什么坐姿可以改变腿型 如何让腿型变好看
以坐的姿势瘦腿的办法，怎样改善腿型？坐姿很重要，错误的坐姿会影响腿型，怎么去纠正坐姿？想要改善一下自己的腿型，有没有什么好方法？腿形不太好看的人，可以采用哪些方法改善这个问题。
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站着瘦腿方法最快
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在日常生活中塑造美腿
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
站立提腿法：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法：
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。
坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
感觉这一套瘦腿操非常适合你做！希望我的回答能帮到你！望采纳！
怎么修腿型
很多人都想拥有美丽的大长腿，长度与身高有关，后天无法改变，但是腿型，后天还是可以进行改善的，没有大长腿，拥有笔直的腿型也会为身材加分的。
改掉不良习惯
不要跷二郎腿
有多人多有这个习惯，当跷二郎腿时，不仅时左右腿的神经互相压迫，而且腿部用力方向也会使腿型变成X型腿。
拉伸练习
左侧髂腰肌拉伸
右腿在前，两脚前后距离约1腿长，右膝弯曲，左脚用力蹬地伸直。左手抬起向上向右拉伸，右手自然放于腰间。
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右侧髂腰肌拉伸
左腿在前，两脚前后距离约1腿长，左膝弯曲，右脚用力蹬地伸直。右手抬起向上向左拉伸，左手自然放于腰间。
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左腿后侧拉伸
左腿在前，两腿间距离约半腿长，勾左脚，身体前倾，腿伸直。
手术治疗腿型矫正腿粗腿不直怎么办?怎么改善腿粗问题?
右腿后侧拉伸
右腿在前，两腿间距离约半腿长，勾右脚，身体前倾，腿伸直。
左腿内侧拉伸
背部挺直，左侧大腿伸直，身体重心向下沉。
右腿内侧拉伸
背部挺直，右侧大腿伸直，身体重心向下沉。
左腿前侧拉伸
自然站立，勾起左脚，左手握住左脚脚踝，收紧腹部，左手乏力向上向后拉，保持自然呼吸。
右腿前侧拉伸
自然站立，勾起右脚，右手握住右脚脚踝，收紧腹部，右手乏力向上向后拉，保持自然呼吸。
左侧深度弓步
左脚顶墙，双手包庇撑在墙面，胯部最大幅度下压
右侧深度弓步
右脚顶墙，双手包庇撑在墙面，胯部最大幅度下压
左侧跨坐拉伸
上身挺直，左大腿前侧贴近地面，右腿紧贴地面，尽可能下压臀部
右侧跨坐拉伸
上身挺直，右大腿前侧贴近地面，左腿紧贴地面，尽可能下压臀部
左侧跨坐拉伸提腿
在（11）的基础上，抬起右脚，右手握住右脚脚踝，向下拉伸
右侧跨坐拉伸提腿
在（12）的基础上，抬起左脚，左手握住左脚脚踝，向下拉伸
力量练习
空中自行车
平躺，两腿交替在空中向前蹬直，蹬直时腿部与地面夹角30度~45度为宜
左腿内收肌练习
左侧卧，左腿伸直，右腿弯曲跨过左腿，左大腿内侧发力抬起左腿，收腹，保持骨盆不发生旋转。
右腿内收肌练习
右侧卧，右腿伸直，左腿弯曲跨过右腿，右大腿内侧发力抬起右腿，收腹，保持骨盆不发生旋转。
左脚支撑提踵下放
双手扶墙左脚支撑站立，右腿弯曲，提起左足跟保持1秒缓慢落下。
右脚支撑提踵下放
双手扶墙右脚支撑站立，左腿弯曲，提起右足跟保持1秒缓慢落下。
6/8
