为什么总感觉到饿 最近怎么总是感觉很饿
为什么总是感觉很饿？人为什么会感觉饿？为什么肚子会饿？为什么总是感觉到很饿？为什么总是觉得饿？经常感觉到饥饿的人，是身体哪里出了问题？
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为什么会突然感觉特别饿
这是一种假饥饿的情况，主要的原因可能有以下几种：
1、吃错食物
假饿的症状：特别想吃甜食或者刚吃过饭就“饿”。
原因：可能是饭菜单一，缺少产生“饱感”的纤维素、蛋白质或健康脂肪，进而导致饭后血糖下降。
建议：最好吃点健康零食，如一块新鲜水果、一把坚果、奶酪或花生酱等。
注意：饮食要清淡且适量，不要盲目充饥、大鱼大肉，否则容易导致积食或者肠胃不适。
2、身体缺水
假饿的症状：体内缺水常常会让你混淆饥饿感和干渴感。很多时候人们觉得自己饿了，但很有可能是因为体内缺水所致。
建议：当想要吃东西的时候先喝一杯水，等10~15分钟，这样就能判断出是口渴还是真的饿了。
3、睡眠不足
假饿的症状：睡眠不足会导致体内负责饥饿感的激素紊乱，如果连续两晚睡眠少于4小时，那么体内负责饥饿感的激素就会增加近一倍，而调节体内脂肪含量和食欲的激素会相对减少，这两种激素的一增一减，会显著增加饥饿感，同时使人对饱腹感麻木，也就会在无形中吃下远远多于身体正常运转所需要的食物量。
建议：平时要注意保证充足的睡眠，如果一定要熬夜，熬夜过后感到饥饿的人要注意了，不要马上就饥不择食，应该等15~20分钟，这样就能判断出是真饿还是假饿了。
4、运动之后
假饿的症状：很多人在运动之后会感觉疲劳，却误将疲劳感混同饥饿感，然后去大吃一顿。其实，人们身体内控制食欲的“饥饿激素”分泌与运动本身并没有非常直接的联系。
建议：运动之后的疲劳只需要补充一些特定的营养即可，比如说选择鸡肉或其他瘦肉，其中的蛋白质能够补充运动过后肌肉所大量消耗的能量，另外还可以选择糙米或其他全麦谷物。运动过后正确的饮食选择，会让身体能量更快地得到恢复，并且能够更长时间地对抗饥饿感。
5、不良情绪
假饿的症状：恐惧、焦虑、压力、孤独等不良情绪会干扰和紊乱控制食欲的复杂神经系统，最终导致食欲异常，出现假性饥饿感。所以，很多人习惯性地在情绪不好时吃东西，以此作为缓解的方式。
建议：试试看在情绪不好时去散步、写日记、听音乐、给朋友打电话、嚼薄荷口香糖、看书、去图书馆或博物馆等，这些积极的事情可能就是帮助你远离假性饥饿感诱惑的“安全场所”。
6、交际饮酒
假饿的症状：社交应酬、工作交际，常常免不了饮酒这一环节，可是有些人会发现，即便喝得不多，并没有吐掉任何食物，但喝酒之后很快就觉得自己被饥饿感召唤。
原因：这也是一种假性饥饿感，因为酒中含有一定的二氧化碳，除了部分通过呼吸等方式排出体外，其他的也会在较短时间内通过尿液、汗液等排出体外。当这些东西很快消化完了之后，人就感到非常的饥饿。
建议：在喝酒前先吃东西;为避免第二天吃得过多，如果前一晚喝了大量的酒，一定要喝尽可能多的水，以补充身体大量消耗的水分。最好是能够喝一些醒酒汤，以让肠胃苏醒，从而保证肠胃的正常运作。
扩展资料：
假饥饿，是指明明已经吃饱饭了，仍然总是想再来点小零食，如果不是无聊，或是过于放纵自己，有一些人可能将此归咎于习惯使然，但其实还有一些其他因素，影响到了你身体里的饥饿信号。
事实上，饥饿与食欲是两码事儿。身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。
胃里没东西时会收缩，如果还不补充食品，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。与饥饿感的形成完全相反，食欲是由外在刺激而产生，如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等引发的。
参考资料：百度百科词条 假饥饿
为什么经常感觉饿
1、睡眠不足
睡眠不足会提升皮质醇的水平，刺激饥饿，所以睡眠不足，就会打乱你的饮食模式和消化。年轻人不要熬夜，无论如何，每天都要保证最少7小时的睡眠。
2、身体缺水
饿并不因为真的饿，而可能是因为身体严重缺水，正处于饥饿状态适时的补充水分，其实有助于减少饥饿感。
3、迷信低脂食物
低脂往往代表了超级低的脂肪，但是精致的碳水化合物、蛋白质和高的不饱和脂肪。所以吃掉低脂食物之后，往往会让人变得更加想吃东西。
扩展资料：
注意事项
1、饮食中牢记膳食宝塔，确保谷类、薯类、蔬菜、水果、畜禽肉、鱼虾类、蛋类、奶类、豆类的充分、均衡摄入，并控制油、盐食用量。
2、重点补充四类食物，即奶类、豆类制品、粗粮、水产品。
3、摒弃不良习惯，比如吸烟、饮酒、熬夜、反复减肥、缺乏运动等。
