减肥反弹后为什么难减 节食减肥反弹是一下子的吗
运动减肥反弹后很难在减下来怎么办？减肥反复反弹到最后会不会很难减下来了，节食反弹后，再节食就瘦不下去了，为什么？减肥半年后再次反弹，并且越来越难减，怎么办？经过节食减肥后的反弹是不是很难在减回去，节食减肥反弹了，会比之前更难减吗？
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运动减肥怎样才能不反弹
减肥的道理很简单：当人体一天的吸收小于一天的消耗时，人体就开始消瘦，反之就增肥。
你第一次减肥之所以成功，就是因为你的消耗大于吸收，运动多，进餐少，所以成功了。
而第二次减肥，半个月的时间了，体重一点变化也没有，说明两个问题：一是运动量小了；一是吃饭多了。
解决方法：一方面增加有氧运动的时间，先多些跑步的练习，少做些力量练习，跑步减脂，力量练习塑形，现阶段先多些有氧运动吧；另一方面，早饭、午饭可以吃，但是一定控制量。少吃主食、少吃油腻、油炸食品，多吃水果、蔬菜。
切记：减肥是需要你一生来完成的任务，并不是说你减肥成功了，就万事大吉了，可以胡吃、海吃了。减肥成功后，如果想多吃，就要保持较大的运动量，如果想少动，那就控制进食量。
祝减肥成功！
希望我的回答能对你有所帮助，满意请采纳，谢谢。
减肥彻底成功后不易反弹
是的，难减的原因有2个，1、你的减肥方式身体已有过记忆，同样的方式第二次没有第一次的效果好，但不是完全没用；2、毅力上的免疫，你会总觉得我曾经用这个方式瘦过，一定有效，等我调整好再坚持一回还会瘦，因此减肥计划里就仅仅剩下计划了，身体惰性会越来越强~以上两点写出仅供参考，是我本人亲身经历的，我的减重历程：168→135→148→126→150→138→152~~~~现在我本人已经改变我的减肥方式，不在靠单纯控制饮食减肥，现在的主要减肥方式是运动减肥~也希望我不要再半途而废了~~
一般节食几天之后就不会再瘦了
那是因为你身体有了抗拒性，节食瘦了你会免疫力下降，体质差，各种小病，即使你节食瘦了，你在吃她不反弹就不正常了，你这已经属于暴饮暴食了妹子，在减体内有抗性，瘦不下去的?我原来节食我还运动，一个月瘦了21斤，后来我吃了点东西，不仅胖回来了，还反弹20斤了快，直接体重160，原来是140?
减肥后又反弹了应该怎么减
减肥后反弹，这是很多减肥人士都会遇到的一个困扰。当你发现自己辛辛苦苦减下来的肥肉之间要调整回来，你是否有一种想要放弃的冲动。不要担心，只要你能够坚持，用对方法，那么减肥不反弹其实也没有那么困难。
首先你需要调理一下自己的饮食结构，很多减肥人士都是很容易减下来三四斤，开始大吃特吃。这样把减掉的全都吃了回来，而且还有可能会长得更胖。所以如果你想要减肥不反弹，那么一定要做到管住嘴。
我所谓的管住嘴并不是节食，而是要调理自己的饮食结构，什么该吃什么不该吃，一定要条理清楚的每天列出自己，该吃什么吃多少。
减肥期间一定要每天计算好自己的卡路里，摄入多少消耗多少，这样你有了具体的目标，减肥也会更加有动力！
首先，减肥期间，油炸类食物是坚决不能碰的车内饰物品，但脂肪含量高，不易消化，而且卡路里也是高到惊人，吃一口让你胖三斤，吃一口炸鸡相当于跑步半小时都是白费了！
减肥期间应该多增加蔬菜水果的摄入，多吃粗粮，要尽量做到清淡饮食，如果你俩科比较重要，那么你就要渐渐改变自己的口味，多吃一些蒸的煮的蔬菜，会比较健康，只要做到少油少盐，这样才能够改变我们的体质，那你的体质变成碱性体质的时候，你就会变成易瘦的体质。
另外出来要管住嘴，还要迈开腿，一定要每天坚持运动，不要半途而废，不要觉得坚持几天没有效果就不做了。减肥是一场持久战，只要你坚持下来，时间久了，一定会看到效果，不要放弃，只要坚持就一定能够瘦下来！
另外也可以找你的同伴，你俩一起减肥，这两个人相互督促就会有动力，也更加容易成功。
减肥之路任重而道远，祝你能够早日减肥成功！得到自己满意的身材。
节食减肥反弹是一下子的吗
节食减肥后代谢变慢了,所以反弹容易想继续减肥就很难了。以下是渡过减肥瓶颈期的方法：
1.一定要吃早餐。吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。早餐摄入大概300~400卡路里最好。
2.多吃粗粮。粗粮是高纤维食物，能加快新陈代谢的水平，需要搭配蔬菜、水果一起吃，以免导致胰岛素水平升高。
3.多喝牛奶。每天喝3~4次牛奶、酸奶并吃奶酪的女性比不吃奶制品的女性多消耗70%的身体脂肪。因为奶制品中的钙和其他物质可以提升你身体的新陈代谢能力。每天摄入3份奶制品和1200毫克钙最好。
4.坚持“高强度”锻炼。每周做两次高强度运动的人，是做正常运动的人消耗热量的2倍。可以在长跑中每5分钟加入一个30秒钟的加急跑，或者在骑单车锻炼的过程中加入1分钟的爬坡。每周两次20~40分钟间隔性强度锻炼加两次20~40分钟交替式锻炼。
5.生理期将运动进行到底。根据研究，如果你能在排卵两周后到月经前两天的这段日子里坚持锻炼，你将会减掉更多体重。
6.放松心情，困了就小睡片刻。研究表明长时间的压力会使人发胖，而缺乏睡眠会直接影响你的新陈代谢水平。所以一定要调节自己的心情，尽量放松，困了不妨就小睡片刻。
节食减肥反弹了，会比之前更难减吗？
节食减肥反弹了，其实会比之前更难减的，因为你是通过饿出来的，所以你其实不是易瘦体质，所以它消耗的热量反而会更低。
会的，节食减肥是最不可取的减肥方法，最容易反弹，而且之后减肥只会更加困难。