俯卧左腿直膝后伸
俯卧，臀部收缩，左侧臀部发力向上抬起左腿，膝盖伸直
7/8
俯卧右腿直膝后伸
俯卧，臀部收缩，右侧臀部发力向上抬起右腿，膝盖伸直
8/8
仰卧开合腿
臀部贴地，大腿抬起，双腿张至最大幅度，大腿内部发力夹腿。夹腿时呼气，放下时吸气。
哪几种坐姿能让腿变成筷子腿
正确的坐姿：用臀部的上侧来坐凳子。而且臀还影响腰，因为当我们坐的特别实的时候会不自禁的挺起上半身，腰背会发力，造成粗腰，而当用臀部的上面坐凳子时，上半身往前含，就会减小腰部受力。
补充：有些人不知道什么是用臀部的上侧坐凳子。再解释下：就是你坐在凳子上的时候，不要整个凳子坐满，尽量坐少点，减小凳子和屁股的接触面积。坐在凳子上的时候手肘可以靠在桌子上。
为什么要改善腿型需要坐在脚上
瑜伽龟式，龟式练习可以充分伸展背部，伸展脊柱，挤压腹部，按摩腹部器官。同时，通过向前伸展双腿，我们可以有效地锻炼腿部的肌肉和肌肉，从而达到瘦腿加长腿部的目的。体式练习的步骤:
1。基本坐姿。双腿被分成锯齿形，身体两侧呈交叉的马状，双手放在膝盖上。
2。吸气，微微弯曲膝盖。从腘窝下面向左右两侧伸展双臂，向前倾斜，抬起头向前看。
3。呼气并向前倾斜，直到你的肩膀和下巴在地上，双臂张开，手掌放在地上。
4。伸直你的腿，把你的胳膊压在膝盖和腘窝上，稍微向后移动你的胳膊。整个身体就像一只乌龟。保持5 - 10次呼吸，放松并回到基本坐姿。
马横向分开的风格，想瘦腿伸展，从而达到长腿，马也是最好的锻炼风格。练习这种姿势不仅有利于臀部深开，而且通过腿部最大限度的伸展，从而达到瘦腿和加长腿的目的。初学者可以从相对简单的青蛙姿势开始，加上瑜伽砖，然后慢慢完成水平分割。体式练习的步骤:
1。躺在地上，双手并排，肘部支撑在瑜伽砖上，微微抬起，吸入，腰部微微弯曲。
2。呼气，双腿向两侧张开，膝盖弯曲，落地，双腿伸展到上身，直到双腿成一条平衡的直线，比如青蛙腿的形状。
3。张开膝盖，向左右两侧伸展双腿，让臀部慢慢下沉，直到分开。保持你的姿势10 - 30秒。深呼吸，恢复你的躺姿。
瑜伽站立弓拉伸变体，弓拉伸变体是实现弓拉伸的最终形式，通过这种锻炼可以很好地拉伸腿部，收紧腿部肌肉，从而达到瘦腿、加长腿部，同时美化腿部线条的目的。
如何让腿型变好看
如果说颜值一般，但是有一双美腿，那也是让人羡慕不已的美事呀，那么问题来了，怎样才算是好看的腿形呢？也许每个人的审美标准都不一样，但有一点肯定是统一的，不要太肉，生的腿长的特别好看，就算男生的腿又细又长的，但是很多人也不会去夸他，这个腿好好看啊。
只会说哇，这个男生太瘦了。所以我认为先从定义上来说，好看的腿，肯定指的是一些女生又细又长的腿不能太吹日晒，大部分欧美人的腿比较健美，亚洲人的腿比较和谐柔美，各有各的美，有人喜欢萝莉的小短腿，有人喜欢模特的大长腿，有人喜欢穿丝袜的腿，当然，长相漂亮的小姐姐腿会感觉更好看些咯啦日夜奔忙，有着黝黑皮肤的健壮的双腿，那无疑就是一双好看的腿。
那是建设者的骄傲，有一双健壮的双腿，他们日夜忙碌，完成各项建筑任务，为伟大祖国的建设添砖加瓦，这是建设者所拥有瘦，并且直溜，我们可以采取科学的方法来改善。首先，我们在运动前先做一下热身，把身体活动开来，减少对膝盖的损伤。在运动完之后，我们要确保心率是否稳定，然后进行身体的拉伸，对腿部肌肉进行一个拉在男生的眼中，美腿有四个根据：白、长、细、直。
莫文蔚在演唱会上展现了她的美腿，使人一瞬间忘记了她的年龄。其实从面相上来看，莫文蔚中规中矩不算太过惊艳，但她的长腿确实满分。有个共同的特征：就是腿长高挑，一双大长腿，给人的感觉就是这个女孩特别有女人范，特别有气质，特别有气场。犹如杨柳飘逸婀娜多姿，如似三月桃花芬芳迷人，恰似七月荷花芳香怡人。