参考资料来源：人民网-为什么总觉得饿？5个因素增加你的饥饿感
参考资料来源：人民网-看不见的饥饿可能更伤人 教你5招预防“隐性饥饿”
肚子为啥频繁的饿
这是神经中枢的感觉。我们每天都要吃饭，吃进的饭菜，一般大约经4—5小时，就从胃中排空。这时候，胃就会开始剧烈收缩。胃排空的时间与食物的成分有密切关系。如果纯粹是糖类食物，一般2小时左右排空，蛋白质类食物，大约需3—4小时，而纯脂肪类的食物，约需5—6小时。因此，混合食物平均是4—5小时。
胃排空的速度还与进食的量成正比例。如胃中有100毫升的食糜，则每分钟排出约5毫升，当胃中食糜容量达500毫升时，则每分钟可排空15毫升。胃中的内容物排空以后，胃就开始收缩。这是一种比较剧烈的收缩，它起自贲门，向幽门的方向蠕动。这种收缩使人感到饥饿；也就是应该进食的一种信号。
我们知道，不论什么时候，胃中总存在一定量的液体和气体。液体一般是胃粘膜分泌出来的胃消化液，量并不太多。气体呢，一般是在进食时，随着食物一起吞咽下去的。这样，胃中的这些液体和气体，在胃壁剧烈收缩的情况下，就会被挤捏揉压，东跑西窜，就象我们洗衣服的时候，衣服中如果包着一定量的空气，在水中一揉一搓，也会发出现吸咕咕的声来，是同一个道理的。
最近怎么总是感觉很饿
在排除劳动量很大的情况下，考虑两个因素。
甲状腺素分泌失常和糖尿病的前奏。只做参考，以医生说的为准！
莫名其妙为什么觉得饿
1、食物内容变了。
原来正常吃主食的人，现在把一部分主食省略掉，换成少油的鱼类、海鲜、蔬菜、水果等。很多减肥的人都会做这种调整，而且认为自己并没有少吃。
这样做，当时是会觉得挺饱，过后却会提前产生饥饿感。因为食物的热量明显降低了，身体是很聪明的，它会感知到热量不足，从而通过饥饿感来提醒你要再吃点东西。
2、食物总量变了。
很多人原来三餐食量不大，但是两餐之间会吃很多零食，它们也增加了热量。在「健康饮食」之后，她们把零食都省去了，但是三餐也没有多吃多少。这样必然会造成食物总量不足，热量减少，身体就会感觉到不满意。
3、体力活动量变了。
原来三餐吃得不算多也不会饿，但如果增加了运动，或者因为种种原因，身体的热量消耗多了，就会出现热量和营养素的相对不足——本来还是供求平衡的，现在增加了运动，就要弥补运动所消耗的热量，还要提供增肌所需的蛋白质。
扩展资料：
注意事项
如果是因为吃得太少，就多吃点。如果是因为喝浓茶或咖啡引起，就要戒掉这些饮料。从生活方式调整角度说，瘦弱者要运动增肌，腰腹肥胖者、胰岛素分泌延迟、胰岛素抵抗者都需要加强运动、增肌降脂。
饮食中要增加全谷杂豆和蔬菜比例，避免过多油脂，戒掉甜食和甜饮料，按控血糖饮食方式来安排饮食。如果还没有到糖尿病程度，在饮食运动调整之后，大部分人是可以逆转到正常状态的。
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经常感到饥饿怎么回事
饥饿是人体传播的信号，这意味着人们需要通过及时饮食来提供人体所需的营养。饥饿的发生可以保证人们的饮食摄入，有效地保证人体的正常运转。
但是，在现实生活中，一旦发现经常感到饥饿，就需要给予足够的重视，因为经常感到饥饿并不意味着您具有更好的消化能力。这种异常现象很可能发生。由疾病引起的症状。
为什么肚子经常饿？找出原因，不要总是认为这只是快速消化
肚子总是感到饥饿，这可能是由以下疾病引起的：
1.糖尿病
糖尿病是一种胰高血糖为主要标志的全身性代谢疾病。该疾病的出现主要是由多种因素引起的，导致胰岛素不足或胰岛素利用障碍。
糖尿病的发生除了使患者经常感到饥饿之外，还可以引起临床症状，例如体重减轻，多饮和口渴。该疾病的发展将导致患者体内多个系统的损害，并导致多个重要器官。发生慢性进行性疾病，严重危害患者的健康，甚至危害其生命安全。
2.甲状腺功能亢进
甲状腺功能亢进症也简称甲状腺功能亢进症。该临床综合征的发生是由于甲状腺激素过多引起的。甲状腺功能亢进症可导致患者体内代谢亢进，还可增加各种系统的兴奋性，导致持续饥饿的现象，导致体重减轻，手部发抖，脖子粗大，烦躁和心慌。甲状腺功能亢进症的患者只要积极治疗即可获得良好的预后。
3.十二指肠溃疡
十二指肠溃疡是众所周知的消化性溃疡疾病。炎性疾病主要是由胃液的消化引起的十二指肠粘膜的炎性缺陷引起的。尽管空腹的上腹部疼痛是十二指肠溃疡的典型症状，但经常感到饥饿的人们还需要及时提防十二指肠溃疡的发生，并尽快进行标准化的诊断和治疗。
4.低血糖
低血糖症是由血糖水平降至正常水平以下引起的临床综合征。该疾病不仅会导致诸如饥饿，心and和出汗等症状，而且还会导致患者心理异常变化。根据疾病的情况，低血糖症可分为急性低血糖症和慢性低血糖症。急性低血糖症发作后，如果意识仍然清晰，则必须立即服用葡萄糖进行治疗。
