减肥适合喝什么汤好 适合晚上吃的减肥汤有哪些
适合减肥期间喝的汤有哪些，减肥喝什么汤效果好？适合晚餐吃的，营养又美味的减肥汤怎么做呢？最近想减肥，什么汤既好喝又能帮助减脂？减肥的时候想喝低脂汤，有没有好喝的可以推荐一下呢？夏天喝哪几道减脂汤不仅可以减脂，而且喝起来酸甜可口呢？
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适合早上喝的减肥汤
适合减肥期间喝的汤如下：
一、、木耳芦笋蘑菇汤
材料
芦笋320克，蘑菇(鲜蘑)160克，木耳(干)50克，酱油5克，盐3克，味精2克，胡椒粉3克，香油10克。
做法
1.芦笋切去老部再切薄片。
2.蘑菇去泥沙放入锅中，用开水烫一下冲冷，切片。
3.木耳切同芦笋一样的薄片。
4.炒锅放上汤加盐，味精，胡椒粉煮开。
5.再入芦笋、蘑菇、木耳同煮2分钟，倒入碗内酱油，麻油即可。
二、、莲子红豆汤
材料
淮山100g、莲子100、红豆300、陈皮1片。
做法
1.将红豆用水隔夜浸泡备用。
2.再加入适量清水、陈皮一起将水煮开。
3.水开后将所有材料全部都放进锅中煮1个小时即可食用。
三、冬瓜瘦身汤
材料
冬瓜200g、豌豆100g、豆腐200g.
做法
1.将冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块，豌豆洗净，备用。
2.锅中倒入少许底油，倒入冬瓜块翻炒一会儿。
3.随后倒入豌豆和豆腐块，倒入清水没过菜。
4.待水煮开后，再煮两分钟即可关火，加入少许盐和香油，即可食用。
四、凤菇豆腐汤
材料
鲜凤尾菇100克、豆腐200克，精盐、味精、葱花、香菜末、鲜汤、植物油各适量
做法
1.先将凤尾菇去杂质洗净，撕成薄片，豆腐洗净切成小块。
2.净锅置火上，加油烧热，放入凤尾菇煸炒片刻。
3.加入鲜汤、豆腐块、精盐，烧煮至凤尾菇、豆腐入味。
4.撒上味精、香菜末、葱花佐食。
此汤具有健脾胃、明目、祛脂减肥的功效。
五、萝卜海带汤
材料
海带100克、桂花10克、姜5片、萝卜1个约300克。
做法
1.把萝卜削皮切成小块，用1500毫升水以大火煮沸。
2.先放萝卜、海带、姜片，待水再度滚时转成小火，直到萝卜、海带煮烂熟。
3.最后加入用纱布包着的桂花，再煮15分钟即可。
每日午餐、晚餐前先喝汤吃料。萝卜能消积滞及清理肠胃;海带性咸寒，常食能清血管中的多余血脂。
六、山楂首乌汤
材料
山楂、何首乌各15克。
做法
1.把它们分别洗净，切碎，一同入锅。
2.加适量水浸渍2小时，再煎煮1小时，去渣取汤。
日服1剂，分2次温服。此汤具有滋补肝肾、和血通脉、降血脂的功效。
七、银耳竹笋汤
材料
竹笋300克、银耳20克，鸡蛋、精盐各适量，水1000毫升。
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做法
1.先将竹笋洗净，银耳用水泡发，鸡蛋打入碗中搅成糊。
2.锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧5分钟，加盐调味即可食用。
每日午餐、晚餐前先喝汤吃料，也可当减肥点心食用。竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜。
减肥晚上吃什么汤最好
罗宋汤啊，像什么胡萝卜啊，山药啊，这些都是比较好的
适合晚上吃的减肥汤有哪些
就营养减肥三餐的搭配和热量来说，晚餐应该是最简单、热量也是最低的。减肥期是必须要吃主食的，每天大概2-3个拳头优质主食的量，主食可以安排到早餐和午餐的，晚餐是可以不吃主食的。
