减肥中午吃什么水果 吃什么水果减肥最快
减肥适宜吃什么水果？减肥吃什么水果最好？吃什么水果减肥最快？
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减肥不宜吃什么水果
建议你减肥的话，早餐还是要吃的，早餐中可以顺带喝些果汁，润肠的那些都可以，例如苹果、猕猴桃等。不能榨汁的话，就直接吃也可以，午餐也要吃哦，一般晚餐只吃水果不吃饭也是可以的，水果尽量都吃润肠的，营养成分比较高的水果。
苹果 ：含有丰富的膳食纤维-果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。
猕猴桃：含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。还可以预防结肠癌。
柑橘：含有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动和消化，不能降血脂、血压。每天吃2-3个既可以，多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色经络丝都可以吃的。
梨：含有水分很多，润肠通便，利尿降压，而且对咽炎也很好。每天吃1-2个。
柚子：能润肠通便，每天饭后吃半个柚子。
熟的香蕉膳食纤维很高，含钾也很高！润肠通便！而青的还没熟的效果不明显。
核桃不仅益智脑，而且还对大便干燥的人很适合，一天吃3个。富含丰富的维生素E。
这些都是比较常见的一些水果，一般超市随时都能买！！
千万不要节食来减肥哦，我以前也试过，很容易反弹的，每天还稍微要运动下，不能总是坐着，这样大腿会粗，屁股会大的，要记得保持好心情哦！
减肥吃什么水果最好?
夏天西瓜少吃一点
不要以为夏天可以大量吃西瓜
西瓜含有许多糖份
还有你可以少吃一些饭
饭也是很容易胖的
最好晚上的那餐饭不要吃
最多之一个水果
减肥方便面是不许吃的
还有油腻的东西
因为不管你是不是在减肥
油炸食品都不好
早餐是一定要吃的
中午最好吃一些清谈的东西
（告诉你一个方法
如果你觉得菜太油腻的话
你就拿一碗温水
把菜在里面洗一下
这样会好的多
我在家里就是这样的）调味品也要少吃
你在适当的时候可以和一些醋
这样可以帮助消化的
还有早上喝一杯温盐水
你只要做到这些就肯定可以减下来的
O(∩_∩)o…
加油！
吃什么水果减肥最快
1、柠檬
100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱美想瘦的人可适量食用，但避免空腹吃。
2、番茄
100克/35卡路里除了含有丰富的维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最热门的保健水果之一，也被拿来作为人减肥的好食材。
3、菠萝
100克/32卡路里属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解，促进排水，排脂，所以，那些想要减肥的人，可以餐后适量食用。
4、苹果
100克/50卡路里苹果富含果胶，可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄，再加上苹果富含钾，热量不高，还可以防止腿部水肿，也是热衷于减肥的人的首选。
5、香蕉
100克/125卡路里富含纤维质、钾质和 果胶等，可以有效地整肠，也有排除体内水分的效果，是一种很理想的减肥水果。
6、柑橘幼果
100克/45卡路里柑橘中充满着帮你净化体内，苗条全身的成分，果胶等膳食纤维、维生素、钙质·铜·磷·钾·铁等的矿物质，这几种营养素特别丰富，充分调理你的内分泌，促进消化系统、神经系统、心脏血管的机能，大大提升全身的代谢力。
