早上牛奶什么时候喝 老年人适合喝什么牛奶
每天早上什么时候喝牛奶最好？牛奶在什么时候喝最合适？牛奶在什么时候喝最好？早上还是晚上？牛奶什么时候喝最好？应该喝多少？纯牛奶什么时间喝好？牛奶什么时候喝对身体好呢？
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每天早晚喝牛奶对身体好处吗
第一个喝牛奶的黄金时间是早餐后。早餐承担着人体全天能量总需求的25%到30%。牛奶作为一种非常容易消化吸收的天然食物，蛋白质、钙、维生 素等营养成分，不仅可以有效滋润刚刚经历了一整夜空腹状态的肠胃，也可以为人提供充足的能量与营养需求，精神饱满地开始一天的工作。
牛奶是什么时间喝最好
早上7：30的时候，也就是你起床30分钟的时候，喝牛奶的时候最好，能让你特别的精神，能促进你的身体。然后晚上6：00的时候喝，就是刚吃完饭10分钟的时候，因为吃完饭要消化，10分钟后正好消化完，你这个时候喝，更能促进你的骨骼发展
牛奶要在什么时间段喝最好
牛奶被称为最有营养的天然饮料之一，而且很健康，很多人都开始在日常饮食中，加入牛奶。牛奶加面包是很多人的早餐之一，有时候时间紧，来不及吃面包，就直接喝一杯牛奶。或者有时候直接把牛奶当做饮料来喝。
牛奶是非常有营养，富含很多优质的蛋白质。营养专家说，牛奶并不太适合在早上喝，特别是空腹的情况下，最好还是不要喝牛奶。因为经过一个晚上的休息，胃部已经很空，已经完全做好了迎接消化食物的准备，并且此时胃的排空能力很强，而牛奶又属于流质食物，很快就会被胃排出去。
牛奶中的大部分营养尚未被吸收就被排入肠道，一部分蛋白质在小肠被分解作为热量消耗了。还有一部分蛋白质最后在大肠里面，被微生物分解腐败，变成对人体有危害的物质。所以早上空腹喝牛奶，不但营养吸收有限，还会增加肠道的负担，这就是为什么，有的人在早上，空腹喝牛奶会拉肚子，这其中并不仅仅只是乳糖不耐受的原因。
接着说，那牛什么时候喝“最”好？想要改变上述情况，建议首先不要早餐空腹喝牛奶，最好先吃富含淀粉的食物，比如，面包、馒头等，然后在饭后0.5-2个小时左右喝牛奶。这样会增加牛奶在肠胃的停留时间，让牛奶的营养被完全消化吸收。
最后说，那么牛奶晚上喝好吗？牛奶里面有一张L色氨酸，这种物质有镇定和催眠的效果，对大脑进入睡眠状态有帮助，特别是经历白天的劳累，晚上喝一杯牛奶，很有助于睡眠，还没有副作用。所以晚上喝牛奶好，有助于快速进入睡眠，和提高睡眠质量。
总上所述，营养专家建议：早晨最好不要空腹喝牛奶，饭后一小时喝牛奶比较好，晚上睡前喝牛奶也很好，有助于睡眠！
牛奶什么时间喝是最好的
。在最佳的时间做最适合的事情，才可能做得好，这四个最佳喝牛奶的最佳时期，别再错过了。
老年人适合喝什么牛奶
纯牛奶什么时间喝好？
最好可以选择早上8点-9点之间喝纯牛奶，对身体是特别有好处的。这时候可以多在早饭后1-2个小时之内，因为胃部的胃蛋白酶处于增多的阶段，这时喝牛奶能够加快胃中蛋白酶对蛋白质的吸收和利用，能够让它们转化成多种氨基酸。
还有就是每天晚上10点左右喝牛奶，对人的身体也是有很大好处的，因为身体经过1天劳累了之后，晚上是最疲惫的时候，这时候喝一杯牛奶，能够补充体力，而且也能够加快速度让身体消除一切疲劳，对牛奶中的钙吸收和利用也是比较好的，还有晚上喝牛奶，能助于安眠。
还有一种情况可以选择在下午4点左右喝一杯牛奶，对身体的好处也是很大的。这时是午餐后的3个小时左右，身体内的食物大部分已经被消化或者是吸收，是补充下午茶的好时候。
如果这个时候喝上一杯牛奶，就能让身体补充能量，也可以让体力快速的恢复。牛奶中随时都可以喝，但是最好不要空腹喝牛奶，不然会加重肠胃的负担，严重的时候还会引起腹泻或者是腹痛的情况。
牛奶一天中什么时间喝效果最好
应该是早上喝比较好吧，牛奶很多人喜欢喝，不过我比较喜欢喝植选燕麦奶，据说每瓶中含有的膳食纤维就有10g，是人体一天所需膳食纤维的三分之一，对肠道消化也比较的好。
