冬天晚餐在外面吃什么好 冬天在家聚餐适合吃什么
冬天去外面吃饭，吃什么好？冬天晚餐吃什么好？冬天聚餐吃什么比较好？晚餐一个人去外面吃什么好？冬天的晚餐应该吃什么？
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冬天在家聚餐适合吃什么
秋冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。这个季节带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生饥润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。
甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，适于秋冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。
冬季的饮食原则
冬季，气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。
首先应保证热能的供给。冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。对于老年人来说，脂肪摄入量不能过多，以免诱发老年人的其它疾病，但应摄入充足的蛋白质，因为蛋白质的分解代高谢增强，人体易出现负氮平衡。蛋白质的供给量以占总热量的15～17%为好，所供给的蛋白质应以优质蛋白质为主，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，这些食物所含的蛋白质，不仅便于人体消化吸收，而且富含必需氨基酸，营养价值较高，可增加人体的耐寒和抗病能力。
冬天，又是蔬菜的淡季，蔬菜的数量既少，品种也较单调，尤其是在我国北方，这一现象更为突出。因此，往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，如缺乏维生素C、并因此导致不少老人发生口腔渍疡、牙根肿痛、出血、大便秘结等症状。其防治方法首先应扩大食物来源，冬天绿叶菜相对减少，可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C，维生素B，特别是缺乏维生素A，红心甘薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热、去瘟毒作用。此外，在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富。只要经常调换品种，合理搭配，还是可以补充人体维生素需要的。冬季的寒冷，还可影响人体的营养代谢，使各种营养素的消耗量均有不同程度的增加。老年人由于消化吸收和体内代谢因素的影响，往往缺乏钾、钙、钠、铁等元素，再加上冬季人体尿量增多，使上述无机盐随尿液排出的量也增多，因此，应及时予以补充。可多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。如有钠低者，做菜时，口味稍偏咸，即可补充。
晚上吃什么晚餐最简单
稀饭 馒头 最好别吃油腻的东西，那样最容易长胖，最好吃点山芋稀饭什么的！
夏天聚餐吃什么饭
又一年底了外地很多朋友都回到了自己家乡，那么同学，朋友间的聚餐也多了起来。在这个寒冷的冬天聚餐吃什么好呢?今天聚餐网专门为大家来讲解一下聚餐的最佳选择方式。
又是岁末年初，年味渐浓，此时餐桌便成为不少人联络关系和巩固感情的“战场”，越来越多的人喜欢邀上三五朋友出外面聚餐，一群人聚餐嘻嘻闹闹不亦乐乎，也许肚子并没有真正吃饱，但是心里很暖;也许胃口不好，但是心情很好。在清远，聚餐有哪些好选择呢?这是一道开放性的多选题，没有标准答案，下面我们提供几款答案给读者选择参考。
聚餐火锅香飘四方
人均消费：30元—80元
冬天寒风萧瑟，注定火锅最受关注。天寒地冻，热乎乎的火锅是家人和朋友聚餐不可或缺的首选。大家围坐一起吃顿火锅，既气氛热烈又能给人增添御寒的热量。“走，今晚大火锅去!”成了时下最时髦的一句话。火锅的最大的好处在于，种类繁多：麻辣火锅、鸳鸯锅，肥牛火锅、海鲜火锅、涮涮锅……吃火锅已成为人们驱散严寒的一种方式，可以满足朋友们多元化的需求，同时可以点几十种材料，统统赶下锅，充分考虑了朋友们的各种的喜好，同时聚餐时间长，满足朋友之间深度沟通的需要，因此不少火锅店也成生意人的“战场”。在清远，经营火锅的酒店可谓是数不胜数，其中比较有名气的餐厅包括小肥羊、东山羊庄等。
火锅虽味美，但在吃火锅时要注意卫生，讲究科学。提醒大家，吃火锅一要注意选料新鲜，以免发生食物中毒;二要掌握好火候，食物若在锅里烧的时间过长，会导致营养成分受破坏，并失去鲜味，若不等火候烧开就吃，又易引起消化道疾病;三不要吃完火锅以后再喝火锅汤，吃一次火锅一般需要一个小时以上，这期间，火锅里会有很多食品在反复煮，比如配料、或是没有捞出来的羊肉、肥牛等。这些物质在高温中长时间混合煮沸，彼此之间会发生一些化学反应，其中已有的营养物质都已破坏，这时候喝汤对人体是没有益处的。
冬天聚餐养胃送温暖，喝粥去!
