什么瑜伽减肚子 瑜伽哪个动作瘦肚子如图
要减肚子上的赘肉做哪种瑜珈最合适呀，瘦肚子的瑜珈方法有哪些，哪些瑜伽可以瘦肚子，哪些瑜伽动作可以快速减肚子，告别游泳圈。
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瑜伽七种动作减肚子
纤体瑜伽，简易瑜伽，都可以的
玉珠铉的听说挺好的
瘦肚子瑜伽的练习方法
直接在网上搜减腰腹的瑜伽动作，有很多的
最简单的方法：身体平躺将双腿抬高与身体垂直成90度，再置于60度，再置于30度，再回置于60度，再90度，反复几次。注意速度要尽量放慢。
瑜伽哪个动作瘦肚子如图
肚子上的赘肉是最难减的，唯一的方法就是先通过全身减肥而减掉腹部赘肉，当你的体重下降10%时，你腹部的赘肉也只能减掉30%。每次跑步20分钟减肥作用不大，必须大于40分钟才能起到减肥的效果。
瑜伽的基本动作减肚子
现在的很多女性朋友都很喜欢练瑜伽，因为练瑜伽可以减肥，美容养颜，还可以保持身体年轻的心态，所以很多女生都自己练习瑜伽或者报了瑜伽班。对于练习瑜伽，我们最清楚的是做瑜伽可以减肥，那么哪些瑜伽动作可以快速减肚子告别游泳圈？我知道的动作有仰躺在瑜伽垫上，左腿屈膝，右腿向上抬起伸直，脚背绷起，双手交扣抱住头部。
还有就是左脚踩稳，然后弯曲右膝，右侧小腿收拢在左侧大腿下方，用左手扶着脚腕，并慢慢收拢右侧的大小腿，注意臀部不要随之浮起，保持坐稳的姿势，而右手侧扶在右侧的地面上。长期坚持做这些动作，肚子上的游泳圈会慢慢的消失，除此之外，还可以转呼啦圈，这个动作对减掉游泳圈也是很有帮助的,每天都坚持转呼啦圈，而且每一次都可以根据自身情况来增加数量和难度。
做瑜伽除了减肥之外还可以强身健体增强身体的免疫力，除此之外还可以缓解经期的疼痛感，所以做瑜伽对女性来说是一个很有意义的动作。做瑜伽也可以促进身体上的血液循环，活动筋骨，拉伸韧带的柔韧性，能够维持身体美丽的线条性。当下班回来时，一般都会比较累，所以练习一下瑜伽可以放松身体，活动筋骨，有助于睡眠。
做瑜伽的话也可以增加我们腰力的灵活性，也可以延长我们的寿命，保持愉快的心情。还可以纠正我们不良的体态，让我们展现出人体的曲线美。做瑜伽可以修身养性、平静内心。如果长期练习瑜伽的话能够达到心静,忘掉所有不愉快的,更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。所以动起来吧，做瑜伽的好处会慢慢的接近你的。
