健身减脂用什么油 为什么健身人可以吃橄榄油
对于健身减脂人群来说色拉油和橄榄油哪个更好一些，最近迷上了健身，有没有低脂又健康的食用油推荐，哪种食用油比较健康？适合减肥减脂的人，听说现在减脂圈都流行用西班牙莱瑞橄榄油，有什么优点呢？减肥人士需要补充深海鱼油，深海鱼油有什么作用？
本文导航
为什么健身人可以吃橄榄油
这两种油都不会对你健身减脂有危害的，平衡营养很重要的，都可以吃的
当然橄榄油，也可以吃牛油果，植物脂肪比动物脂肪好。
最好吃最有营养的油是啥牌子的
食用油主要成分就是脂肪，没有例外。
真正能注意的各种原料制成的食用油，结构与功能是不一样的。
这倒是可以说，橄榄油、亚麻籽油、深海鱼油算是“健康”的食用油。
减脂一定要用橄榄油吗
现在人们都谈油色变，科普一下油并非不健康的食材。减肥减脂也不需要过分惧怕油脂，为了保持健康，人体是需要每日摄入一定量的优质脂肪的。
橄榄油富含丰富的营养，被誉为“液体黄金”，橄榄油富含丰富的单不饱和脂肪酸——油酸，还有各种维生素及抗氧化物等，是一种非常适合人体营养的油脂，也是相对更容易代谢的脂肪。
橄榄油推荐西班牙产地的，比如莱瑞橄榄油，是始于1840年的西班牙老牌，它的原料都是新鲜采摘的橄榄果，从采摘到压榨不超过4个小时，出厂酸度小于0.5，远远小于国际橄榄油协会规定的0.8（酸度是衡量橄榄油新鲜度的一个标准，酸度越低，越新鲜）。
鱼油含脂肪高为什么还能减肥
深海鱼油是一种不饱和脂肪酸， 减肥 的人吃深海鱼油是需要补充一些能量，，防止出现营养不良的情况，减肥期间还需要坚持运动。深海鱼油主要是针对身体亚健、记忆力不好和三高的人群，使用之后不仅可以帮助清除血管内的垃圾，还可以让大脑更加的聪慧，对于女性来说，还能够让人焕发青春健康。
