饭后吃什么消化 吃了饭后怎么助消化
饭后吃什么助消化？饭后吃什么有助于消化？饭后吃什么水果有助于消化？饭后吃什么，有助于消化？饭后怎么做有助于消化？想要减轻胃负荷，在饭后吃什么能够助消化呢？
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饭后吃什么食品有助于消化
可以喝一些酸奶，促进胃肠蠕动，也可以喝一些山楂汁，也有助消化的作用，但是切记，饭后不要立即吃水果，会增加胃肠负担，不利于消化。
吃饭后吃什么食物有助于消化
能够帮助人消化的食物：
1.大麦及大麦芽
含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2.酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛
奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。
3.苹果
苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
4.西红柿
含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
5.橘皮
橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
6.鸡肫皮
又称鸡内金，为鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。
7.番木瓜
未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。
8.白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
什么水果饭后助消化
饭后半小时才可以吃水分多一点的水果比较容易消化
饭后可以吃些橙子，苹果，雪梨之类的，比较有利于食物的消化。
吃了饭后怎么助消化
饭后是有很多食物都是能够帮助消化的，建议日常在饮食的时候要注意禁止暴饮暴食，也要注意避免食用油腻的食物，要注意饮食的清淡，如果饭后出现腹胀的症状的话，此时可以适当的吃点水果，比如香蕉等，能够有效的帮助缓解腹胀的症状，对于消化是有一定的效果，同时饭后也是可以多喝水的，能够促进肠胃的蠕动，也是可以适当的进行散步，帮助能量的消耗。
吃完饭可以做什么动作助消化
1、餐后一杯酸奶减减肥
酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。很多女性都喜欢喝酸奶，有助于减肥哦。
2、吃一点苹果。西方有句谚语：一天吃一个苹果，让医生远离我。与去年相比，苹果虽然在榜，名次却有所下降。这主要是因为在全球范围内，苹果的种类很多，质量却参差不齐，化肥农药的使用导致苹果的糖分上升，维生素含量却在减少。葛声主任指出，苹果中的膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用。腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。
3、吃一点橘子、橙子。橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。和橘子一样，芒果中的胡萝卜素含量也很高，虽然营养价值丰富，但短时间内不能吃得太多，否则血液中的胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤内，使皮肤发黄，引发胡萝卜素血症。
4、吃蟹后喝生姜红糖水
从中医角度看，蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温热，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，正好与性寒的蟹肉相补；红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配，暖胃效果更佳。
5、饭后木瓜助消化
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
以上内容参考：人民网-消化不良吃什么好？餐后吃4种食物有助消化
以上内容参考：人民网-吃多了怎么办 7个方法饭后助消化
吃啥帮助消化对胃好
想要减轻胃负荷，在饭后可以喝一些酸奶，山楂汁，也可以喝一些温开水有助于消化。
1、可以喝一些酸奶如果想减轻胃负荷，在饭后可以喝一些酸奶，酸奶有助于消化。
饭吃过饱，觉得肚子很胀，可以选择喝一些酸奶，可以促进胃肠蠕动。
钟南山院士提醒大家，一日三餐不宜吃得过饱，最好是吃七分饱。
吃的过饱就会腹胀，对胃产生负荷，保持7分饱就可以了。
如果没有管住自己的嘴巴，吃了太多东西，就建议喝点酸奶。
2、可以喝一些山楂汁山楂汁的主要成分是山楂或者山里红等，山楂汁的作用就是消食健胃。
吃得太饱，胃肠不适，就可能会产生腹胀，腹痛这样的现象，就可以喝一些山楂汁。
山楂汁和酸奶的功效差不多，就是促进胃肠蠕动，减轻胃部负荷。
一日三餐要吃得少，吃得有营养，才能保证身体健康，吃得过多就会给身体造成负担。
可以喝一些山楂汁起到缓解的作用，如果觉得没什么用，就可以吃一些健胃消食的药片，或者去医院就医。
小孩因为缺乏自律性，容易被撑到，可以给他喝一些山楂汁。
家中可以常备一些山楂汁饮料或者亲手制作山楂汁。
制作山楂汁非常简单，把山楂或山里红去籽，加上水，慢慢熬，就成了山楂汁。
3、可以喝一些温开水如果饭后觉得胃难受，有饱胀感觉，就可以在饭后喝一些温开水。
可以在饭后半小时喝一些温开水，这样就会缓解胃部负荷。
千万不要在饭后立即吃水果，有些人觉得吃得太撑了，就想吃一些水果，这是非常错误的做法。
水果应该在饭前吃，饭后千万不能吃水果，否则会造成消化不良，胃部不适。
