为什么跳绳我反弹快 跳绳坚持多久会有减肥的效果
用跳绳减肥会反弹的，长期坚持跳绳愈加，瘦了后却又反弹，我跳绳之后有效果，后来却反弹了怎么办？为什么跳绳减肥反弹得厉害？跳绳减肥那么快，反弹是不是也很快？我运动减肥反弹得很快``请问一下是什么原因呢`？
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坚持跳绳能够减肥么
说明几个问题:
1.不跳神了,你会反弹,是你个人身体问题,其他人不一定.
2.跳神很好啊,没听说过会反弹效果的. 我觉得反弹情况不应该随便归到跳神运动上,你会不会 没跳神 的那段时间 没注意身子吧.
3.哪怕你说的是正确,但跳神有益心脏,多消耗身体.(减肥除了美容不就是保健么,肥就容易出心脏或血管问题)
跳绳12天每天5000个为什么没瘦
多吃点蔬菜 百分比占一天吃的食物比例重(分量不要过多,否则会把胃撑大)
1：脱水＝减肥
错！我们的身体内70%都是水分，这说明了两个问题，一是水对人体很重要，还有就是水分的变化对体重会有影响。人的正常排便是一天一次，而腹泻减肥的特点就是让排便次数增多，身体损失掉大量水分，体重自然会有所下降。腹泻减肥减掉的是水份而非脂肪，一旦补充水分，体重就会马上反弹，根本不能真正减肥。脱水对身体危害极大：细胞失去水分，肌肤就会丧失弹性，极易松弛，暗淡无光；如果是含有大黄等致泻物中药成分的减肥产品，长期服用还有可能患直肠癌等疾病，所以，拉肚子减肥只会让皮肤变差，对减肥一点好处都没有。
2、排油＝减肥
错！排油是近两年才被炒作起来的一个新概念，其实就是腹泻减肥的变种。有些人以为上厕所拉出来一些油花就以为自己减肥了。其实，中国人和欧美人的饮食结构不同，摄入的热量是以非油性的淀粉类食物为主的。这种拉出来的油只是消化道中未被消化的少部分油脂，并不是已经存在于身体细胞内的脂肪。所以，所谓的排油根本无法达到减肥的目的，反而有可能因为拉肚子而丧失食物中的大部分营养，造成维生素等身体必要物质的缺乏。
3、减肥越快越好
错！减肥的人最爱问的一个问题就是：“我多久能瘦下来？”。事实上，一两年甚至更长时间堆积起来的脂肪怎么可能在一夜之间消失无踪呢？快速减肥对健康百害而无一利。不仅会损害肌肉组织，导致皮肤松弛，而且，减的越快，反弹更快，只会越减越肥。世界卫生组织（WHO）提出的匀速减肥原则是：每周减肥0．5—1公斤。更重要的是，快速减肥还会影响内分泌，导致女孩子月经不调。所以，减肥切忌贪快。
4、减重＝减肥
错！减肥并不仅仅是减体重，体重只是反应身体肥胖程度的其中一个指标，并不是唯一标准。因为脂肪的比重只有肌肉的1/3，而不同的人脂肪和肌肉的比例可能大不相同。比如举重运动员的体重很大，但脂肪比例却很低，这个时候用体重衡量是否肥胖并不科学。有时候，尺寸的改变比体重更有说服力。准备一条紧身牛仔裤，它会第一时间告诉你是否已经瘦了。
5、一次减肥终身有效
错！很多人把不反弹作为自己的减肥目标，而更多的商家更是迎合消费者的这种需求，处处打着减肥不反弹的旗号大肆招摇。事实上，减肥后的反弹是普遍存在的。反弹就象感冒，会反复发作，大家都有经验，吃了一次感冒药只能治好一次感冒，感冒还会复发，解决的办法就是再次用药，当然，平时尽量保证自己的健康，少得感冒。减肥反弹的道理是同样的，只要摄入的热量大于消耗，脂肪就会慢慢重新贮存起来，体重就会反弹，形成二次肥胖。第二次的肥胖和第一次没有任何区别，一定要养成良好的均衡饮食和运动习惯才能帮助我们不再胖起来。（
坚持跳绳两个月身体会有什么变化
以我的跳绳心得告诉你吧：我每天坚持跳绳2000个,再加上简单花样和快速跳绳大概300个,时间算下来基本就是25分钟到30分钟.第一个月减了大概有3公斤.我一共坚持了3个月,目前一共已经减了7公斤.仍然在继续锻炼中,不过是隔天锻炼可以很明确的感觉到,跳绳减肥效果很好.我已经坚持跳绳3个月了,每天坚持2000下(现在是隔天锻炼一次).现在已经减了15斤了.我身高173,原体重157,现在142.当然你还可以再配合一些其他的项目,效果会更好. 减 大腿和小腿 的话,你可以练习 单腿深蹲和剪蹲,每天3组,每组10-15个.剪蹲可以负重练习.
所以运动减肥贵在坚持，你有对自己有信心啊才能坚持下去达成你的目标，如果体重下来了再喝普洱茶的话当然可以保持啊，困为普洱茶本身就是减肥清脂的，你前面只是减了一点点其实并不很明显，其实人的体重在1-1。5公斤内浮动是很正常的，不用太在意了，楼主要加油啊，祝你成功减肥！！我们一起坚持锻炼！！
跳绳坚持多久会有减肥的效果
如果你通过跳绳成功减肥后，现在停止了一般也不会反弹厉害的，平时注意饮食就可以了。
建议你平时注意饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃荤菜和油腻的食物，另外也可以适当进行其他的运动，这样就可以保持减肥后的身材。
跳绳能减肥吗坚持多久见效
不会运动减的和节食减的同，运动会跑你新陈代谢提高，消耗提高，就算1星期或者更久不运动也能保持较高的消耗，不容易反贪，但是个人建议瘦下来以后保持一星期两次运动，健康饮食，不要吃太多油腻高热量，不暴饮暴食，就能一直保持身材了
自己乱减肥但瘦的慢会反弹吗
看看那些退役的运动员你就能明白，不运动之后人肯定是发胖，所以你要坚持，不一定非要跑步，你可以换换运动项目，如跳绳，呼啦圈，人是有适应能力的，我就是，所以你要时常更换！
饥饿感来的时候，你给自己准备些口香糖之类的东西，你嘴里一直有东西，饥饿感就会减少很多，而且口香糖这种东西吃到最后会有一种让人恶心的感觉，至少我和朋友是这样感觉的，这样就在一定程度上抑制了你想吃东西的想法！
不要喝奶，也不要吃香蕉来减肥，他们当中有很高的能量，白开水和茶水或咖啡最好，实在是饿了，就吃个大苹果，即解饱又营养！
加油吧！只要坚持你就肯定能瘦下来！千万别放弃！
