断食一个月瘦的是什么 断食多久可以瘦30斤
断食一个月，只喝水，每天正常上学，可以瘦多少？ 不要道理，不要劝诫，只告诉我答案？关于断食一个月的问题！断过的进，断食一个月能瘦多少？断食减肥一个月瘦多少？每星期断食一天，坚持一个月会瘦几斤，5+2轻断食一个月一般能瘦多少斤？
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5天瘦12斤轻断食正常吗
因人而异的，但是这种很容易水肿，特别你还是学生上课会听不进去，最多只能坚持一个星期，之后不运动的话体重会反弹．你要是体重数字比较大可以不吃晚饭，但是不吃东西的话对身体不好，而且太痛苦．我有个朋友就是不吃晚饭，下午五点以后什么都不吃， 半年从160瘦到120．
你要是不是特别胖，最好适当控制饮食再加运动，多爬爬楼梯跑跑步．
间歇性断食的经验分享
反科学，害健康。
详见大象0308：健康减肥法
断食多久可以瘦30斤
人3天不进食就够受的了，7天使极限，你太极端了，想瘦可以控制饮食，不能什么都不吃，早餐可以吃低卡路里的燕麦粥，每天一个鸡蛋，适当喝些酸奶有助于减肥消化，中午正常吃饭，晚餐少吃或不吃，用水果代替，6点以后不要进食。坚持下来也会瘦的
断食一个月可以瘦多少斤
如果只是节食不运动的话```9点不吃不喝应该能瘦13斤左右`~~效果真的很明显```不过非常的不健康`~~一吃就会胖回来的~~~我就是很好的例子````除非是再坚持`~但是时间久了会得厌食症的`````想想人这辈子啊```光为了减肥看见自己喜欢吃的不能吃那会是什么样的一种遗憾呀````想开吧``只要不是很胖就不要走这种极端的方法
16小时断食法一个月瘦多少
自从开始了IF，我竟然减脂了这么多？！
5加2轻断食和八小时减肥法哪个好
5+2轻断食一个月一般能瘦7斤。
5:2轻断食：一周5天正常吃，只需2天对饮食稍加节制，3个月轻松减掉10公斤。2天轻断食期间，吃正常饮食的1/3左右。轻断食期间不会感觉挨饿，反而头脑更清醒，身心更愉悦。
5:2轻断食的惊人效果：和普通节食减肥相比，因为只需每周节食2天，5:2轻断食更有效、更容易坚持。使用5:2轻断食减肥法，三个月平均减重10.5公斤，85%的人能够成功坚持下来；而使用普通节食减肥法，则三个月平均减重6.3公斤，坚持者仅40%，且极易反弹复胖。
扩展资料：
一周内两天为禁食日，但是不能是挨着的两天。例如第一天的禁食日是周一，那么第二天的禁食日可以是周三或者周四，一定不能是周天和周二。
严格控制绝食日的食物的摄入量。这一天的饮食要保证在日常饮食的4分之1左右。(男性的大概热量摄入为600卡，女性为500卡)
禁食日最好选择高蛋白、低GI食物，尽量避免摄取碳水化合物。
参考资料来源：凤凰网-《5:2轻断食》
