为什么老想吃主食 总吃也吃不饱怎么办
为什么最近总想吃东西，还爱吃主食，总是饿的感觉？总想吃主食怎么办？从能量角度分析为什么一日三餐都要吃主食？喜欢吃主食 为什么？为何中国人的饮食习惯每餐必吃主食？有什么优缺点吗？为什么我们吃饱了之后还想吃东西？
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总是容易饿吃的时候又不想吃
这位朋友我可以用我的亲身经历告诉你，如果你不是得了什么病的话，那么你要发胖了，千万注意啊~别等胖了再后悔。注意下饭量过一阵就好了~钥匙放任下去，那你可就里肥胖不远了~
总吃也吃不饱怎么办
要检查一下自己是否近期进行了比较严厉的节食，有没有碳水化合物摄取不足的情况发生呢？如果有这样的情况，身体糖原供应不足，一段时间后就会对这种营养素有需求，反映给大脑，我们就会想吃甜食或者高碳水化合物的食物，来满足身体的需求。因此，保持合理的节食，并且保证每天有不低于250克的谷物类的摄取，是防止发生暴食的唯一途径。
一天三餐必须要有主食吗
主食包含淀粉，糖类。提供人体所必需的碳水化合物，是主要能量的来源。
特爱吃主食怎么办
我们平时吃的主食和碳水化合物是主要的能量来源之一。
生活中主食应该吃什么
民以食为天，食物是我们身体获取能量的来源，没有食物的供应，我们的身体的各个器官就像掉链子的车一样，无法正确的运转。而且，我们中国是历史悠久的农业大国，主食一直是中国人最重要的能量来源，只有吃饱了主食才有力气干活。这就是为何中国人的饮食习惯每餐必吃主食，当然吃主食的也有优点和缺点。一、中国人的主食丰富多彩，营养丰盛。
中国人的主食有哪些，出现在我们潜意识的应该就是大米和面条了。当然，我们中国在农业时代是比较久的，我国也大量种植水稻、小麦、豆类和玉米等，这些都是主食，而且富含碳水化合物较高的农作物，大面可以种植，价格上也比较实惠。这就也奠定了为何中国的饮食习惯中有主食。主食中的碳水化合物较高，而且容易被人体的吸收转化为葡萄糖，可以迅速的补充体力，让人充满活力，这样才能更好的干活。二、中国人的饮食习惯每餐必吃主食的优点。
主食的一大优点就是它的能量和热量高，容易被人体吸收，转化为人体所需要的物质。主食还有一大优点就是种类多，而且主食都是可以大面积种植和产量高，价格相对于一些精细食物来说是比较廉价的。对于人口大国的我们来说，主食的获取还是比较容易，而且主要是解决我们的温饱问题。如果每餐没有吃主食的话，身体很快就会把热量消耗完，很多情况也不能及时的提供足够的营养给身体。三、每餐必吃主食，也有一定的缺点。
我们都知道事物总有两面性的，有优点也少不了有缺点。当然每餐吃主食对于大多数人来说还是优点比较多的。但是对于少数人来说，每餐都吃主食可能就不太好，存在一定的缺点。比如消化不好的人来说，每餐都吃主食可能就会加重消化道的负担，主食不容易被消化，可能会引起积食和便秘等情况出现。或者肥胖的人，也不建议每餐都吃主食，这样可以减少脂肪的堆积。主食吃多，可以多吃点水果和蔬菜，促进主食的消化。
中国人的饮食还是比较有特色的，每餐必吃的主食之外，每个地方都有特色的美食和小吃，可以给中国人的饮食锦上添花。主食要科学的吃，只要合理的饮食，就可以避免吃主食带来的缺点。
为什么人吃饱了后就吃不下东西了
那是因为胃饱了嘴却还很馋，有暴食的可能。可能你之前一段时间都克制了自己的食欲或者减少主食的摄入，才让你特别想吃东西。比如不吃米饭吃蔬果，即使吃饱了可是总想吃。
那是你缺少碳水主食的摄入，会让你总想吃。健康的三餐是不能缺少主食的，如果害怕碳水让你发胖，可以吃一些粗粮八宝粥，或者红薯玉米当主食，可以让你瘦下来还不至于大开吃戒。少吃油炸品，三餐规律饮食，三餐外就不会老想吃东西了。
具体来说涉及血糖、血液渗透压等营养信号，以及胰岛素、瘦素、生长素释放激素等受多种激素的调控，反应在以食欲和饥饱驱动的进食行为上。人吃饱了过一刻钟感觉肚子还饿，又要吃，可能是体内缺少维生素B1。人体补充B族维生素不能超量。因其不能体储，超量就浪费掉了。
希望养成一个好习惯，不吃主食容易掉发，气色差，赶走大姨妈，脾气暴躁等想象。小编姐姐曾经节食过，不吃主食那段时间，总想吃东西，时不时暴食，管不住嘴啊。身体变得容易发胖，只要闻到饭菜或零食香味，哈喇子就出来了。当然也不排除有的糖尿病患者总觉得没吃饱，失去控制就老想吃。总之适当控制食欲很重要，不注意控制或习惯性放任就有可能成天一直想吃东西。
为什么总想吃点东西一一这个问题不好笼统回答。不知你的年令、职业、活动量及一日三餐吃饭情况。年轻丶出大力丶活动量大可能消耗大丶消化快，或是因睡眠、贪玩丶厌食或嘴馋而正餐吃不好吃东西，除了能填饱肚子外，还能给人带来满足感，愉悦感，也能填补人内心的空虚。人人都喜欢美食，就是这个道理。但要适当节制，才不会发胖。
真的。每当到了该吃饭时，他也吃，但他吃一点就不吃了，问他怎么不吃了，他说已经吃饱了。其实，他那肚子就是不吃饭也是饱的。他那肚子常常是饱的，也常常是饿的，常常是在吃后来我利用闲碎时间做瑜伽运动，骑骑单车，感觉挺好，注意就是家里不要存放零食类，可以放些水果，最好就是一想吃东西就以喝水为先。最最主要就是一定要找到适合自己的兴趣爱好，不要让零食来打扰你的美好时间！
