节食闭经多吃什么 节食减肥过度导致闭经，这时自己改采取什么方法补救？
节食闭经，高分跪求鉴定~治疗节食引起的闭经食谱！！！（很长，节食减肥闭经了 怎么办？节食减肥过度导致闭经，这时自己改采取什么方法补救？由于节食导致闭经,应该怎么调理?？闭经吃什么好呢？
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十五岁节食闭经怎么办
你这是典型的过度克制饮食而导致营养不良的案例，建议现在开始每餐加荤菜进去，既然想要苗条，那么建议晚饭后加半小时的有氧运动，或者周末的时候你可以参考我博客里的酸奶减肥，希望你健康的瘦下来，千万不要继续这样下去。
节食闭经不吃药能恢复吗
既然已经发生了，那你可得吸取这次教训哦？身体恢复健康并不是等于从瘦到胖，但158cm,半年从110斤瘦到72斤，真的太乱来了。110并不是很胖啊，但72就是太瘦了。一味的追求体重，皮肤，新陈代谢，身体功能下降，这是很严重的健康问题……我的情况跟你差不多，但158cm,109斤。半年见到的是98斤，比标准体重多四斤——因为男友觉得现在的我很好了，再瘦怕我昏倒什么的。毕竟电视上把减肥的危害说得很严重，但其实，只是部分人在减肥前没有准备充分的原因。
先说你制定的食谱吧，首先的纠正你，早上的量你掌握得很好，但你没有考虑营养问题，以及犯了一个误区。并不是吃得少就不会长胖，也并不是吃得多就有营养。越是‘方便’的东西越没营养，个体热量也越高。医生让你喝全脂牛奶是因为合理地食用脂肪是不会长胖，而且有益身体的。胖人之所以长胖是因为垃圾食品中的反式脂肪堆积的太多。中式早餐虽然热量并不低，但营养价值高，而且，学者们认为，只有足够的热量，对人体才有益。f不错，而且可以再加，因为你有整整一天的时间消化，像燕麦片，玉米粥，或是肉类中热量最低营养做高的鸡肉都可以食用的（ps：鸡的热量不高，只要不吃鸡皮就好了）。
说到中餐，b吧，但得加餐。不多，150克的酸奶就好，在饭后食用。（ps：关于奶，真的非常重要。早上牛奶，中午酸奶，晚上牛奶是营养界公认的最好搭档。不用过量，一次一杯就好。不过早上可以豆浆牛奶换着喝，豆浆很好的。）
关于下午的加餐，水果很好（一个苹果或香蕉，猕猴桃什么的对皮肤好的水果），好丽友就免了吧。提前买些坚果类食物，对你的皮肤的非常好的滋润（核桃，花生，杏仁，以颗为单位，10~12）
晚餐，e吧。杂粮粥加牛奶。
【【注：脂肪，水，蛋白质是女性水嫩皮肤的根本，不可以缺。节食期间……你喝水了么？每天喝够八杯了么？差多少？花茶可以补充水分以及……让皮肤水嫩（我喜欢泡枸杞、红枣、菊花、玫瑰、决明子、山楂之类的，你可以选喜欢两三种搭配喝）而闭经……有个说法是没有吃肉的原因。没有补充动物蛋白什么的导致闭经，希望你注意，多吃鱼肉，羊肉，牛肉，这些根本不会让你长胖，当然食用的最佳时间是午餐时。想冰激凌这种东西，以前我最喜欢经期吃，而且是晚上，但听说会闭经之后，就戒了勒（泪~刚开始好痛苦），就算再热，也不吃冰激凌，而是喝冻过的矿泉水，唉，现在想想，好崇拜自己的。。。。】】
有点跑题了呢，但由衷的希望我的建议可以帮助你回复健康的身体和美丽的肤色。
节食减肥闭经了 怎么办
节食过度营养不良，很可能就会导致闭经。减肥节食其实这是一个误区，最好是合理控制饮食而不是节食，这样既能保证身体健康，又能安全减肥。这个时候应该是适当补充营养，使机体回复正常后再进行减肥。
减肥节食不可取，严重危害身体健康。
节食很容易反弹，而且节食会让身体无法获得必要的能量和营养，因此基础代谢下降，便会自动开始囤积热量，将吃下的每一口食物都转化为脂肪存储起来而不是消耗掉。
另外，为了维持足够的营养，一部分肌肉也会被分解来供能，使得基础代谢率进一步降低。一旦饮食恢复正常，体重会报复性反弹，减肥最好是合理控制饮食，控制饮食就是要科学规律地吃健康的食物而不是节食。
