白菜的热量 白菜的热量多少大卡
大白菜的热量是多少？一盘白菜的热量是多少？炒大白菜的热量是多少？白菜的热量多吗？白菜热量有多高，大白菜热量。
本文导航
大白菜营养成分表100g
每100克白菜所含营养素如下
·热量 (17.00千卡) ·蛋白质 (1.50克) ·脂肪 (0.10克) ·碳水化合物 (3.20克) ·膳食纤维 (0.80克) ·维生素A (20.00微克) ·胡萝卜素 (120.00微克) ·硫胺素 (0.04毫克) ·核黄素 (0.05毫克) ·尼克酸 (0.60毫克) ·维生素C (31.00毫克) ·维生素E (0.67毫克) ·钙 (50.00毫克) ·磷 (31.00毫克) ·钠 (57.50毫克) ·镁 (11.00毫克) ·铁 (0.70毫克) ·锌 (0.38毫克) ·硒 (0.49微克) ·铜 (0.05毫克) ·锰 (0.15毫克)
白菜的热量多少大卡
油炒的、白灼的、醋溜的，热量是不一样的。
少放油，少放盐。不放糖，你就吃吧，热量不大。
一盘炒白菜的热量是多少
炒大白菜的热量是多少：
炒大白菜 (热量:39卡/100g)
1盘炒大白菜（清淡版）(300.0克)含有热量118大卡，需要散步81.4分钟消耗完。
白菜炒木耳
原料：大白菜、黑木耳、青红尖椒、姜
做法：1、白菜洗净切成片、木耳泡开后洗净撕小块、青红尖椒切片。
2、锅加油烧热，爆香姜末，加入豆瓣酱和青红尖椒稍炒，再加入白菜和黑木耳，大火炒熟即可。
3、盐、蘑菇精调味，出锅前勾少许芡。
白菜的热量及减肥效果
大白菜的热量热量：17大卡(100克可食部分)蔬菜类：冬季常见的低热量浅色蔬菜，营养含量一般，但热量很低，推荐在减肥期间食用。
人体的热量一般有三种：碳水化合物、脂肪和经过人体氧化的蛋白质，这些东西包含在我们平时吃的谷物、肉类、蔬菜、水果、零食里，但不同的食物所含有的成分和数量不同，蔬菜和水果中比较少。一般情况下我们所说的高热量食品包括肉类、油炸食物、甜食（如巧克力），所以如果担心长胖，就少吃这些东西，白菜的热量很低的。
1.白菜的功效除烦解渴、清热解毒、通利肠胃、养胃生津，.大白菜的水分含量约95%，而热量很低。
2.一杯熟的大白菜汁能提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。所以很少使用乳制品的人可以通过食用足量的大白菜来获得更多的钙。
3.大白菜中，铁，钾，维生素A的含量也比较丰富。4.白菜含有丰富的粗纤维。
4、白菜的吃法切大白菜时，宜顺丝切，这样大白菜易熟。
5、白菜的使用效果1.增强抵抗力白菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。
选购时应挑选球体紧密结实、底部坚硬，且叶片完整、没有枯黄、老硬、腐烂等现象者为宜。
大白菜和圆白菜的热量哪个高
白菜这种食物可谓是非常常见的了，几乎每家每户的餐桌上都会有白菜的身影。尤其是到了冬季的时候，蔬菜种类减少，白菜这种食物反而更加突出。那么大家在吃白菜的时候，有没有注意过白菜的热量是多少呢?下面我们一起来看下。
白菜的热量是多少
白菜的热量是多少
每100克的白菜所含有的热量为17大卡，一片白菜可食用部分大约为26克，其所含有的热量大约为4大卡，需要我们散步2.8分钟才能将这些热量消耗掉。
白菜的热量高吗
从上面的数值我们可以看出，白菜的热量是非常低的，我们吃上100克的白菜所摄入的热量和我们一整天代谢所需要消耗的热量相比较起来的话，可谓几乎可以忽略不计的。不过这并不意味着白菜就完全没有热量了，虽然白菜本身热量低，但是不同的做法做出来的白菜，其热量也是不一样的。比如100克的纯水煮白菜所含有的热量为17大卡，100克的清炒白菜的热量为45大卡，100克的加了瘦猪肉的水煮白菜的热量为58大卡。整体而言，白菜的热量是比较低的，用白菜制作出来的佳肴的热量也并不是特别高。
吃水煮白菜能减肥吗
很多人看到水煮白菜的热量和白菜的热量是一样的，都非常低，所以如果一日三餐都吃水煮白菜来当做主食的话，岂不是摄入的热量会很低，从而起到减肥的作用了?确实，水煮白菜总的热量很低，如果我们只吃水煮白菜的话，坚持一段时间，确实能起到很好的减肥的效果。有研究发现，如果我们坚持一周都吃水煮白菜的话，那么可以将体重减轻6斤左右。这个数字看起来是诱人的。但是我们要知道，100克的白菜里面所含有的蛋白质的质量只有1.5克，而且不属于优质蛋白，如果我们将其当做主食来长期食用的话，会造成我们身体热量、蛋白质以及营养素的缺乏，虽然可以帮助我们减轻体重，但是可能会将我们的身体搞垮，而且后面我们恢复正常饮食的话，体重可能会反弹。
所以这里建议大家如果真的想要利用吃水煮白菜来减肥的话，最好是在里面加一些纯瘦肉和白菜一起煮着吃，这样摄入的热量虽然比单纯吃水煮白菜要高一些，但是可以减轻因为营养失衡给我们的身体带来的伤害，这点大家一定要记住了。
100克的大白菜的热量是多少
大白菜的热量不是很高，减肥的话可以吃水煮白菜。
