什么是节食减肥 什么程度属于节食呢
节食是什么意思？节食什么意思？节食减的是什么？什么是节食减肥？什么是节食？什么程度算节食？
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吃多少算节食
由On diet省略而来。意指只吃限定的食物，或按医生给出的食谱进食。节食本来只是为了健康，但它确实能防止肥胖甚至减肥。渐渐地它又变成减肥的同义词。世界上任何地区和国家想来都有过以胖为美的时代，如在中国唐朝那样的时代。在远古在原始社会能吃得饱吃得胖的人一定是被人羡慕的吧，想想当时食物的匿乏、刀耕火种的辛苦。所以，节食和减肥是社会进步、物质丰富的时代特征。
什么程度属于节食呢
节食一般是减肥的人为了达到能量负平衡而采取的办法，我们知道人体的热量来自于饮食，这些热量供人体一天的消耗，消耗剩余的部分被转化为脂肪储存起来，所以脂肪也就是人体的能量储存仓库，所以一些减肥的人就以为不吃或者少吃就会动用直返这个能量仓库，从而达到减肥的目的。
甚至有的人觉得肉都是因为吃东西才长的，那不吃就不会长肉了，甚至会瘦了。
科学和事实都证明，节食是一种很不健康也很不理智的减肥方法。它具有减不动脂肪、反弹快等特点。并且会造成蛋白质流失，肌肉缩水，进而引起代谢下降，身体免疫力降低，疾病缠身。
原因：
脂肪分解需要几十种酶和辅酶作为催化剂来催化方能分解，而这些酶和辅酶来自于人所食用的食物。节食就会使这些酶和辅酶摄入不足，脂肪缺少这些催化剂就不会分解。
节食的时候外部摄入的能量不足，就要动用人体的能量仓库，如1中所述脂肪是不会分解的，那么就只能分解蛋白质来给身体提供能量。
我们知道蛋白质是内脏和肌肉最主要的组成成分，蛋白质被分解，内脏必然缩小，那么内脏的功能将会下降，特别随着年龄的增大，内脏功能不足将会越来越明显。而随着蛋白质的流失还会肌肉缩水，肌肉是控制代谢的一个主要组织，肌肉缩水后，代谢就会随之降低，那么一旦恢复正常的饮食后，脂肪就会极速反弹。
由于在2中分解了蛋白质，脂肪几乎没有变化，那么在同样体重的情况下，脂肪占得比重更大，那么反弹后就会比以前更胖。
综上所述：节食减肥是一种危害极大，非常不科学的减肥方法，其对身体的危害和对身体的负担是不可估量的，造成的损失也是极大的，望节食减肥的朋友们慎重对待。
节食瘦到多少开始塑形
节食就是节制饮食，也就是减少摄入食物，通常都是采取少吃或者不吃的方式。
这种方式虽然能减肥，但是减的是营养，减的是健康，因为食物摄入少了，人体所摄入的营养也就少了，营养不足的话，身体很难去维持健康，身体机能也会随之受阻，到最后就会营养不良，甚至是患上厌食症，成为纸片人。
另外，采用节食减肥法，一旦恢复饮食，也可能会遭遇体重反弹，有的只是又长回几斤肉，而有的则会比减肥前还胖~所以不论是出于健康考虑，还是减重效果来看，节食减肥都不是明智的选择，毕竟误入减肥误区容易越减越肥！
减肥怎样算节食
不建议节食减肥，
节食减肥容易伤害脾胃，导致脾胃运化不好了。
脾胃运化不给力。
身体所需要的水谷精微脾胃不能及时的运化提供。
所以，身体其实还是饥饿状态，身体会一直需要，所以会感觉饿，会吃得多。
同时呢，也因为脾胃不好，运化不好，身体脏气不够好，好多食物带来的痰湿聚集在体内又不能被及时的排出。
一边身体反馈信息没有吃了的，嘴巴就想吃。
可是脾胃又不给力，不能及时的把送下来的食物有效的转化给身体使用。
同时又不能及时的处理掉这些，但是身体一直是饿的，一直想要，就继续一直吃。
脾胃就越来越不堪重负了，朝向恶性循环，然后稍微一吃就胖，甚至喝水都长胖。
这就是为什么。
节食与少吃区别
节食意思是只吃限定的食物，或按医生给出的食谱进食。
节食本来只是为了健康，但它确实能防止肥胖甚至减肥。渐渐地它又变成减肥的同义词。世界上任何地区和国家想来都有过以胖为美的时代，如在中国唐朝那样的时代。
在远古在原始社会能吃得饱吃得胖的人一定是被人羡慕的吧，想想当时食物的匿乏、刀耕火种的辛苦。所以，节食和减肥是社会进步、物质丰富的时代特征。
扩展资料：
节食减肥的坏处
1、反弹快
节食减肥的第一个坏处是节食减肥的反弹速度非常快，因为我们的身体是有良好的记忆的，当我们开始节食减肥，身体确实会开始吸收自己的身体内部的脂肪，作为运动以及消耗的能源。但是节食减肥结束后我们会立即胖回去，所以节食减肥其实是没有效的。
2、胃病
第二个坏处是我们可能会因为节食减肥患上令人难以忍受的胃病。我们的胃部在源源不断分泌着胃酸，当我们开始节食减肥后，这些多余的胃酸就会开始腐蚀我们的胃口，有的时候我们饿过劲了，就会感觉到恶心、胃酸疼，这就是胃酸在腐蚀着我们。
3、厌食
节食减肥的第三个坏处是可能会导致我们发生厌食的症状呢，因为长期节食减肥会让身体产生对于食物的厌恶，不少人因为节食减肥得了厌食症，这真的是太可怕了。
长期厌食的人会骨瘦如柴，没有半点儿美感，更关键的是，身体素质一定会下降不少的。所以我们一定得小心一点，不要以为厌食症是多么美好，其实厌食症非常恐怖的。
4、躁郁
第四个坏处是躁郁，我们可能会因为长期吃不到东西、身体没有供给的能量而开始躁郁。如果你已经开始感觉到自己的情绪非常容易生气，敏感易怒，有的时候还会觉得非常低落，而且情绪变化非常快速。
5、营养不良
第五个坏处是营养不良，长期节食减肥，我们就得不到应该吸收到的、应该得到的营养，久而久之就会导致自己营养不良。营养不良会影响身体健康，所以为了我们的身体健康，一定要拒绝解释。
参考资料来源：百度百科-节食
如何判断是否属于节食
您好节食是说吃的太少，肚子经常感到饥饿。不能满足身体的日常需要。而暴饮暴食就是大量进食，吃的多过，经常让自己感觉到饱胀感，远远造过每天的营养需要。指导意见所以平时注意饮食规律，每天三餐吃到七分饱就可以了。不要一顿饿，一顿饱。平时的不良饮食容易引起肥胖或胃肠道功能紊乱引起消化系统疾病。
