晚饭吃什么后能运动 连续做一星期蛙跳会有什么反应
晚饭后能不能锻炼身体，怎么锻炼最好呢？晚饭吃什么 运动？饭后多久可以跑步，晚饭后一般多久能进行蛙跳等剧烈运动，晚饭后可以打乒乓球吗？晚饭过后我们应该怎么锻炼，才不会使自己变胖？
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吃了晚饭怎么运动最好
晚饭后能锻炼身体的，但是不能立即运动。
食物摄人体内，首先到达胃，然后再进入小肠，最后进入大肠。阑尾位于小肠终末端，所以，从理论上讲，吃饭立即运动，食物不可能如此迅速通过这么长距离被“颠入”盲肠甚至阑尾而引起炎症。但是饭后运动，有时确会引起腹痛。原因是运动时震动肠胃，使连接肠胃的肠系膜受到牵拉引起腹痛。
即使不出现腹痛，饭后运动也不可取。因为运动和消化都在争血液，会造成消化不良。饭后最好休息1－2小时再进行运动为好。
晚饭后，散步锻炼最好。
晚饭后怎么运动最好
晚上一定要少吃，但不能不吃，
最好是先吃饭仍然后运动，
睡觉前3个小时以内 不要进食
不要吃零食和甜品
感觉饿的时候可以吃苹果
饭后一小时可以跑步吗
1、首先，饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐，家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题，这是最合适的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。对于身体素质好的人，饭后轻微的散步也不错，但是对于很多体质差或是有肠胃疾病的人就要千万注意了，饭后就一定要休息好，方可适量运动，即使是散步。
2、其次，饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的，譬如说快走、慢跑之类的运动都可以慢慢开展了，但是，切记剧烈运动还是要节制的。特别是当进食了很多难以消化的高蛋白与脂肪的食物的话，建议这顿饭后就不要剧烈运动了，如果打算运动锻炼身体的话，尽量吃一些容易消化的食物比较好。减少肠胃的负担。
3、接下来，饭后两个小时：这个时候，基本上就可以开始各种体育运动都没多大关系了，如果再不运动，离下餐吃饭的时间就不远了，那就没有运动的时间了。这个时候，消化基本进入尾声，身体进入稳定平衡的阶段，也是精力最充沛的时间段，强度大点的跑步，打球都是最佳的时期了。运动记得要多补充水分。
4、 其实饭后休息多久才可以运动，主要是看个人的体质，当时饮食的量和质以及之后运动的项目的运动量与运动强度而定的，日常生活中，自行养成好习惯，量力而行。一般情况下，身体健康且经常运动的人，休息一个小时就可以了；至于那些体质差身体处于亚健康的人，就建议多休息会。运动本来是很好的事情，不要反而误了身体，就得不偿失了。
连续做一星期蛙跳会有什么反应
晚饭后一般半个到一个小时后运动比较好，也不适宜做太激烈的运动，可以饭后半小时就开始走走。活动开了就可以慢跑，快走，游泳等运动都可以，如果要做仰卧起坐，那么最好等晚上8-9点在做比较好一些，那个时候晚饭也都消化了，不影响了。
晚上最适合打乒乓球吗
晚饭后隔40分钟是可以打乒乓球的 ，我们吃完晚饭我们吃完晚饭以后不至于做太剧烈的运动但是我们在四十分钟以后我们吃完晚饭以后不至于做太剧烈的运动但是我们在四十分钟以后是可以有一些适当的晕我们吃完晚饭以后不至于做太剧烈的运动，但是我们在40分钟以后是可以有一些适当的运动，这样有助于食物的消化
吃完饭该怎么运动才不会胖
饭后的1小时就可以进行一些如慢走，快走，或者是慢跑的运动了，饭后的两个小时，可以进行一些剧烈的运动，比如力量性的运动，晚上运动，与吃饭关系不大，身体的柔韧性更好，爆发性更强，做运动的过程中，持续力和爆发力更好，也不容易受伤，而最终获取的效果却更好，所以对于运动其实还是比较提倡晚上运动的。