蛋白质和蔬菜是晚餐必须要吃的。晚餐的蛋白质最好选择鱼虾、鸡肉、鸡蛋或豆腐，退而求其次的就是红肉的瘦肉类，比如牛肉、羊肉、猪肉等。大概是一个手掌心大小的量。
蔬菜是2个拳头的量，各种蔬菜都可以。但是一定要注意：土豆、莲藕、山药、南瓜、板栗等都要归到主食类。
简言之，营养减肥晚饭的搭配就是：1手掌心蛋白质类+2拳头蔬菜（少油少盐）。明确了晚餐吃什么、吃多少的问题，下面我就为大家推荐几款适合晚餐喝的汤：
1、冬瓜紫菜鸡蛋汤。
这是我减肥期间经常喝的一款汤。
冬瓜热量低，GI（升糖指数）低，水分含量高，是减肥佳品。
鸡蛋是优质蛋白质；
紫菜热量低，蛋白质含量和碘的含量都非常丰富，并且有明显的饱腹感。
这道汤非常美味，我个人超级喜欢。
2、西红柿木耳（冻）豆腐汤。
这道汤和上面一道汤类似。
西红柿营养丰富、热量低、酸酸甜甜很美味；
豆腐是优质的植物性蛋白质，也要经常摄入。
做这道汤的时候，用冻豆腐要比老豆腐来的美味。
3、草菇番茄汤。
这是我在菜谱上学到的一道汤，第一次吃草菇的时候，我就被深深的吸引了。
这道汤要做的浓一些，多煮一会，让草菇和番茄的味道充分融合。
4、结言。
上面的几款汤只是我比较喜欢的几款素汤。
如果你喜欢，还可以做一些鱼汤、瘦肉汤，这些都很好。
汤无定汤，只看你喜欢，自由搭配都是可以的。
尤其是广东这边汤品是非常丰富的。但是像老火汤这类的汤还是尽量少喝。
另外，除了这些汤品，晚饭还请记得搭配适量的蔬菜哦！
什么汤好做减肥最快
说到喝汤，那广东绝对是数一数二的了，很多食材都可以煲汤。如果在减肥期，想喝汤，唯一需要注意的是，如果是荤汤，要等汤凉了之后，把上面的一层油脂撇掉，这样就不会摄入过多的脂肪。
下面我分享一道，适合冬天喝的养生萝卜丝煎蛋汤，这款汤在《向往的生活》中，黄磊老师做过，得到了嘉宾的一众好评，汤汁浓白，鲜香四溢。
自苦都有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，冬天萝卜赛人参，萝卜有理气健脾，助消化的作用，尤其是过了太多荤腥，可以清肠刮油。冬天气候干燥，容易上火，而萝卜是凉的蔬菜，其凉味鲜安。
【需要食材】
白萝卜1根、鸡蛋2个、盐适量、小香葱适量、枸杞适量。
【做法】
1、食材简单易得，几个人吃就用几个鸡蛋。
2、白萝卜去皮。
3、切去头尾。
4、切成薄片。
5、再切成萝卜丝儿。
6、装入碗中备用。
7、锅里放适量油，油温升高后，打入鸡蛋，煎至两面金黄。
8、加入开水。（划重点！出现白色的浓汤，一定要用热水才行哦～）
9、放入萝卜丝，加盖煮10分钟。
10、出锅前，根据口味加适量盐、白胡椒粉调味；再撒一些小香葱末提味，放几个枸杞增加卖相。
趁热喝一口，鲜到眉毛掉下来。
这个汤做法简单，味道和营养可不简单，要想萝卜丝细，片一定要切得薄，左手顶住刀背，顺势往下切，越薄越好，如果你是新手，这一步可以稍微慢一点。
萝卜一定要煮到软烂，才好喝，如果口感还有点脆脆的萝卜汤，有一股生萝卜味，喝起来味道就大打折扣。无论是饭前或者是饭后，来一碗，暖心暖胃。
煎蛋的时候，减肥期可以用不粘锅，刷薄薄的一层油，避免油脂摄入过多，锅一定要烧得足够热，在打入鸡蛋，这样鸡蛋可以快速的膨胀起来，煎至两面金黄的时候，直接加入开水。只有开水才能让汤汁浓白，这款汤，可以用来做高汤，平时在做其他菜需要高汤，又没有太多时间熬制的时候，完全可以代替来用。
希望对你有帮助，我是Jessica的美食每刻，如果你对美食感兴趣，可以点我的头像关注我哦~!
