为什么我 踢腿无力 踢腿阻力绳如何练习腿部爆发力
踢球，我踢踢就累，跑不动，腿没劲，该怎么练？？？踢球的时候腿没劲发紧，然后跑一会就喘的厉害。请问这是什么问题，该怎么练？我的腿部力量有了 可还是踢踢腿还是没力 我自我感觉有力 可教练说没有 我觉得自己转腰和翻跨了的 为，我两条腿可以蹬起160公斤的重量，但为什么在踢腿时感觉力量没有那么大？为什么我踢腿时踢不高也站不稳？要怎样才能做好？踢腿过重伤了膝盖，感觉脚无力发热。
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对踢球有帮助的身体训练
一般好长时间不踢了才会有这种情况（或者在梦里~）
1.首先平时要多跑步，练体能
我个人认为你每天跑2000米就差不多了，不过别跑的太慢。
2.而且要经常踢，要有球感。
3.在踢球前要热身
对于你这种情况就更要热身了，因为你腿感觉没劲，所以有时腿会懒的使劲，可能导致脚崴了等等情况。热身可以把你的肌肉、筋什么的都调整到一个很好的运动状态，也能更好的发挥水平。
4.饮食要规律
踢球腿抽筋后怎么恢复得快
建议你踢之前做足点热身，跑个两三圈，拉拉经，10秒这样就行，踢踢腿. 准备活动做足！ 然好根据你描述的恶心阿这些，其实很多原因可以导致这样情况; 注意身体水分一定要充足，踢球前吃多点碳水化合物,饭呀，面条，水分还是很重要的，身体缺水的，你描述的状况就会出现了。
训练体能的话，建议你做interval training- 间歇训练, 是最适合足球这样的运动的，因为足球，你不是一直跑，有时候你突然会冲一段，然后休息一会，然后你再突然冲一段。所以训练最好是以这样的模式训练,当然有时候出去跑个30 分钟都会对你的体能有帮助的.
每星期建议有做三四次体能训练， 慢跑短跑混起来。
一到两次，训练腹肌腰力；对足球很有帮助,仰卧起坐亚，俯卧撑，这样做个三到四组，想更有帮助的话，在多加几个动作，腿呀上身的。6，7个，每个做 30秒，能做多少就多少， 两组.
还有很重要的一点肯能你忽略的就是睡眠.. 不足的话，对体能也有很到的影响.
谢谢！还有问题的话可以问我
踢腿阻力绳如何练习腿部爆发力
爆发力啊，你要理解这3个字
你都没说清你练得什么
站立踢腿时屈膝踏步还是直膝踏步
蛮力…踢的时候就不应该只用脚背接触靶，一般是整个小腿骨接触，身体应该整个转过来了，而不是正面对着沙袋或者拿靶的人，跨部一定要有顶出来的感觉，踢的时候抬膝，其实这个不是说踢得声音大就是好，踢得噼里啪啦的没用，你要感觉那个沙袋是从里到外的震，那个感觉才是对的
怎么练习才能让踢腿快如闪电
踢不高是因为你的柔韧性不好.
多压腿把韧带压开就好了.
站不稳有两个可能一是你的根基不好,脚跟不稳,二就是可能你在踢腿的时候过于想踢高在下边站着的腿玩.
然后身体没有拉直的愿意(也就是说动作有问题.
这个在压腿的时候注意就不会有太大问题了)
踢腿练得膝盖痛怎么办
根据你膝关节外伤的性质来看，考虑是膝关节半月板和交叉韧带损伤的可能性较大，这种情况一般在关节活动过度后疼痛加重。建议你去医院做个膝关节核磁共振检查，平时需要减少走路负重活动，注意关节保暖。如果半月板损伤超过三度以上的需要手术治疗。
