什么泳姿瘦腰 三种泳姿哪种最值得学
什么姿势游泳减肥？女生用哪种泳姿最塑身？，求教：游泳减肥减腰腹部赘肉什么泳姿比较适合？怎样游泳才能最有效地减肥？蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳这四种泳姿哪种最好？游泳也是运动减肥的一种，哪种泳姿更减肥呢？蛙泳能减腰腹赘肉吗？
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游泳哪个姿势最有助于减肥
你要是偏胖的话~建议你游泳时游蛙泳，因为蛙泳是最省力且能游最长时间的，这样来同有氧运动减肥要的是运动时间而不是运动强度，而且肥胖的人也不太适合游蝶泳，我180 65公斤 身上基本全是肌肉但是我的柔韧性不好，在游蝶泳时阻力太大，推进力也很烂，但是我绝对建议你在游了一段时间蛙泳有了一定减肥效果后，改成100米蛙泳100米自由泳，那样对于自身肌肉的锻炼也是十分有效的，我是男生我通过游泳现在腹肌和胸肌都练得还可以，但是假如你是女生还是建议你在游泳后给自己多做按摩，否则女生练出8块腹肌就o(╯□╰)o
三种泳姿哪种最值得学
游泳有四种姿势:爬泳.蛙泳.蝶泳.仰泳说蛙泳简单是外行,它的技术要求是很高的.爬泳也叫自由泳,它是最实在的,用的很广.因为速度快而且好调节.蝶泳最累它的姿势原与海豚也是世界公认最好看的.我说了这么多,希望对你能够有一些帮助,我也是女生,我个人比较喜欢自由泳,呵呵.|||其实每种姿势都有自己的好处，比如说：蛙泳是最容易学的姿势，游好比较容易，而且比较锻炼大腿的蹬力，可以更自然，更协调，尤其可以练习耐力，爆发力等等．自由泳是速度最快的姿势，游起来像船一样，可以培养平衡能力，还可以培养上臂的力量和踝关节的力量，也是长距离游泳和国际比赛中最常用的姿势．蝶泳我认为是对女生最好的姿势，但是学起来不是很容易，它特别要求腰腹部的力量，只有用好了才能协调，女生游蝶泳不仅好看，而且对生理保健有相当好的效果，最主要的是它可以增强柔韧性，而且对肩部大有好处，推荐女生学习这种姿势．扬泳是平时休息的时候常用的姿势，速度不快，因为看不到池壁，所以很容易发生碰撞的危险，也容易撞到其他人，所以并不推荐使用，只是在休闲的时候，躺在水面上休息时比较常用．同时，换不好气容易呛水，更容易发生危险．总之，游泳是一项非常好的运动，不仅可以美体修型，还可以增强身体各器官的机能，但是要注意安全，防止发生以外！切记安全第一！|||蛤蟆式。
健身游泳什么泳姿最好
亲爱的，游泳是典型的有氧运动，对全身塑形很好，但是如果你针对腰腹赘肉想做一些塑形的话，建议结合做一些自重无氧训练，例如卷腹，平板等都有很好的效果。
蛙泳才是真正最难的泳姿
这个我觉得只要是游泳，无论哪种姿势，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉全都运动起来了，全身的肌肉都能得到很好的锻炼。并且可以很好的消耗体内的热量。燃烧脂肪。达到减肥目的？
游泳也是运动减肥的一种，哪种泳姿更减肥呢？
当然是蛙泳，仰泳，自由泳，这三种方法都能够很好的锻炼身体中的各个部位，运动量较大。
蛙泳能瘦大腿内侧吗
蛙泳能减腰腹赘肉。蛙泳属于有氧运动，它持续时间长，做的功多，总的热量消耗很大。通过蛙泳训练，可以很好的燃烧脂肪。而燃烧的这部分脂肪，就包括腹部的脂肪。因此，蛙泳是可以减肚子的。
蝶泳也是很好的一种减肥泳姿，就是用腰部的力量来牵动全身，手臂也需要向内划水，就像是在做扩胸运动，但是比扩胸运动需要使用的力量更大，所以能得到更好的锻炼效果，长时间使用蝶泳减肥的人，腰部的赘肉就能消失，而且腰部可以变得更加柔软。
蛙泳的动作要领
1、泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。
2、捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。
3、双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。
4、当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。
5、当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。
6、头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。
7、当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。
8、嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。
9、回腿动作继续进行。
