什么时候吃麦片能减肥 怎样喝燕麦可以减肥？
燕麦片什么时间食用最能达到减肥效果？怎样喝燕麦可以减肥？早上吃燕麦可以减肥吗？早餐吃麦片能减肥吗？怎样减肥最快？
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燕麦片早上吃减肥还是晚上吃减肥
听说早上吃很好。我每天早上不吃饭。所以都当晚饭吃，。效果还行。记得要配盐吃。
怎样喝燕麦可以减肥？
就是可以直接煮熟吃, 平时少吃面食 饭一定不能吃饱
早饭一定要吃, 午餐半饱 晚饭尽量不吃 (可以吃点水果)
开始几天会饿 习惯几天就不会了 . 有多余时间的话 吃完饭去步行 大约30分钟
坚持很重要. 能减下来的人都很坚强
我2个月减点30斤 希望采纳
一周吃燕麦减肥吗
燕麦中的碳水为复合型碳水，能够有效地控制餐后血糖，减少胰岛素分泌，减少脂肪囤积。而且燕麦的膳食纤维含量高，能够吸水膨胀，延长食物在胃里滞留时间，有很强的饱腹感，所以更不会饿了去吃其他食物。燕麦中含有丰富的 β-葡聚糖，β-葡聚糖是燕麦中最受推荐的保健成分，可以吸附胆汁酸、胆固醇等有机分子，能明显降低人体血浆和肝脏胆固醇水平 ，并进一步控制餐后血糖。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
吃什么麦片减肥最快
早餐吃麦片可以减肥的，麦片是减肥的最佳食物。
运动减肥效果最好速度最快：
1、坚持游泳
游泳也是一项很捧的减肥运动，可以快速减肥并且不反弹，不过坚持起着决定性作用。虽然是练出来的，但是游泳也有非常不错的减肥效果，因为人在水中运动
需要消耗更多热量，只要每次游半个小时左右就可以消耗体内大量热量，起到减肥效果，而且不易反弹。
2、跳绳有效减肥不反弹
平时也可以跳跳绳，跳绳也是具有减肥效果的有氧运动，只需要一小块空地就可以进行了，跳绳只需要几分钟就可以提高呼吸频率和心率了，可以快速有效的减掉体重，只要坚持就不怕会有反弹，而且跳绳还可以锻炼协调身体的灵敏性。
2、慢跑减肥法
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。
