山药对减肥有什么作用 山药可以作为减肥主食吗
山药的减肥功效，山药可以减肥吗？山药可以减肥吗？山药有什么功效？山药可以减肥吗？常吃山药能减肥吗？山药瘦身效果佳。
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减肥期间吃山药有好处吗
健脾止泻 冬季腹泻是常见病，有些是功能性的，与细菌、病毒感染无关，不必使用抗生素之类，这时山药就能发挥作用。而且对于霉菌性的腹泻也有明显作用，每天煮食山药500克，分二三次吃即可。如果能磨成山药粉，则每次吃15克。
补益强身平时体虚之人，山药补而不热，温而不燥，最适合老年人需要，常吃有益无害，每天吃山药100克左右，连续吃1~2个月，以量变求质变，缓而求功。
补肺润燥久病虚损的慢性咳嗽，可以吃山药调和。山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药。
涩精止尿遗精、尿频都是肾虚所致，山药补脾的同时，还能补肾，提前吃点山药，可以防患于未然，对冬季易加重的上述疾病大有好处。吃法简单，不拘量，可常服之。
山药不能和什么一起吃
1.对于肥胖患者，山药是有助于减肥的。山药在中医上有极好的赞誉，因为山药可以预防心血管疾病，保持血管具有弹性，避免动脉硬化，同时多吃山药可以避免脂肪沉积，减少引起肥胖的原因。另外，在山药中有一种物质叫做多巴胺，可以扩张血管，促进血液循环。而山药对人体的普遍保健功效2.山药含有足够的纤维，营养丰富，热量很低，还会有饱腹感有很好的减肥效果，同时可以搭配苹果，香蕉，黄瓜等食物促进胃肠蠕动，防止便秘减肥效果更好，增加活动量，多到户外去运动锻炼身体，增强身体的抵抗力，避免熬夜，保证充足的睡眠。
为什么吃山药能减肥
感谢邀请。
山药本身倒是没有什么可以减肥的成分，不过如果合理吃山药的话，有辅助减肥的效果。山药中的营养成分较为丰富，有十分强的滋养功效，能够帮助消化，治腹泻，调理脾胃虚寒，还能够辅助肺虚咳嗽的治疗。对慢性肠炎也有好处。中药学中山药味甘性平，能够入脾、肺和肾三经。其中有益物质较高，蛋白质含量可以高达14%，山药中含有丰富的纤维成分，大概有3.5%，因此吃山药可以补充膳食纤维的摄入，促进胃肠蠕动，缓解便秘，还能够平稳餐后血糖。山药中富含多种矿物质，如钾、磷、钙、镁，铁含也十分丰富，山药富含淀粉，因此如果想减肥的朋友最好是适量吃山药，而不要过量吃山药。
由于山药中既含有丰富的淀粉也含有较高的膳食纤维，因此可以用来代替主食，而又能够避免大米、小麦粉等经过精细加工损失的大量营养成分摄入不足，丰富的膳食纤维可以减缓餐后血糖上升速度，而且由于膳食纤维无法直接被肠胃吸收，因此能够减缓肠胃排空速度，增加饱腹感，这样我们就能减少摄入额外热量的几率，可以辅助减肥。晚上可以用山药当主食代替大米、面食，而且还能够平稳血糖。
山药可以作为减肥主食吗
减肥是可以吃山药的，其中含有大量的纤维素，人食用之后可以产生饱腹感，从而减少进食的欲望，有利于减肥。山药含有大量黏液蛋白，可以作为保健食品提供给人体，能够减少血管中的脂肪沉淀，防止动脉出现粥样硬化，减少皮下脂肪的堆积，避免出现肥胖症状。山药还含有多糖，可以刺激和调节人类免疫系统，减少外来因素的侵袭，山药还能促进胃肠蠕动，有利于消化、吸收，减少脂肪的形成和堆积引起的肥胖、臃肿症状出现。山药还含有大量的维生素和微量元素，对于减肥期间的营养摄入很有帮助，山药还可用于治疗肾虚病症、高血症、糖尿病、神经衰弱等疾病，并有效减少这些疾病引发的不良症状出现。总之，山药具有保健和减肥的功效，所以减肥期间是可以吃山药的。
减肥为什么不能吃山药
只能说有一定作用。
减肥是可以吃山药的，其中含有大量的纤维素，人食用之后可以产生饱腹感，从而减少进食的欲望，有利于减肥。山药含有大量黏液蛋白，可以作为保健食品提供给人体，能够减少血管中的脂肪沉淀，防止动脉出现粥样硬化，减少皮下脂肪的堆积。
但是有一点需要注意的是，我们不要依托于吃某种食物或者减肥产品，想在短时间内想要达到效果。这是减肥者的一个通病，或者说是一个误区吧。
正确的减肥方式应该是均衡的饮食加上适量的锻炼，加上长时间的坚持。
减肥能吃哪种山药
山药又名淮山，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需氨基酸、蛋白质及淀粉，具黏液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供给人体多种营养素。
山药是一种高营养、低热量的食品；山药最富营养的成分存在于它的黏液中，所含的甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素，吸水后能膨胀80至100倍，容易产生饱腹感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食；山药可放心地多加食用而不会发胖，因此不少女性把它看作一流的减肥食品；山药中还含有消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，且可促进新陈代谢，减少多余脂肪。
山药最大的特点是能够供给人体大量的黏液蛋白。这是一种多糖蛋白质，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。
需要提醒的是，山药中的淀粉含量较高，大便干燥、便秘者最好少吃。此外，山药是偏补的药，甘平且偏热，因此体质偏热、容易上火的人也要慎食。
山药的食用方法很多，可以拌、炝、炒，又可以炖、焖、烤，是营养配餐、食疗的上好原料。如果喜欢长期食用山药，还是煮粥为好，既简单易做，又能充分发挥其营养价值。
