无糖的酸奶喝来喝去也就这几个品牌，其中比较好喝的是
简爱
无糖酸奶，现在新出了个椰子味道的，也是无糖的，但是椰香味很浓郁。据说品牌在酸奶里加了1/8杯的真
椰浆
，反正味道很好！推荐你试试哦~
