什么菜蒸着吃可以减肥吗 每天吃蒸菜会胖吗
青菜蒸着吃可以减肥吗？拿土豆当主食吃一顿3餐都吃蒸的土豆和青菜真的减肥吗？吃蒸菜能减肥吗？听说吃蒸菜能减肥，是真的吗？吃蒸菜可以减肥吗？可以蒸的蔬菜都有哪些。
本文导航
晚上怎么做蔬菜吃减肥
可以，我妈的亲身经验，五十了身材依然好
蒸菜和白水煮都可以的，但是应该你坚持不了太久，因为太难吃了，呵呵
怎样吃蒸土豆才能减肥
不能
马铃薯，属茄科多年生草本植物，块茎可供食用，是全球第三大重要的粮食作物，仅次于小麦和玉米。马铃薯又称地蛋、土豆 、洋山芋等，茄科植物的块茎。与小麦、玉米、稻谷、高一般新鲜马铃薯中所含成分：淀粉9～20%，蛋白质1.5～2.3%，脂肪0.1～1.1%，粗纤维0.6～0.8%。100g马铃薯中所含的营养成分：能量318千焦，钙5～8mg，磷15～40mg，铁0.4mg～0.8mg，钾200~340mg,碘0.8~1.2，胡萝卜素12~30mg，硫胺素0.03～0.08mg，核黄素0.01～0.04mg，尼克酸0.4～1.1mg 。
所以如果减肥的话，请不要吃蒸的土豆，减肥的关键在于运动和减少摄入热量。土豆淀粉含量太多而淀粉在人体分解之后就是糖，所以减肥的时候请避免土豆和香蕉。
晚上吃蒸菜为什么会胖
不是吃蒸菜能减肥，是看你吃什么，尽量吃低脂肪高蛋白的东西，这才是减肥的好方法
不能啊 ，多运动才是真理。
每天吃蒸菜会胖吗
呵呵，只要适当的饮食和运动，心态放宽体重自然会慢慢减下来的。以前我可是胖子，现在很瘦
蔬菜蒸着吃能减肥吗
不能，单一条件谈减肥都是耍流氓，如果真要减肥，就要认真科学计算饮食摄入和运动消耗，每天保证500大卡热量窗口最科学。
有哪些可以直接蒸的菜
可以蒸着吃的菜有：胡萝卜、白萝卜、茄子、南瓜、土豆等。
1、胡萝卜
胡萝卜原产亚洲西部，阿富汗，10世纪时经伊朗传入欧洲大陆，15世纪英国已有栽培，16世纪传入美国。12世纪经伊朗传入中国，日本在16世纪从中国引入。
2、白萝卜
白萝卜种植有千年历史，在饮食和中医食疗领域都有广泛应用。清乾隆庚午年（公元1750年）编修的《如皋县志》载：“萝卜，一名莱菔，有红白二种，四时皆可栽，唯末伏初为善，破甲即可供食，生沙壤者甘而脆，生瘠土者坚而辣。”
3、茄子
茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。茄对光照时间强度要求都较高。在日照长、强度高的条件下，茄子生育旺盛，花芽质量好，果实产量高，着色佳。
4、南瓜
南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。此外，南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草中相同，但活性明显高于烟草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高。
5、土豆
土豆也叫马铃薯，原产于南美洲安第斯山区，人工栽培历史最早可追溯到大约公元前8000年到5000年的秘鲁南部地区。马铃薯主要生产国有中国、俄罗斯、印度、乌克兰、美国等。中国是世界马铃薯总产最多的国家。