希望不要盲目节食减肥，得不偿失！
最好是科学安排饮食。
1.科学安排一日三餐
吃饭只是为保证身体的正常运作和健康，而人体热量的消耗在中午呈最大化。而早上若是按时吃饭，可以量多一点，减少中午的食量，如此以便消耗掉身体的热量，达到减肥的效果，但要注意，晚上一定不可多吃，以避免脂肪储存，减肥没成反增肥的效果。
2.控制主食和限制甜食
少吃含淀粉过多和极甜的食物，如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜等等都要尽量少吃。副食品中可使用含热量较少的热类，如鱼、牛肉等。
3. 多喝温开水
能加速新陈代谢，帮助身体消耗热量，零热量的温水也会让胃部产生饱腹感，让你不易暴饮暴食。同时温开水具有暖胃及活化小肠的能力，可改善个人体质，利于美肌，也利于减肥。
4.多吃膳食纤维
纤维能阻碍食物的吸收，同时也能产生饱腹感，有利于减肥。人在吃多了纤维多的食物后，在一定时间里会以最快的速度吸收消化，然后排出，如果在吃食的过程中，做多细嚼慢咽的话，会更有利于肠道的蠕动，减少便秘和大肠癌的发病率。
5.少吃猪肉
猪肉脂肪，吃的太多，很容易增加身体脂肪。人的胖瘦是与摄入热量多少有相关性，不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。
6.如果吃减肥产产品一定要慎重，市面上的减肥产品人而异，想要保证最起码的安全性，最好选择国药准字号的减肥药，经过食品药品监督管理局批准认证的舒尔佳。
7.运动，多运动
管住嘴，迈开腿是减肥的不二法则，减肥不是一蹴而就的,加油吧！
节食减肥过度导致闭经，这时自己改采取什么方法补救？
人大脑内的下丘脑存在着摄食中枢和饱感中枢。下丘脑还有一个重要功能，就是分泌促黄体生成素释放激素。促黄体生成素释放激素能刺激脑垂体分泌黄体生成素和卵泡刺激素，后两种激素有刺激卵巢发育，对月经来潮、卵子的生成意义重大。这个系统称为下丘脑－脑垂体－性腺轴。这个轴受大脑皮层的调控。当人发生厌食或主观上强制性要求减少进食时，大脑皮层就会发生功能紊乱。当进一步节食，就会影响下丘脑－脑垂体－性腺轴功能，黄体生成素和卵泡刺激素分泌不足，卵巢分泌的雌激素和孕激素也减少，结果发生闭经。一般来说，只要节食4天，女性的体内激素分泌就开始异常。所以在治疗该种闭经时，首要条件就是恢复饮食，恢复体重，否则再吃药也是无济于事。
节食减肥闭经怎么恢复
医生给你开的汤药要坚持喝，因为是中药所以可能疗效要来的慢一些，但不要着急，同时要多吃些营养丰富的食品，这时就别怕脂肪了，身体才是本钱。
长期闭经吃什么就能有效
闭经可能是由于体内雌激素分泌不足导致的，这种时候可以多吃一些含有植物雌激素的食物来进行调理。以下食物含有一定的雌激素，对闭经的调节有一定的作用：
1. 桂圆：桂圆是滋养气血，尤其是弥补人体内精气和体内阳气的极品，如果平常体寒，月经推延，月经淤塞痛苦的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。
2.银耳：银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用。
3.大豆：它里边的大豆异黄酮含有植物雌激素，对体内激素的调节有一定的作用，也可以服用金巢安来均衡体内激素水平，改善月经不调。
4.红枣：红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤喝。
5.苹果：一天吃一个苹果，你将永葆青春，虽然这句话比较夸张了一点点，但是通过吃苹果，我们可以迅速补充体内缺乏的铁元素，也就是血液的主要组成元素。
