为什么瘦了反而重了 为什么体重没变反而感觉瘦了
为什么减肥期间的你看起来瘦了，但体重反而增加了？为什么我明明瘦了，体重却增加了？为什么感觉自己瘦了体重却增加了？为什么看起来瘦了体重反而重了？天天运动看起来瘦了但是体重反而增加为什么？为什么看起来瘦了，但是体重却涨了？
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减肥为什么体重没有降反而增长
原因是脂肪转化成肌肉，肉变“紧实”了。这样才会看起来瘦了，但是体重没有变。要注意三餐的合理饮食，切记饮食不宜过饱，比平时食用量减少一点。晚餐少吃。注意食用富含膳食纤维的食物，如粗粮杂粮类，新鲜的蔬菜。不要食用富含脂肪，糖的食物。睡前不要吃东西。每天有适当的体育锻炼。
为何明明瘦了体重没少反而重了
这种情况考虑是脂肪减少，肌肉组织增加。从质量上来看，脂肪轻而肌肉重，所以会有明明瘦了，体重指数却增加的情况。这是好事，说明你的体脂含量在减少，建议最好不要一味去节食减肥，控制饮食中热量的摄入就可以，坚持每天运动，保持健康的体质和体格。
为什么体重没变反而感觉瘦了
减肥其实和体重关系不大
很多人减肥的时候过于执念的一件事就是——体重。
减肥本来也是舶来品，随着文化、环境、审美观念逐渐改变，英语里叫lose weight，中文理所当然变成了减肥，所以很多人减肥一准盯着体重。
在人类没有减肥之忧出现的时候，人的体重本身就是不稳定的，哪怕在一天之中也是如此，因为人体始终处于一个合成代谢的状态中，当你在耐心阅读本文的时候，身体的脂肪已经开始分解供能，工作中遇见烧脑状况时，支撑你脑部工作状态的正是体内的糖，而且我们每天摄入的食物，乃至排出体外的残渣粪便也在影响着你的体重变化。
不仅是代谢方面影响体重，如果单说构成体重的因素基本上可以概括为四点，骨骼、骨骼肌（肌肉）、脂肪、水份。
成年人发育结束后骨骼的重量几乎是恒定的，如果只关注重量，那么很多人所谓的“骨架大”也应该忽略不计，因为这个是无法改变的。
这其中水份的影响是最大的，我们可以通过简单的低碳饮食在短时间内就减少体重，但主要流失的就是水份，不同温度环境下人体水份流失也不一样，运动中急促的呼吸、汗水都会造成水份流失，所以健身后兴致冲冲的称体重意义不大。
脂肪是所有人努力减少的目标，可是脂肪是不会在短时间内剧烈变化的，除非你病了，尤其是一些代谢类疾病。
通过阻力训练可以增强骨骼肌（肥大肌肉），所以减肥过程中，如果你感觉自己的形体变好了，但是体重下降不明显，那么可能是脂肪减少了，肌肉增加了。
为什么感觉瘦了体重却涨了
病情分析：越减越肥有多种原因，减肥方法是否合理、饮食搭配是否合理，不是运动就能减肥，运动前半小时左右消耗的是水分和糖原，半小时以后才开始消耗脂肪，所以想减肥就要运动半小时以上，由于长时间没有运动，刚开始运动就会打破原有平衡，会促使机体产生自我保护反应，会储存更多能量，体重会增加，但经过一段时间后，机体适应了这种新平衡，体重就会逐渐下降，在饮食上要严格限制摄入量，热量高、淀粉含量多等食物尽量少吃或不吃，适当增加水果、蔬菜摄入。
每天都运动为什么体重增加了
首先恭喜你，这说明你运动的效果非常好。
通过运动，尤其是力量训练，能够减少脂肪，增加肌肉。脂肪减少了，肌肉增加了，身材就更加完美。通过运动达到这样的效果是非常理想的情况。
一般来说，通过跑步、游泳、骑行、健步走等方式都会增加运动量，增加消耗量，会减少脂肪。这一类运动一般来讲都是有氧运动，当然极限冲刺的方式除外，有氧运动可以消耗脂肪，增进心肺功能，促进内脏蠕动，从而使身体更加健康。
用器械进行力量训练，短跑、冲刺等运动方式是以无氧运动为主。无氧运动会促进肌纤维的增长，促进肌肉发达。
通过多种方式交替进行身体锻炼，肌肉增长了，脂肪减少了，短时间内体重可能会略微增加。这一种变化一方面是身体更加健康，另一方面是身材更加完美。
体重明明上升为什么看着越来越瘦
如果看起来瘦了，但是体重涨了，那么就是肌肉含量增加了。肌肉含量的增加会加重体重，这样能够更快地燃烧脂肪。
