吃什么东西减肥还禁饿 吃什么能减肥又能吃饱
请问吃什么东西能减肥又能抗饿啊？晚上吃什么减肥还止饿？减肥非常饿的时候吃什么能扛饿又不吸收太多热量？吃什么既可以减肥又饿不着.?？
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什么食物吃了抗饿又能减肥
双管齐下拯救肥腿
(一)按摩救亡法
脚部的的血液和淋巴腺都容易停滞，新陈代谢也较慢，所以双腿容易变浮肿，做按摩则可加速血液循环，便可将腿部多余的水分和脂肪带走。
减大腿按摩
1.双脚微曲而坐，以手掌在大腿外侧，由膝盖至大腿的方向按摩15分钟。
2.两腿紧合伸直，两手握拳，在大腿外侧由膝盖轻捶至大腿，两腿各做15次。
减小腿按摩
1.坐在椅子上，把一脚抬高成直角，并以拳头拍打小腿，每条腿约做5分钟。
2.一脚伸直，另一微曲如图，以两手掌由脚眼以「之」字型方向按摩。左右两足各做5分钟。
(二)瘦腿食疗篇
除了按摩之外，食物也可以影响腿的美丑。
1.维他命e助消肿
如果血液循环不良，血液不畅顺，好易会令脚部浮肿，食吃维他命e的食物就可速进血液循环，同时也可活化细胞，预防腿部肌肉松弛，皮肤乾燥以及皱纹等。 多吃维他命食物如杏仁、花生、小麦胚芽和葵花籽。 2.维他命b群加速代谢
维他命bl可姒将糖分转化为能量，而b2可以加速脂肪的代谢作用，腿部自然有多fit就多fit！ 冬菇、花生、荞麦面、猪肉和芝麻内蕴含丰富维他命b群，多吃有助腿瘦。
3.钾可助排盐消肿
高盐饮食容易令体内积聚过多水分，变成水肿，除吃要实施低盐饮食外，亦可多吃含钾的食物，因钾可有助排出体内多馀盘分。含钾的食物如香蕉、番茄、薯仔、冬菇和西芹。
晚饭吃什么减肥又不饿
1.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜。
2.绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用
3.燕麦
燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！
4.薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤白的天然保养品。
5.小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于白。 瘦身方法
6.糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
7.红豆
可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒
8.胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒
9.山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
减肥非常饿的时候吃什么能扛饿又不吸收太多热量？
我觉得老式面包就是一种非常不错的选择，它既没有奶油那种甜腻感，也不会像巧克力和小食品，涵盖着太多的热量，我觉得对于减肥非常饿的人来说是一种很好的选择，脱脂牛奶也非常不错，可以作为饮品。
吃什么能减肥又能吃饱
水果反面有西瓜，苹果。
我一般采用的是中药调理。用决明子，玫瑰花和山楂泡水喝。喝后吃什么总觉得没胃口，也不会产生饥饿感。但又不会有厌食的现象。半月内能减5斤左右。
在服用减肥茶期间，应多补充身体所需的维生素。
