嘴馋的时候吃什么 吃什么零食充饥不发胖
晚上嘴馋吃什么好？嘴馋时吃什么不会容易增胖？嘴馋吃什么不会发胖？平时嘴馋时，吃什么零食不会发胖？肚子饿嘴巴馋的时候吃什么能饱又不会发胖？特别馋的时候，大家都爱吃什么？
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嘴馋又怕胖吃什么
夜宵要吃得清淡，你可以吃一些面包、汤、粥、麦片。甜汤、糖水都是可以的。肉类就少吃了，快食面不要吃，你可以去自己煮鸡蛋面，放糖、味、鸡蛋下去更好。
晚上不要吃这些，快食面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味。
吃哪些甜食最容易发胖
想吃甜食可以吃水果 喝酸奶 吃龙眼干 干枣之类的 既不发胖还补充营养 想吃咸的 可以吃点豆腐干 海苔片之类的
吃什么零食充饥不发胖
一般吃脂肪含量、糖分含量低的食品，例如水果，豆干，红枣等。饮料尽量不要喝，要喝就喝酸奶。
补充：
主要原因是忙工作，就没有时间运动，而且73%的工作场所，没有附设健身设施。在工作场所仰赖电子邮件及网络和同事沟通，而懒得走到其它同事的办公室讨论公事，是发胖的原因。另外，时常在外头吃中饭，更是发胖的主要原因。员工应该利用中午休息时间，到健身房运动，或是简单吃个自备健康午餐，然后外出散步，都对身体有益，并能够控制体重。当员工面对压力时，也时常以零食来解决，但零食却是增肥的最大杀手。专家建议最好在上班时，放一瓶水在桌上，随时取来喝，取代吃零食的坏习惯，是控制体重的好方法。
什么时间吃零食不会长胖
水果，坚果，奶类等。注意适量。
肚子饿吃什么主食好
玉米是可以的~或者红薯也行，都是很顶饱而且热量不高的东西
水果也不错啊，苹果或是草莓什么的
干果吃起来可能也会有满足感，但是要适量的
或者喝茶，喝茶可以减少食欲
饿的时候其实最好少吃或不吃东西，就想，我这就是在掉肉肉啦！！
馋哭自己的美食篇合集
减肥瘦身期内贪吃难忍，这2种零食好吃不胖。
低热量零食1、黑巧克力在全部朱古力中，黑巧克力是糖份和人体脂肪量最少的，它变为葡萄糖后进到血液，在人体里迟缓释放出来动能，使血糖值经2～3钟头才降至空肚时的水准。因而，饿的情况下吃块朱古力，远比曲奇饼干、生日蛋糕合理。
2.朱古力杏仁奶据营养专家说：“朱古力杏仁奶比牛乳带有大量钙元素，而且只带有2克碳水化合物化合物，它是一种你不必觉得罪孽的朱古力健康饮品。在其中还能够添加一些肉桂粉提鲜，肉桂粉也有加快新陈代谢的功效。”
