一天的最佳跑步时间是什么时候 早上跑步一般几点最佳
一天之中，哪个时间段跑步最佳？早上，下午还是晚上，一天当中跑步的最佳时间是什么时候？一天当中什么时间跑步对身体最好？每天跑步的最佳时间是什么时候？
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早上跑步一般几点最佳
早6-8点下午5.30-7点
一天当中跑步的最佳时间是什么时候
研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。最佳运动时间：下午3点至5点是最佳运动时间。
早晨时段
晨起至早餐前5：30—6:30
上午时段
早餐后2小时至午餐9:00—10:30
下午时段
午餐后2小时至晚餐14:00—17:00
晚间时段
晚餐后2小时至睡前19:00—21:00
一天中什么时候跑步效果最好
跑步还是晨跑为好，空腹慢跑半个小时，微微出汗即可，晨跑加速新陈代谢。夜跑一般是上班族，夜跑运动更应该控制，饭后跑步对身体有所弊处，太晚了又使神经兴奋，难以入眠。个人建议还是以晨跑为主，如果早上实在没有时间可以适当夜跑。跑步之前喝一些淡盐水，会好一点。
跑步的最佳时间在几点
通常建议晚上19-20点，跑步是最佳运动时间段。因为此时跑步有如下三点好处，1、空气中含氧密度相对较高，此时植物并不进行光合作用，因此不会排出过多的二氧化碳，因此在空气中氧气含量相对较高，2、晚上19-20点，是人体近期基础代谢率相对较慢的时候，此时运动后会提高体内基础代谢率，从而起到减肥和减脂事半功倍的效果。3、晚上19-20点之间，如运动后进行放松，会刺激大脑皮层细胞。而后经过2个小时的充分休息，让血液循环更为快速，会改善睡眠，提高睡眠质量。【摘要】
每天晚上跑步最好的时间段是什么时候【提问】
通常建议晚上19-20点，跑步是最佳运动时间段。因为此时跑步有如下三点好处，1、空气中含氧密度相对较高，此时植物并不进行光合作用，因此不会排出过多的二氧化碳，因此在空气中氧气含量相对较高，2、晚上19-20点，是人体近期基础代谢率相对较慢的时候，此时运动后会提高体内基础代谢率，从而起到减肥和减脂事半功倍的效果。3、晚上19-20点之间，如运动后进行放松，会刺激大脑皮层细胞。而后经过2个小时的充分休息，让血液循环更为快速，会改善睡眠，提高睡眠质量。【回答】
