健身吃什么牛奶 健身完了喝什么牛奶好呢
健身的人喝什么类型的牛奶？健身增肌应该喝什么牛奶？经常健身的人到底喝什么纯牛奶？啥牌子具体点？健身的人喝什么类型的牛奶？健身应该喝哪种牛奶呢？健身的人应该喝全脂牛奶还是脱脂牛奶。
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健身的人一天喝多少牛奶比较好
纯牛奶即可。
人出汗时体内的钠、钾等盐离子会大量流失，而牛奶中也含有这些营养，所以运动饮料并不是唯一选择。而且牛奶能使身体保持水分的时间，比大家熟悉的运动饮料佳得乐要长4倍。
除此之外，牛奶中还含有一定的糖、蛋白质和脂肪，这些物质代谢较慢，因此，可以使水分在体内停留更长时间。研究人员曾让一组受试者在一间高温的屋子里骑自行车，而后选择纯净水、运动饮料和牛奶为他们补充水分。结果惊奇地发现，水和运动饮料维持体液平衡的功效在1小时左右，而牛奶可以持续4个小时。
健身增肌喝哪种全脂牛奶好
这个问题有两种情况：
1：应该喝全脂奶，这是增肌的人喝的，他们需要足够的脂肪，可以健身后半小时喝牛奶，有利于
蛋白质吸收。
2：建议多多补充高蛋白牛奶，比较适合运动后吃。不要认为只要健身，吃什么都无所谓，缺乏身
体所需要的最佳营养，就不可能达到预期的效果。
资料拓展：
牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须
的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%。乳脂肪是高质量的脂肪，品质最
好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。
健身完了喝什么牛奶好呢
经常健身的人应该喝伊利或者是蒙牛的吃牛奶，最好是和地质的这样会比较有利于身体肌肉的锻炼。
健身人能不能喝鲜牛奶
增肌的话要喝的是全脂奶。
如果是属于比较难长重的体质，但是又想要赶紧长肉，那么就别喝脱脂、减脂牛奶。
之所以有脱脂以及低脂奶，就是为了给减肥的人喝的。
要增肌增重自然是要喝全脂奶的，另外，因为牛奶中的脂肪质量比较高，不容易分解，所以对于我们长肌肉也有一定的效果。我们可以选择每天喝500ml的牛奶。
健身运动适合喝什么牛奶
健身最好喝那种蛋白质，钙质含量非常丰富的牛奶，少喝那些含脂类非常丰富的牛奶。因为如果喝很多那种含脂类非常丰富的牛奶，不仅达不到健身的效果，反而会让自己的身体越来越胖。
低脂牛奶和脱脂牛奶哪个对健身好
健身的人应该喝脱脂牛奶，最好在专业人士的指导下进行；
