为什么小腿又粗又硬 小腿突然变粗而且很硬
小腿突然 变粗 变硬，小腿肚子又粗又硬，还有点儿涨疼，是怎么回事儿？久坐之后，小腿为什么会变得又硬又粗？小腿坐久了会变粗，变硬怎么回事？小腿粗大 肌肉硬怎么回事？小腿又粗又硬有什么改善的办法？
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小腿肌肉突然发胀变粗
长时间乘坐火车是会小腿肿胀的，在旅途中应该经常走动，促进血液和淋巴液流动。然而，接着一个星期的负重骑行，致使小腿适应这种情况，肌肉自然生长变粗，变硬。然后，每天都坐着学习十多个小时，小腿变粗已成定局。是否存在静脉曲张，有待检查。
建议穿着医用弹力袜，控制血液和淋巴液的累积，晚上温水泡脚时进行按摩，促进血液循环，睡觉时让脚部略高于头部，让血液从脚部回流。避免长时间站立和静坐，适当的跑跳运动和舞蹈，对恢复有利。
小腿肚子胀痛非常严重是什么原因
缺钙、受凉、过度疲劳……都会引起抽筋的。
“疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等引起小腿抽筋。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。”
平常可以多拉伸拉伸小腿，就是脚的前小部分站楼梯上，让脚跟垂下来，这样可以拉伸到小腿
小腿稍微走一会就变得很粗
这是小腿充血了，导致的腿发胀发硬，把双腿放平后，自然就恢复了。
小腿突然变粗而且很硬
小腿长粗的原因是可能就是锻炼过度的吧，
因此，腿上主要是僵硬脂肪和肌肉的混合、肌肉，要改变小腿，第一步就要多按摩，然后减少脂肪。
按摩方法：去少量 （黛微姿 ）从脚踝向大腿根按摩，
双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升，按摩时间15分钟以上，放松较为彻底。
小腿紧绷有肌肉很粗
肌肉硬是长期小腿代偿，肌肉保持充血的状态僵硬。小腿粗，可能是因为你的肌腱比较短。
小腿太粗怎么快速恢复
现在很多人有越来越注重自己的外在形象，尤其是对于大部分女性朋友来说他们都希望自己能够拥有一个苗条的身材，所以开始吧注意点转移到保持身材方面。然而很多人就遇到了这样的问题，对于小腿又粗又硬这一问题改为怎么办，其实这有很多办法的，比如给肌肉按摩，每天坚持用热水泡脚或者可以选择适当的鞋子。
随着生活水平的提高，很多人都越来越注重自己的身材，很多人因为小腿又粗又硬这一问题产生了很多烦恼，其实想要解决这一问题的办法有很多，比如适当给肌肉按摩，我们都知道，运动的时候人体的肌肉都会处于一种紧张的状态，全身肌肉绷紧，如果做完运动不及时给小腿肌肉做按摩，那长时间这样肯定会倒追小腿又粗又硬，所以每次运动结束后的多花几分钟给小腿肌肉按摩一下，从而使肌肉处于一种放松的状态，这就有助于缓解小腿又粗又硬的现象。
其次就是坚持每天泡脚，泡脚对我们保持身体健康有很大的好处，不仅可以排除体内的寒气和毒素，还可以促进脚部血液的循环，还有利于脚底穴位的按摩，特别是冬天的时候坚持每天泡脚，可以使逼出体内的寒气，就会感觉特别舒服，而且还达到一种放松的效果，这对于缓解小腿又粗又硬的现象有很大的效果。
最后就是选择适当的鞋子，我们每天都在走路，走路也算是一种生活方式，同时也是一个运动的项目，然而想要走的舒服的前提是要选择一双适合自己的脚的鞋子，一双鞋好不好只有自己才知道，选择一双适合自己的脚的鞋子有助于腿部肌肉的放松，从而对缓解小腿又粗又硬也有很大的效果。
