睡觉前什么运动能减肥吗 睡前运动减肥正确方法
睡觉前做点什么运动可以减肥？晚上睡觉前做些什么运动有利于减肥？睡前做什么运动能减肥？晚上睡觉前做什么运动可以减肥？
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每晚睡觉前做什么动作可以减肥
全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做喔，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担！ 塑身操一 动作： 仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)。 在离床面30公分处停下来，静候1分 钟，做10次。 ps：一开始停止的时间约15~30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟。 效果： 可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。 塑身操二 动作： 身体躺于床，双膝微弯，双手抱头(吸气)。 双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒。 慢慢将身体放平，继续动作做20次。 效果： 这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。
晚上睡觉前做些什么运动有利于减肥？
建议晚上睡觉前不要做运动。
晚上睡觉前做运动会使神经兴奋，不利于入眠。
如果真的想要减肥，而且在晚上做运动，那么最好在晚餐之后散步，有一定的安眠和减肥作用。
建议早晨做晨运，慢跑或散步都可以，晨运可以帮助你醒神，而且有助于减肥。
睡前运动减肥正确方法
睡前可以适当揉揉小腿，耳根，揉揉肚子，也可以促进消化。
晚上睡觉前做什么运动可以减肥
睡前可以适当揉揉小腿，耳根，揉揉肚子，也可以促进消化。
看你瘦哪了！我做仰卧起坐蛮有效果的！但是最重要的是晚上最好不吃饭，吃点水果就OK了