人均消费：15元—30元
要说养胃，要首推粥和汤了，热气腾腾的总是能够在寒冷的冬天带来一丝丝暖意。喝粥是很好的养生方法，所有的食材都煮得软烂，很好入口，又极易消化吸收。细心的人可能已发现，不知何时起，清远的大街小巷冒出很多粥屋、粥铺等主打“粥牌”的餐馆，请人喝粥成了一种请客新方式。
在清远说喝粥，自然是不能绕过洲心大粥。洲心大粥以猪杂为主要原料，有猪腰、猪心等九种材料在里面，格外绵滑香浓，不像那些以清水煲就的粥味道也寡淡如水。配粥点心的种类也相当之丰富，有几十种之多。不同的点心搭配不同味道的粥来吃，也是别有风味的。一般在清远喝粥量足料也足，是许多清远人早餐、宵夜的首选。在餐馆只要点上一锅20元左右的大煲的粥，再加几个配菜，就基本上可以让四五个人大快朵颐，每餐一顿。当一煲一煲肉多香甜、冒着腾腾热气的洲心大粥，从厨房里被端出来，人们围坐在桌子旁，边吃粥喝茶边聊天，惬意十足。
潮汕砂锅粥也同样打入清远的餐饮界，在餐饮市场占据一席之地。在清城区广泰商业街，银泉北路就有好几家潮汕粥店，它们一般店面不大，且装修简陋，只单一经营砂锅粥，但是食客总是如云来。
砂锅粥是潮汕人家常吃的主食，潮汕粥则是现点现煲的。多以海鲜为材料，也很受清远人的欢迎。不同于广式粥的小火慢煮，潮汕砂锅粥的煮法完全不同：由煲制许久的老鸡汤、龙骨汤代替传统的清水煮米，选用经过特殊处理的东北“珍珠米”，水米按比例要求下锅，砂锅旺火滚几分钟后即熟。这个快速煮粥的过程就是潮汕砂锅粥的奥秘所在，它需要不断有人将米上下舀动，这样可以将米的黏性拉出，从而保证了米的颗粒分明和汤的香滑可口。等粥熬得恰到火候时，将北极贝的膏、鲜虾、冬菇、冬菜、芹菜分别下锅，海鲜直接下锅不仅可以将其鲜味融到粥水中，同时又保留本身的嫩滑，味道鲜美无比。
“煲”过番寻味
人均消费：30元—50元
火锅在冬天受宠爱，可是在清远主推煲的餐厅也大受欢迎，它的风头也丝毫不让火锅店。清远很多酒家、宾馆、风味餐厅争相推出煲类菜肴。煲和火锅相比，最大的优势和特点在于，煲类基本上用很少的水焖煮，并且加入非常多的香料，香味馥郁，往往让路上的行人驻足不前。冬夜晚餐时分，路过清城区方正二街的人都会发现，这条街道总是塞满了车，其中不乏宝马、奔驰等好车，后来者再想找一个车位，往往寻觅良久无果。原来这里是大排档密集的地方，这些大排档大部分都有一个特长，就是“煲”做得出色，鹅p煲、狗肉煲、瘦鸭煲样样香飘四方，让人食过番寻味，尽管这些餐馆和大排档环境不怎么样，室内装修简单，但是到了晚上时分往往是一位难求。
晚饭一个人在家不知道吃什么
一个人的晚餐可以根据自己的口味吃。可以简单吃一碗面条，或者是一碗稀饭加一个包子，也可以吃一人一锅的转转火锅也不错。
冬天的晚上适合吃什么
冬天的晚餐应该吃火锅，营养美味，补充能量。