每天不重样的减脂汤
减肥的时候想喝低脂汤，有没有好喝的可以推荐一下呢？
爱美是女人的天性，变美首先要变瘦，眼下正值减肥季，给小仙女们推荐9道适合减肥喝的汤，高蛋白，低脂低热量，每天一碗，换着喝，几天就能瘦一圈，越喝越瘦，越喝越苗条。
第1道：【青菜豆腐汤】食材：上海青，内脂豆腐，鸡蛋，胡椒粉，食盐，食用油， 香油，
做法：起锅放油，先把鸡蛋煎至金黄铲碎，加水煮至汤变成奶白色，倒入内脂豆腐，加食盐再煮三分钟，最后放入上海青者业分钟，滴入两三滴的香油，出锅开喝吧。
第2道：【虾丸紫菜汤】食材：基围虾，紫菜，鸡蛋，胡椒粉，淀粉，生抽，小葱，食盐，食用油
做法：基围虾处理干净加淀粉，蛋清和食盐打成泥，鸡蛋煎好切条，锅中下油煸香小葱，倒入虾头炒至上色，加水煮开，捞出虾头，关小火，挤入虾丸，全部挤完之后，开大火煮开， 放入鸡蛋和紫菜煮一分钟，加食盐调味。
第3道：【冬瓜蛤蜊汤】食材：冬瓜一块，蛤蜊，小葱，生姜，料酒 ，食盐，食用油， 香油，
做法：蛤蚧洗净，加食盐浸泡两小时以上再冲洗干净，冬瓜削皮切成薄片，锅中加水放生姜料酒一起煮开，倒入蛤蜊煮至涨开用筷子夹出来，起锅放油，先炒冬瓜，加水煮开，倒入蛤蜊再次煮开，放食盐，香油调味。
第4道：【西兰花虾仁汤】食材：西兰花，虾仁，胡椒粉，料酒，生姜，蒜末，生抽，淀粉，食盐，食用油，
做法：西兰花洗干净，上锅焯水，虾仁加料酒和胡椒粉胆10分钟去腥，锅中下油先煎鸡蛋，再下油煸香姜蒜，炒虾仁，炒上色之后，倒入西兰菜，鸡蛋翻炒均匀，加入一大杯的水，没过食材即可。
第5道：【菠菜豆腐汤】食材：菠菜，内脂豆腐，基围虾，鸡蛋，生姜，小葱，料酒，胡椒粉，食盐，食用油，
做法：基围虾处理干净加生姜料酒胡椒粉腌10分钟，菠菜洗净上锅焯水捞出过冷水，锅中下油倒入蛋液煎熟铲成小块加小葱一起炒香，倒入一大杯水煮至汤色奶白，放入虾仁和豆腐煮三分钟，最后开盖放菠菜，再加盐调法。
第6道【老妈蹄花汤】食材：猪蹄，芸豆，生姜，料酒，食盐，葱花，
做法：芸豆提前一晚泡开，猪蹄洗净冷水上锅加生姜料酒焯水，煮出浮沫捞出洗净，再交放入锅中加水和姜片大火煮开，改小火煮一小时，加芸豆再煮一小时，最后半小时加盐调味。
第7道：【番茄鸡蛋汤】食材：番茄2个，鸡蛋3个，水适量，胡椒粉，香油，葱花，食盐，淀粉水，砂糖
做法：番茄洗净去皮切碎，锅中加水烧开倒入番茄煮至都化掉，放胡椒粉，食盐调味，倒入水淀粉搅拌均匀，淋入鸡蛋液，煮开之后，滴入香油，撒葱花出锅。
一周七天不重样减脂汤
在夏天的时候，大家可以多喝一些汤，这样可以达到减脂的目的，而且喝起来酸甜可口，比如番茄鸡蛋汤。这种汤受到了很多人的欢迎，在制作的时候非常的简单。大家只需要准备鸡蛋番茄，如果喜欢吃紫菜的话，也可以加上。在做菜的时候，10分钟就可以做好了。
一、海鲜菇鸡蛋汤大家可以先准备适量的海鲜锅，洗干净之后可以切成小段儿。再准备鸡蛋、火腿肠以及适量的调味料。把火腿肠切成小块之后放在一边。大家需要先把鸡蛋煎一下，再煎鸡蛋的时候，可以加入适量的盐或者是黑胡椒，这样鸡蛋的味道会更好。先把海鲜菇焯一下水，这样做出来的汤会更加的鲜美。再把锅中热油之后，加入适量的葱姜蒜爆香。放入海鲜锅以及火腿。发现炒出水之后，大家就可以加入清水熬煮。等到十几分钟之后，大家就可以加入煎蛋了。
二、白萝卜豆腐汤很多人都知道萝卜包治百病，大家如果想做白萝卜豆腐汤的时候。需要准备白萝卜，豆腐以及自己喜欢吃的青菜，需要先把白萝卜洗干净之后，切成块状或者是片状。锅中倒入水之后，放入白萝卜煮。萝卜煮软之后，大家就可以加入豆腐了，再在这种汤中加入适量的调味料，比如白胡椒，鸡精等等。等到煮沸之后，就可以出锅啦。
在夏天的时候，除了多喝一些汤之外，大家也需要多吃一些新鲜的蔬菜以及水果。在制作汤的时候，为了达到更好的效果，大家尽量不要加入太多调味料。有些时候吃太多，反而容易让大家变成重口味的人群。也需要多喝一些水，汤中含有大量的水，但是光喝汤，远远达不到饱腹的效果，大家可以配着锅巴吃。
