健身前晚餐吃什么 早上健身前后吃什么
下班后健身运动前吃什么？晚上8点去健身，但不知道晚餐吃什么，对晚上健身好？健身晚餐吃什么好？
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早上健身前后吃什么
葡萄糖可以直接利用，再吃一个蛋黄派 。
做健身锻炼晚上不吃饭吃什么好
首先，健身前必须吃东西，吃碳水化合物，才有力气（巧克力，面包，或者就是吃饭），如果是吃饭，休息半小时到45分钟，再去健身，回家后可以吃点水果，牛奶，对减肥没有影响，只要健身后不饮酒，不进碳水化合物类食品都可以。
健身结束后晚餐吃什么
大多数的人在傍晚的时候健身就最好能够在七点之前吃完晚餐，因为如果晚餐在太晚的时间段吃的话，消化也会比较慢，也会影响我们晚间的休息，所以如果大家打算在傍晚锻炼，至少要保证在晚上七点前结束锻炼，然后进行进餐。饮食的范围倒是比较大，大家可以根据自己的喜好，以及身体的情况来选择，但是一定要记住晚上七点之前最好进餐，这时候距离睡觉的时间也较长，能够有长时间可以用于消化，就不用担心胃部负担太大了。
晚上健身前吃什么最好 健身晚餐吃什么
晚餐最佳搭配
如果我们在健身的时候，尽量选择一些低脂肪的东西，不过也不是完全避开脂肪类的东西。最好就是以碳水主食为主，然后加上富含蛋白质的食物，加上一些果蔬。碳水主食其实还是有很多的，比如说低热量的五谷杂粮，玉米，红薯全麦面包这些都是可以选择的。蛋白质的话，可以选择一些鸡胸肉和瘦肉，或者是在鸡蛋，豆类，奶制品里面选择也是很好的。水果和蔬菜基本上都是低热量的，所以大家可以不用太过于纠结水果和蔬菜基本上都是富含维生素和矿物质，还有膳食纤维的，大家可以多吃一些，不过不要用这个来代替晚餐。
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有益脂肪
大家一定要明白健身并不是要求我们远离脂肪，而是可以选择一些比较优质的脂肪去吃，这样也是有利于身体健康的，不过如果大家能够把有益的脂肪放在早餐午餐中吃是比较好的，晚餐的时候还是少吃一些脂肪量比较高的东西。至于优质的脂肪有哪些，其实就像橄榄油，椰子油菜籽油和坚果这些都是可以满足的。
文章中的饮食介绍是可以给大家一定的借鉴的，不过大家想要吃什么，还是要看自己，毕竟吃什么东西也是非常影响心情的，所以在健身的时候只要不要暴饮暴食，尽量能够吃一些低脂肪的东西就可以了。
