为什么刚锻炼体重增加 每天锻炼体重下不来反而还重了
为什么开始健身了体重反而会变重？为什么刚开始运动体重会增加？为什么开始规律运动后体重会突然增加？为什么开始规律运动后体重会增加？刚运动完体重为什么会增加？为什么我坚持锻炼 体重反而长多了？
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为什么健身一个月体重反而升了
运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。在体内，肌肉组织的含水量远高于脂肪组织含水量，同重量的肌肉和脂肪，前者体积只有后者1/6，所以体重会变重了，体型却发生了改变的原因。所以刚开始健身的时候反而会变重。
拓展资料
健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。
参考资料：百度百科_健身
为什么运动后体重增加这是好事吗
原因：本来不运动，突然运动后的体重增加，主要不是脂肪增加，其主要的原因是身体内的糖原增加以及水的驻留。
在运动中，人身体内的肌糖原和肝糖水大量消耗，它们是运动中最先供能的物质，有数据显示它们在人体的总存量大约在250g到400g之间。而在运动结束后，由于运动的刺激，身体一般会比运动前储存更多的糖原。
在专业运动员比赛前，常见如下的经典饮食、运动安排：在赛前6天到4天，进行高强度、大运动量练习，尽可能消耗糖原，在赛前3到1天，减少运动强度和运动量，并增加进食含糖食物。这样的安排可以使肌肉中储存糖原比以前增加1到2倍。
扩展资料：
运动在减肥中主要起着两个重要作用，包括：
1、直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重。
2、提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻体重的目的。
一般来说，凡是饥饿、半饥饿减肥所减少的体重，除了脂肪的分解，还有很大比例来自于蛋白质的损失。而在体重秤上所表现出来的体重下降，则大部分来自蛋白质和水分的损失。
减脂肪比减肌肉速度要慢很多。减少1公斤的纯脂肪，需要消耗掉9000千卡的热量，在体重秤上的表现，却只有不到1.2公斤的体重下降。即便一名女士一天当中什么都不吃，热量摄入是零，而且正常生活，消耗1800千卡，也只能减少200多克纯脂肪，这点体重变化甚至可以忽略不计。
但是，减少1公斤的纯肌肉蛋白质，却会有3公斤以上的体重下降。这是因为，蛋白质在体内不是以干粉形式存在的，它总会结合大量的水分。不言而喻，减蛋白质的减肥方法，会带来非常神奇快速的体重变化；而踏踏实实减脂肪的减肥方法，速度是非常缓慢的，缓慢到让那些浮躁的减肥者无法忍受。
参考资料来源：人民网-运动不到30分钟=白练？你是不是对运动减肥有什么误解？
参考资料来源：凤凰网-必知 揭秘运动后体重增加原因
为什么运动以后体重立马变很轻
规律的运动对身体而言是一个讯号，告诉身体：「现在开始可能会常常必须在短时间内大量消耗能量，
所以要多储存一些碳水化合物，少储存一点脂肪，以免能量供给失调」。
另外一个比较次要的因素是，由於刚开始运动的人肌力/肌耐力往往都还不足，容易在运动後隔天开始产生延迟性酸痛。这是因为肌纤维轻微受损而产生的肿胀发炎，是正常现象，在复原过後肌力和肌耐力都会提升。而这时因为肌肉的发炎会伴随著水肿的现象，也会使体重稍微上升。
这两个因素一起作用，会使得刚开始运动的人体重上升一些，但这些现象都只是单纯的让去脂体重增加，和脂肪重并没有关系，可以不必担心。
运动几天为什么体重反而上升了
由于运动的刺激，身体会比运动前储存更多的糖原来应对下一次运动，而一个糖原会同时携带三个水分子，体内糖原增多，带来的重量非常可观，累积的速度还比刚开始减去脂肪的速度快的话，就会带来体重的增长。
为什么运动完后立马体重就增加了
刚运动完，以后身体需要补充大量的水，而且还需要补充很多的营养物质来，来补充人体所需要的消耗的营养物质，因此体重会增加
每天锻炼体重下不来反而还重了
坚持运动体重增加了，说明你的肌肉量增加了。再坚持下去，体型会更加匀称，体重就会减少，因为你的体脂率下降了。
坚持锻炼体重反而增长了，这不代表你变胖了，有可能是增长肌肉了，因为肌肉的重量是比肥肉要重的。建议你不要过多的关注体重的数量，而是要把关注点放在体型上。
