下雨天做什么有氧运动 雨后室外适合什么锻炼
下雨天最适合做什么？下雨天在室内适合做什么有氧运动？下雨天怎么锻炼？下雨天做什么运动可以代替跑步？碰到下雨天，有氧运动怎么练呢（没钱去健身房？下雨天适合做什么体育运动？
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下雨天适合做什么撩人
下雨天，可以做做室内有氧运动，打打羽毛球、网球。
下雨天适合哪些运动
跳绳，如果有器械可以跑步，骑单车，室内游泳
生个孩子玩玩
雨后室外适合什么锻炼
围着茶几爬上10圈，也就大约3分钟，休息1-2分钟，再爬10圈，在休息1-3分钟，再爬10圈，能完成者，体力相当不错。该运动：1、有声音，所以无干扰，对楼下等邻居无影响；2、运动的效果非常好，由于这是一项全身运动，非常合适的有氧运动；3、安全性高，当实在爬不动了，就地趴下，还能为家里卫生做点贡献;P 。4、实践证明，该运动对腰腿疼痛，胃肠疾病以及神经衰弱等效果很好。
下雨天在家怎么训练跑步
您好，我来帮您解答：
如果雨不是太大的话，那么可以照样出去跑。况且雨中含有负离子，可以帮你润润肺。
如果雨实在是太大的话那么你可以试一试跑楼梯。上下楼跑楼梯是非常累人的一项运动，小时候老师惩罚学生有的时候就让我们跑楼梯，被惩罚多了也就跑得多了。非常锻炼身体的！是极度有氧运动，可以增大肺活量和心脏动力。
可以打着雨伞去健身房的跑步机上跑步。虽然路上会被淋点雨，但是到了健身房就没事了。
跑步不是唯一一个有氧运动，如果以上都不是很完美的办法的话。那么可以试一试换一种别的高强度有氧运动。这样你就什么借口都找不到了，可以在家做，呵呵。
希望对你有所帮助!
健身房新手无氧运动怎么练
用跳跃类的 比如波比跳 蛙跳 分腿蹲跳 都是可以原地进行的
下雨天怎么锻炼最有效
雨天空气湿气比较大，所以不适合做一些大型的运动，如跑步，俯卧撑什么的。因为大型的运动之后很容易导致湿气的侵入。雨天应该适合做一些运动量小的，如全身的舒展，只要保证筋骨不僵硬就可以了，不需要太大……室内运动，比如乒乓球，台球，羽毛球，网球或是壁球都可以，我就经常下雨天玩这些的
