牛奶为什么会减肥 为什么平时注意多喝牛奶,还会有助于减肥？？
为什么平时注意多喝牛奶,还会有助于减肥？？喝牛奶真的会减肥吗？为什么吃雪糕是增胖?而吃牛奶却会减肥？
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为什么平时注意多喝牛奶,还会有助于减肥？？
记得好像电视里说过,多喝牛奶会帮助减肥
喝牛奶可以帮助减肥吗
那要看怎么喝，牛奶里有丰富的蛋白质和钙，而缺少蛋白质的人比正常的人容易发胖，而钙质是有助于减肥的，每样减肥食物要有它正确的食用方法，而不是盲目的食用，适当的饮用是有效果的。
每天吃一个雪糕会变胖吗
1.关于雪糕
雪糕
里面含有大量的(植物/动物)脂肪、糖分、色素添加剂、防腐剂等，热量很大
雪糕也是有区分的:
奶油雪糕的总干物质应不低于34%，脂肪含量不低于10%;非脂乳固体不低于10%;蔗糖不低于15%。因此，根据计算每公斤制品的发热量为2000千卡左右
高级奶油雪糕为2300千卡
牛奶雪糕为1400千卡
需要释放这些热量
必须连续运动90分钟以上才可消耗掉这些卡路里
另外持续30分钟以上的持续性运动，才会开始燃烧脂肪
瞬间的爆发性运动的话
是减少你身体的糖分
所以建议你吃完冰淇淋
怕发胖的话跳绳跳个20分钟
那是最有效果的了
还能塑形
2.关于牛奶能减肥的问题其实存在一个误区，一般脱脂牛奶的热量30卡
还含有钙等多种营养化合物，但单一的喝脱脂牛奶是起不到良好的减肥作用的。
2.1一般的减肥食料方法是
脱脂牛奶+脱脂奶酪+燕麦片
燕麦含有粗纤维，消化速度慢，抵饿，又不会让血糖上升的太快，怎么看都是减肥的食品哦!不过牛奶减肥其实也只是有助于，如果你的总热量不超标，用牛奶代替其他食物的话肯定可以减肥;如果你是额外喝的话就不能了。
2.2还有个牛奶苹果减肥疗法是经过研究证实的。
一个星期内，前5天每天饮食和平常一样，第6天减肥者不吃其它食物，而只吃苹果，可将事先准备好的1000克苹果，分成四五份，每次吃一份充当主食。第7天减肥者则要准备750--1000克牛奶(含酸奶)，分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同样不吃其它食物。
2.3牛奶减肥成功法则:
a、牛奶减肥期间绝对禁止有糖分的食物，如糖，饼干，巧克力等
b、如果喝牛奶不好消化，可以用豆奶代替，能使肠胃感到舒服。
c、如果只喝牛奶而感到饥饿难耐的话，还可以吃一些土豆(热量低)
牛奶加醋减肥法:(牛奶里加醋，具体如下:)
在200ML的牛奶里加3大勺醋，边摇边一点点的加，这样牛奶就会成块的黏液，
象酸奶(偶没试过哦~~~~)味道也差不多，如果你喜欢甜味可以加蜂蜜，
或者加冰或冷冻成冰泥再食用。
饮用方法:早上吃平时的一半，然后喝自己做的酸奶，中午不要过量吃;晚饭省掉或只吃1/3，然后喝一杯加醋的牛奶。
