午餐不吃有什么坏处 长期不吃午饭晚饭的后果
不吃午餐的坏处（如果有好处也要），中午不吃饭 对身体有什么危害？经常不吃午餐对身体有什么伤害？中午不吃饭对身体有什么危害呢？长期不吃午饭的危害有哪些，中午不吃饭，会对身体有哪些危害。
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偶尔不吃午餐对健康的好处
不吃午餐的坏处主要表现在以下几个方面：
一、对大脑的危害
虽说脑组织的重量只占人体重的2－3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。
二、对消化系统的危害
正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。
三、造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不少青少年学生是怕长胖而不吃午餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的，不吃午餐，势必加大晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外，长期不吃午餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。
早上不吃饭睡到中午对身体有害吗
注意力不集中。大脑的主要燃料是葡萄糖，它来自于碳水化合物丰富的食物。复杂的碳水化合物（如果蔬和全谷物）是葡萄糖最有营养的来源，它们比精制碳水化合物需要更长时间才能被消化。此外，前者还含有大量其他有益于人体健康的营养素。如果没有足够的碳水化合物供应，血糖就会骤降，让人感觉迟钝、烦躁，无法集中注意力。
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扰乱代谢功能。长此以往，还会扰乱人体的代谢功能。如果一天的饮食中获取不到足量的蛋白质，以保持肌肉重量和加快代谢，你将无法拥有充足的能量来锻炼，增长和保持现有的肌肉。另外，总是跳过一餐不吃，不仅会影响所食用营养物质的吸收，也会降低运动能力。
营养专家普遍建议，按时吃饭，一般应该每3~4个小时就进食一次。定时吃饭能够促进新陈代谢，防止能量不足、暴饮暴食，保持警觉和专注度。
参考资料：人民网-有顿饭不吃 身体啥变化
经常中午不吃饭会造成什么危害
可能会出现疲劳、失眠、腰酸背痛、手脚麻木等一系列亚健康症状甚至糖尿病、高血压、高血脂、冠心病等。上班族每天能量消耗非常大，不吃或少吃午餐对我们的身体危害非常严重。
实际上，午餐才是最重要的，它在一天三餐中为整天提供的能量和营养素都是最重的，分别占了40%；对人在一天中体力和脑力的补充，起了承上启下的作用。午餐吃得好才能让身体各项机能高效运行，一天的工作也就随心所应。
午餐不仅仅是吃得饱，还得吃得好，比如，有的人重口欲，喜欢光吃肉类而不爱吃米饭，这样就会使蛋白质摄入量长期偏高，再加上不控制用油，或多吃一些高脂食物，使脂肪摄入量也一直偏高，长期下来，对心脏健康构成极大威胁。
人的身体自我调节能力很强，一两餐吃不好看不出什么问题，但一两年、三五年下来，早晚会出问题：疲劳、失眠、腰酸背痛、手脚麻木等一系列亚健康症状甚至糖尿病、高血压、高血脂、冠心病等出现时，为时已晚。
扩展资料：午餐注意要点：
首先，一定要定时吃午餐。每天的11：00到13：00都可以算是健康的进餐时间，再忙也要在这个时段抽空吃饭。
其次，午餐不能囫囵吞枣。一顿午餐花费的时间最好不要少于20分钟，要充分咀嚼，并给身体以时间吸收营养。
再者，午餐不宜过饱。午餐过饱可能会影响下午的工作效率，同时，对于不健康的套餐，尤其是动物脂肪和胆固醇过高的食物不宜进食过多;
最后，饭后百步行。饭后不宜久坐，因为工作性质，上班族们本来就不常运动，饭后走一走，既有利于消化，又有利于长期身体健康。
参考资料来源：凤凰网-营养师“问诊”午餐饭盒 上班族这样吃健康吗？
参考资料来源：人民网-午餐别凑合吃 解析午餐搭配的准则
长期中午不吃饭对人体有什么坏处
可能的危害如下：
1.
如果经常中午不吃饭，胃内积聚的胃酸就会容易引起胃粘膜损伤；
2.
会引起贫血，营养不良，低血压等症状，建议要三餐规律；
3.
中午不吃饭不能保证人体充分的营养和能量供给，让人精神、精力、体力不足，不能胜任日常工作学习需要，而且时间长了还可能会引起营养不良、胃肠功能异常等问题；
4.
午餐不足，下午或者是晚餐一般容易吃多，消化吸收难以跟上，会增加消化系统的负担，还会因为打乱了消化系统的生理活动规律而诱发肠炎等肠胃疾病；
5.
空腹时胆汁中胆固醇的饱和度特别高，再加上胆汁分泌少，胆固醇溶解慢，易患胆结石。
扩展资料：
中午不吃饭，有伤害，一定要吃，坚持原则，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，保持膳食平衡，荤素搭配，不要有饮食偏嗜，养成良好的饮食习惯很重要，否则你以后容易得胃溃疡慢性胃炎。
人每天首先有一个基础代谢率要保证，就算处于不活动状态都是在耗能的。所以要按时吃饭才能保证机体足够能量供应，不然易导致低血糖。
人吃饭不单纯是为了填饱肚子或是解馋，更重要的是为了保证身体的正常发育和健康、补充体内热能的消耗。如果上午体内热能消耗大，所以午餐一定的吃。晚上人的新陈代谢会比较慢，但这并不带表就不消耗体能，长期不吃的话是很容易伤肝的。
参考资料：午饭
（三餐之一）
百度百科不吃早餐午餐易致肾结石
夏季喝水有助防结石
新华网
长期不吃午饭晚饭的后果
长期不吃午饭特别容易影响肠胃功能及健康，时间久了可能会导致腹痛，腹泻，便秘，胃溃疡，营养不良等症状。
中午一餐不吃饭对身体有什么影响
中午不吃饭，会对身体造成一定会的危害。
1、大脑发育迟缓
关于中午少吃一顿饭会不会对身体造成影响，有的人可能会说，少吃一顿饭，胃可能会受不了，还可能会闹出胃病。其实也有一个正确的说法，如果人一天都吃三顿饭的话，这肯定是没有什么争议的，如果中午长期不吃饭的话，脑袋会变笨，因为我们的大脑思考是需要一定的糖分的，在没有充足的糖分前提下，我们人脑会反应的非常的迟钝。严重的话，还会导致大脑发育的迟缓，后果是不可逆转的，因为吃中午饭能让人体补充好能量。
2、胃部不舒服
其次，每个人的胃里都是有一定消化液的。有人会说，早饭不吃的话很容易得胆结石，但是如果你一晚上都没有进食的话，里面的胆汁分泌是不会停止的。到了第二天，还是没有进食的话，胆汁浓度就会变大，慢慢开始就会变成结晶，长期以来就会变成胆结石。而对于中午长期不吃饭，道理是差不多的。严重的时候可能会造成胃酸腐蚀，或者是胃粘膜形成溃疡，还有造成严重的胆结石病情，总之是没有任何一点好处的。
3、脂肪堆积
因为中午没有得到很好的饭食补给，一般在饿的情况下，晚上的时候会不知不觉间吃很多。但是你要知道，晚上吃很多的话对减肥是非常不利的，很容易造成脂肪堆积，就算自己的自控能力再好。因为中午没吃饭，所以晚上会吃得比平时都要多，而由于长期中午不吃饭，身体会缺少一定的营养补充。届时还会对消化系统造成危害，容易形成肥胖的特征。
所以说，为了自己的身体健康着想的话，中午饭是一定要吃的。
