什么体质的人减肥困难 减肥瓶颈怎么解决
减肥瓶颈各种体质的人如何度过？减肥难那一定是易胖体质的问题，易胖体质跟正常人减肥的方法不一样吗？要注意什么？减肥非常的困难，特别是易胖体质的人，该怎么办？
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减肥瓶颈怎么解决
一、减肥速度太快
想要减肥的人都迫切的希望自己可以快速的瘦下来，所以很多人就采取了比较极端的节食或者是运动方式，这样体重确实可以立刻的降下来，但是我们也会发现，减肥出现了停滞不前的现象，甚至还会反弹！
当身体习惯了你的饮食和运动方式之后，就不容易继续改变了。所以最好的办法就是正确健康的减肥，循序渐进的进行下去，改变自己的饮食结构和运动方式，也是穿越瓶颈的好方法。
二、年龄增加代谢减慢
在青春期的时候，我们只要稍微的节食或者是运动一下，就能马上的瘦下来，因为那个时候身体的代谢特别旺盛，所以不必特别担心发胖的问题。可是随着年龄的增长，一般超过了二十五岁，身体的代谢就不如从前旺盛，而且从这个年龄开始，我们也渐渐的参加工作，不但压力增加，运动的机会也变得越来越少，所以自然就更容易发胖了。
想要突破这个难关，首先要从多方面来提高身体的基础代谢率，无论是加强营养还是多做运动，都能有效的避免脂肪堆积。
三、疾病导致瘦不下去
便秘会导致身体的毒素无法正常的排泄出去，所以容易堆积多余的水分和脂肪，让人看上去特别臃肿。而甲状腺疾病也会降低身体的代谢效率，让人的食欲增加，这些看起来都是无法避免的肥胖。
所以针对这些问题，我们不能盲目的节食或者吃减肥药，要保持健康的生活习惯，在医生的建议下来饮食和运动，好好的调整身体，恢复健康的同时也能瘦身成功。
四、不正确减肥影响体质
想减肥先远离这3个容易长胖的习惯
所谓的“易胖体质”就是指自身的基础代谢比较低，想解决这个问题，就要去提升基础代谢，提升基础代谢的最好方式就是进行有氧和无氧锻炼。
有氧锻炼，那最好是去慢跑。无氧锻炼，就是进行力量训练，提高肌肉含量，肌肉含量越多，基础代谢越高，这样就不会出现“喝凉水都胖”的问题了。
易胖体质减肥成功经验分享
自暴自弃，而妹妹呢，被姐姐的这幅样子吓成了厌食症，所以最后两姐妹的体重才会出现这么夸张的不同。我很喜欢吃糯玉米，所以晚上一般拿他当晚饭，当然偶尔出去大餐就不吃了～～这个夏天一共瘦了八斤左右。
但是2015年的时候我去报了一次健身课程，在那次课程之后我就学会了如何控制我自己体重，基本上跟我每一次回答问题的理论是一样的。易胖体质的人是因为体内的激素在作祟，导致身体代谢减慢，也就是分解人体热量的速度变慢，那么就会导致肥胖。不知这样对身体造成的伤害极大，不仅身体免疫力下降，身体素质变差，体内无法进行正常的新陈代谢，可能身体变得比以前还胖，反而适得其反。
这个是典型的因为经常或长期节食，已经把自己的基础代谢率降的很低很低而造成的易胖，减肥困难。
熬夜，情绪波动大。没有充足的睡眠，你所有的有效饮食和运动都将变成无效，如果你做的是无效的饮食+运动，那么其结果更不必多说。当然调节内分泌不一定要吃药打针，也可能只需要调整饮食、运动和生活作息习惯就行了。都说自己吃的很少，但是吃的少不代表热量低，吃的什么呢？半口点心也很少，但是您知道它有多少热量吗，半瓶饮料也不多但是饮料的热量你跑步半小时也消耗不完。
需针对性采取解决的办法。肥胖分一度肥胖，二度肥胖，三度肥胖，四度肥胖，还有隐形肥胖，看你属于哪种因素肥胖和第几度的肥胖。易胖体质想要减肥，就要提高基础代谢率，将易胖体质逐步转变为易瘦体质。这样，就能取得减肥效果。
肥胖的人怎么才能有效的减肥
引人发胖的因素似乎千千万，但归根结底影响人体胖瘦的关键因素只有两个：基础代谢率、热量消耗情况。基础代谢率是人在正常气温、没有运动时，维持身体正常运转需要消耗的最低热量。如果基础代谢率大，即使平常吃得略多，也会被消耗掉而不是变成脂肪储存起来
减肥必须的不仅仅是方式，也有细心，许多人发生以上状况的情况下就会放弃了，会禁不住想吃，想喝奶茶，可是一杯奶茶下来，很有可能大半个月的运动都徒劳了，因此减肥最重要的或是对自身的操纵。
如果是易胖，减肥就会越来越愈发艰难，由于吃一顿饭很有可能就会让许多勤奋浪费，此刻就必须对自身严格要求，痛下决心。从饮食疗法、运动两层面下手，假如真是太饿可以挑选多饮水，推动肠道蠕动，运动是一项长期的项目投资，假如可以坚持不懈出来得话，它一定会带来你希望中的转变，因此，坚持不懈运动也是需要的。许多减肥中的人很有可能会出现那样的疑惑：“运动会生肌肉，那麼还可以减出来肥吗？”实际上肥胖症和肌肉是不一样的，一样的品质一定是肌肉的容积更小，假如确实不愿意变成肌肉女生得话可以资询健身房教练，她们会给大家给予锻练的小窍门和方式，可以做到最大效果的减肥哦。
也有一点，减肥必须由浅入深，胃口也是一天一天降低的，谨记不能暴食暴饮，假如饥一顿饱一顿很有可能会对减肥导致不好危害，因此也是要要求菜谱，确保每一天都可以一切正常生活，而且有一点点的饿感，那样才可以长久减肥。
最终便是，无论怎样的身体素质，减肥都必须适当，假如由于减肥饿昏自身或是得了肥胖症就因小失大了。
