便秘的食疗 食疗治疗便秘最快的方法
便秘有哪些食疗方法，便秘食疗的方法有哪些，便秘怎样食疗？便秘有什么食疗好办法？如何食疗治便秘？怎样就可以通过食疗解决便秘问题？
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怎么通过食疗解决便秘
你好！便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分，致使胃肠蠕动失常，肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出，常可引起冠心病、高血压、哮喘、乏力、口苦、易怒等症状。列举便秘饮食疗法若干：
1、土豆（250克），捣烂后挤汁，加入蜂蜜适量，每日早晨空腹服用。
2、豆腐渣（50克）、温开水（200毫升），倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜与柠檬汁，用汤匙不断地调匀，每日饮用1杯。
3、南瓜（120克），切成方块，煮熟后加入牛奶（400毫升），装在瓶中，放在冰箱中保存，每天饮用1次。
4、猪血（200克）洗净切块，菠菜（250克）加水（500毫升）煮熟，加入调料，分1－2次服用。
5、将酸奶（150毫升）倒入玻璃瓶中，再加入绿茶叶粉末（2匙）及适量的蜂蜜，每日1－2次，空腹时饮用1杯。
六种便秘食疗方法
治疗便秘方法：1、喝一两口不加水的蜂蜜，吃的肉食和油炸食品多，你就多喝点不加水的蜂蜜；2、一顿饭用几个老玉米吃饱，不吃别的。
告别便秘：先吃少油素食一星期，不吃肉食和油炸食品，多吃红薯、南瓜、老玉米。如果不再便秘的话，肉食就可以试着吃，鱼、虾、羊肉、牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉每周只吃一种，就会发现吃什么肉食便秘。今后当吃这些引起便秘的食物时，同时喝一两口不加水的蜂蜜，就不存在便秘了。不爱上火的人，可以每天早晨吃一调羹蜂蜜淹姜颗粒。制作方法：选鲜姜一块，切成大米粒大小的颗粒，倒上蜂蜜腌制三分之一蜂蜜，三分之二姜粒，拌匀。多吃甜食，胃肠蠕动加快，可减弱便秘。
便秘吃什么食补比较好
现在很多年轻人都有习惯性便秘，蹲厕所不仅会花费时间，而且排便的过程也非常的难受，而且毒素长时间的在我们的肠道中堆积，会引发多种并发症，例如痔疮、肛裂、直肠癌等各种疾病。习惯性便秘主要是因为生活习惯、饮食习惯、排便习惯的改变还有心理因素的原因而导致成的。药物治疗只会治标不治本，只有生活调理才能够从根本上治疗，生活调理最为关键的一步就是食疗。
食疗一：红薯小米粥
食材：红薯一个，老玉米渣和小米适量
做法：
将红薯洗净，去皮切块备用
将老玉米渣和小米洗净，然后煮熟，放入红薯块
转成小火煮到软熟，粥粘稠就可以了
红薯小米粥能够补脾益胃，通便利尿。
食疗二：蜂蜜水
食材：蜂蜜适量，香油五克，白开水一百毫升
做法：
将蜂蜜和香油都倒入杯中搅拌均匀，然后倒入白开水，搅拌均匀即可饮用
每天造成起来喝上一杯，能够一起润肠，适用于气阴两虚造成的便秘。
食疗三：淡盐水
淡盐水具有很好的杀毒和消菌的能力，每天早晨起来喝上一杯淡盐水，能够非常好的清除口腔内的细菌，能够保护口腔健康，而且淡盐水能够促进肠道的蠕动，使我们排便变得顺畅，能够有效的清除宿便，排出我们肠道毒素。
食疗四：酸奶
酸奶中不仅含有非常丰富的钙质，还能够调理肠胃内的细菌平衡，能够净化厂为，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少我们肠胃疾病的发生，稠一点的酸奶效果最好。
便秘有什么妙招能解决
便秘吃什么好
苹果
苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。苹果干粉6克，空腹时用温开水冲调食用，每日3次，用于调治习惯性便秘。将苹果去皮，切块，加水煎煮，以蜂蜜30克调食，每日3～4次，亦可调治习惯性便秘;
香蕉
香蕉4个，冰糖适量。将香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1个，持每日2次，连食2日，可调治小儿气阴两虚型便秘。香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2个，冰糖适量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水炖熟，每日l～2次，连食数日，用于其他类型便秘的调治。香蕉1～2个，每口空腹吃，对大便干结有效。每日晨起吃香蕉1～2个，或香蕉2个连皮炖熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔疮者;
梨
雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹时吃，适用于热秘型便秘。梨1个，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少许，炖服，每日1～2次，亦用于热秘型便秘;
甘蔗
甘蔗汁150毫升，红枣5枚，柿饼3个。将红枣去核，柿饼去蒂，洗净，与甘蔗汁同置瓷器中，隔水炖1小时，每次饮15毫升，每日3次，连饮3日。调冶小儿乳食积滞型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混匀，每日早、晚空腹饮。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹饮用。或甘蔗直接食用。均可用于调治其他类型的便秘。
什么偏方能治便秘
适量进食含纤维素高的食物
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纤维在肠道不易被吸收，水分被吸收后，余下的食物残渣即成为大便。因此，要形成足量的大便，应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。有的人每天的进食量也不少，但大便还是秘结，从食物原因上讲，可能吃的过于精细。过于精细的食物，经吸收水分和营养物质后，余下的渣滓偏少，不利于形成大便，常是导致便秘的原因之一。
多饮水及果汁软化粪便
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晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。另外每天清晨空腹时喝1~2杯淡盐水，也对缓解便秘有利。
注意饮水技巧
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每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。
摄入适当的坚果
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多吃油脂含量丰富的食物，比如各类坚果是可以帮助肠道润滑，促进肠道蠕动，从而减轻便秘的。坚果中的脂肪还可以增加你的饱腹感，有效控制食欲，所以对于减肥者来说也有一定的好处。
益生菌选对“菌”主很重要
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有些乳酸菌类的益生菌例如双歧杆菌等，对于改善便秘有良好的作用。不过喝酸奶是否真正达到促进肠道健康的目的，还与益生菌存活数与是否坚持喝有密切的关系。建议选择原味纯酸奶而不要选择花样、风味酸奶，且发酵菌是A-嗜酸乳杆菌、B-双歧杆菌等为佳。
食疗治疗便秘最快的方法
调整一下自己的饮食结构，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，多吃流食，在两餐之间适当的多喝一点水，而且要保证饮食清淡，营养摄入全面，改变一下自己的吃饭方式，不要一次性吃得太多，也不要吃得太快，要少量多餐的进食，而且要多吃一些富含纤维素以及微量元素的食物
