减肥前期为什么减的慢 减肥初期体重反而上涨正常吗
为什么刚开始减肥时瘦的很快，但是现在发现慢了许多？同样在减肥，为什么你比别人瘦得慢？为什么刚开始几天减肥快到后来越难减？为什么我减肥.体重掉的慢呢？为什么减肥前期体重掉的慢？减肥成效很慢，是咋回事啊。
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为什么减肥第二个月瘦的慢
在原先的基础上，你开始运动减肥，身体通过训练，效果会比较明显。
通过一段时间的训练后，身体机能和身体承受能力越来越好，而你还在用同样的训练方式和训练量对身体进行训练，效果就变得不那么明显。
如果想让身体一直保持一个良好的训练效果，那么你要改变训练方式，训练量，甚至是训练的次数。只有不同程度的训练才能更好的刺激身体潜能的激发，以保持良好的训练效果。
为什么别人都减肥成功我却不行
跟方法和个人体质有关系。
基础代谢很重要
如果你属于“怎么减都减不下来”，那么就一定要了解基础代谢！因为这才是热量消耗的关键所在。
基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量。简单来说，基础代谢就是你在基础状态下（即在18℃到25℃室温下，处于清醒、安静、空腹及平卧状态时）身体所消耗的热量，基础代谢越高减肥越快。
减肥就是制造热量差，每天消耗热量比摄入热量至少多300-500大卡。由于基础代谢占人体总热量消耗的60-75%，所以决定了每天基本热量消耗地多少。同样的饮食和运动，别人瘦得快，那是因为他的基础代谢比较高。
随着性别不同有差异
男女的生理构造、激素水平和脂肪肌肉含量都不同，所以男性的平均基础代谢比女性高。成年男性的基础代谢是1750大卡，女性就只有1300大卡，这就造成男女摄入的热量即使一样，减肥地速度也有差异。
越年轻，基础代谢越高
基础代谢会随着年龄增长而变慢，这是无奈的自然趋势，一般20多岁左右是基础代谢的最高峰。不要以为今天吃个大餐，只要像年轻时候跑个几圈就能瘦回来，结果是越来越胖。所以宝宝们减肥趁早哦，不要浪费年轻这个天然优势。今天就是生命中最年轻的一天~
肌肉含量也有影响
肌肉含量越多，基础代谢就越高。因为每公斤肌肉能消耗地热量比每公斤脂肪要多的多，一公斤肌肉消耗的热量为30大卡。男性由于雄性激素旺盛，往往比女性更能练出肌肉，基础代率相对较高，也就瘦得更快。
基数不一样，减肥速度大不同
基数指的是身体的脂肪含量。大基数的胖纸们由于维持身体运行需要的热量更多，所以消耗的热量就更多，在减肥前期相对于小基数的人，瘦得会更快。注意饮食、运动，减肥效果立竿见影。
微胖的小基数人群身体的热量消耗较少，所以减重速度就没有那么快。
饮食习惯决定了减重速度
热量摄入的足够与否、饮食不定时、食物过油过咸都会影响新陈代谢，导致体重反复波动。
如果减重前的饮食是高脂肪高热量，减肥时摄入蔬菜和优质蛋白质，减重的速度就越快！如果选择节食，身体会适应这种情况，并通过降低基础代谢减少能量消耗。所以，就算每天只吃一点，体重也不会下降！
人的体质有差异，所以减肥效果不同，想要最大化的减肥，你需要这样做！
减肥刚开始瘦很快后面为什么很慢
你是不是减肥前期有不吃主食，很多人犯这种错误，不吃碳水、运动量又增加了，身体为了维持正常新陈代谢不得不分解脂肪和肌肉来填补糖分的缺口，所以减肥前期由于脂肪肌肉双降导致体重下明显，但是你的肌肉掉了基础代谢率也掉了，然后减肥就进入所谓的瓶颈期没有多大效果了，你把饮食调整成这个比例 蛋白质：碳水：蔬果=3:2:1继续按你的运动计划做下去，前期会有一小段体重暴涨，别担心……这是肌肉脂肪双涨期，之后你的体重体脂都会平稳下降的而且可能加速下降不会再出现瓶颈或反弹了
为什么减肥体重忽上忽下一直不掉
??你好，这很有可能是减肥的一个停滞期而以，克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。
??对减肥停滞期说bye-bye,各种减肥方法突破停滞期的招术介绍
很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后，第一月都可以减得很顺利，也减掉不少体重，但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法。
??这实在是真是太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！
??想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。
??1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。
??2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。
??3.有良好的运动习惯，体重却没有变化。
减肥初期体重反而上涨正常吗
因为锻炼的前期，你的基础代谢率还没有提升起来，运动强度也没有特别大，消耗的热量少，自然体重不会掉很快了。
减肥一个月体重不变怎么回事啊
减肥成效慢也是可以的呀，只要是有效果了，就应该坚持啊，每餐吃七分饱，多吃水果和蔬菜，多参加体育运动，这样慢慢的身体，身体的体重就减下来了呀
减肥本来就是万里长征，减的慢，反弹快，这是减肥路上肯定是会面临的问题，减肥需要恒心，需要毅力，希望你能够继续下去
