燕麦片配什么主食 燕麦片用什么泡着吃比较好
燕麦片和什么搭配吃最有营养？燕麦片与什么配着吃好？早餐怎么搭配好，光吃燕麦行么？麦片应该怎么吃比较好？燕麦片配什么吃？燕麦能当主食吃吗？
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燕麦片怎么煮更营养
首先生燕麦片最好煮了，但是单独煮的话，味道到营养都不会特别的好，而牛奶最好不要空腹喝牛奶，所以这两样东西搭配在一起特别的好，建议煮牛奶时加入生燕麦片，要求小火边煮边搅拌，千万不能让牛奶煮糊或者让麦片糊在锅底，然后加入没有胡的阿胶枣不要太多4.5颗就好，也同时搅拌，等煮好以后味道会非常香，不过最好还是不要马上就吃，等到凉到牛奶不烫嘴，也就是温度是温的时候加入一小勺蜂蜜，搅拌均匀即可食用了，牛奶加麦片可以对肠胃起到调节的作用，大枣补血并且把牛奶的味道发挥的淋漓尽致，蜂蜜调节身体的内分泌系统，这道早餐补血，补钙，美白，营养丰富，非常好的！
燕麦片用什么泡着吃比较好
腹腔镜手术后伤
燕麦片里加鸡蛋外酥里软真好吃
早餐的主食可以用燕麦代替吗
早餐光吃燕麦是不行的，可以吃一个水煮鸡蛋，喝一杯豆浆或纯奶，有时间的话可以吃一些水果蔬菜。早上起床一定要空腹喝一杯温开水，加快体内毒素的排出。要餐要吃好，一天才有精力充沛，新的一天从早上开始。
麦片有正确的吃法
燕麦怎么吃减肥效果好？四种低热量吃法可以试试~
逗号的小尾巴
08-26 09:16
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相信大家对于燕麦都十分熟悉了，燕麦虽然营养价值高但热量却非常的低。所以，燕麦被许多减肥人士作为主食来代餐。但是，想要通过燕麦减肥，一定要选择正确的吃法哦！
燕麦怎么吃减肥效果好
一 纯燕麦
纯燕麦的吃法减肥效果是特别好的，无添加，这是最健康的燕麦，非常适合减肥人士吃哦！但唯一的缺点是，这样的吃法口感不太好，不仅没有味道并且还略微粗糙，许多朋友都吃不下去哦！虽然这种吃法口感很不好，但减肥效果是真的好，如果你铁了心要减肥，那还是要牺牲一下自己的味蕾了。
二 脱脂牛奶+燕麦片
其实燕麦的吃法非常多，但减肥效果的吃法就比较少了。如果纯燕麦片的口感你无法接受，那么也可以选择搭配一些脱脂牛奶，这样口感会好一些哦！脱脂牛奶的热量是非常低的，搭配燕麦片一起吃营养丰富并且饱腹感极强，吃一点点就感觉肚子饱了呢！
三 燕麦黑芝麻粥
用燕麦片和黑芝麻加上大米熬成粥，也是不错的吃法，热量很低对于减肥来说效果很好哦！更重要的是口感也特别出色！准备大米，燕麦和黑芝麻以及一点白糖。把燕麦用水泡开备用，把大米和黑芝麻煮成粥后，加入燕麦搅拌均匀煮上五分钟，最后加入一点点白糖搅拌均匀即可~燕麦和黑芝麻的热量都很低，与大米熬成粥之后营养价值很高，很适合减肥人士哦！
四 水果+燕麦片
燕麦片单吃口感很不好，所以还可以搭配水果一起吃哦！燕麦片可以搭配所有水果，但对于减肥的人来说，一定要选择低糖分的水果哦！否则也是会引起发胖的。低热量低糖的水果有：苹果，香蕉，橙子，草莓，木瓜，猕猴桃，菠萝等，大家可以参考一下。
哪些燕麦不建议吃：超市的即食燕麦脆片，这种麦片经过加工，不仅损失大量的纤维素和维生素，并且在烘烤过程中也加入了水果或坚果。虽然口感特别好，但热量真的很高！除此以外，奶香味的复合燕麦片的热量也是很高的，这种燕麦的燕麦片含量很少，大部分添加了白砂糖和香精等物质，只是口感好，根本没有减肥作用反而热量高得吓人
燕麦搭配什么一起吃
燕麦片里加鸡蛋外酥里软真好吃
把燕麦当主食健康吗
在燕麦中不仅富含丰富的膳食纤维，还有其他物质成分，例如丰富的蛋白质和脂肪。而且特别重要的一点是由于膳食纤维特别丰富，因此燕麦对人体所产生的饱腹感也是特别明显的。不少减肥的人都会想要使用燕麦来达到非常不错的减肥效果，因此在减肥的过程中，可以使用燕麦当做主食食用吗?

燕麦(莜麦)是屈指可数的健康食品，不但蛋白质和脂肪的含量高、品质好，而且含有现代都市人特别需要的膳食纤维。但是，许多消费者对于如何食用燕麦还没有经验。对于大多数都市消费者来说，燕麦食品就是去莜面村等饭店才能享用到的美味。确实，传统的莜面食品无论是制作还是蒸煮都需要一定的技巧和经验，可不是随随便便就能享用的。而且，由于加工时间较长，一般消费者也没有时间和耐心去自己加工燕麦食品。

不过，现在不同了，通过广大企业家和科学家的努力，你自己在家里就能很方便的享用到燕麦的美味和健康了。而且，这种享用不是作为装饰性的，而是作为主食。

首先，北方人喜爱面食，那么，燕麦可以很方便地添加到面食中去。你可以去购买一袋燕麦粉(多数标示的是莜面粉)，一次不要买太多，最好现吃现卖。回家后，无论你是包饺子、做面条还是蒸馒头、烤面包甚至是做片汤，你都可以而且应该在和面前在面粉中加入30~40%的燕麦粉。当然了，由于燕麦粉中缺乏形成“劲道”的面筋，因而在选购面粉时适当地选择高筋粉(饺子粉)就更好了。
同时，由于燕麦粉的吸水性要明显强于面粉，所以，在和面时要适当增加水量。和面后面团的强弱手感与全面粉时相同就可以了。制作馒头、面包等时，加入燕麦粉后，可以适当延长面团发酵时间，以保证面团发酵更完全，制品的体积更大。现代燕麦加工产业中，燕麦制粉前都要经过灭酶处理，这样特别容易酸败变质的燕麦粉才能够有一定的安全贮藏期，非主产区的市民也才有可能在家庭享用燕麦食品了。需要注意的事，尽管现代技术加工的燕麦粉的贮藏特性有所改善，但是，与其它谷物比较，燕麦中的非常健康的不饱和脂肪酸-亚油酸的含量很高，但容易变质。因此，燕麦粉一定要在阴凉干燥处保存，要防止与其它有味的东西存放在一起，以防其吸味和变质。
