瘦子一天都吃些什么 瘦子应该喝什么有助于吸收
请问瘦子们一日三餐具体什么时候吃啊？大概都吃些什么？饭量如何？瘦子增肌，一天的增肌餐该怎么吃？瘦子的饮食习惯是怎样的呢？瘦的人都有怎样的饮食习惯？瘦子有哪些共同的饮食习惯，瘦子都是怎么吃饭的？
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瘦人的一日三餐怎么吃
我157cm 43kg 常常睡到八九点，起来先喝杯水，再来一个橙子+一个西红柿，洗漱后小半杯牛奶冲麦片，中午12点左右食堂一个菜+一两米，菜一般都是。。炒肉，下午吃碗面或者不吃，不吃的话晚上吃一盒寿司~
自己总结最大的特点就是吃的毫无规律。。之前规律的时候都长胖了。。
吃货的话多想想现在的地沟油等各种见不得人的加工过程。。天生肥就再配合散步吧，不用跑啊跳的，难坚持还会反弹，逛街是不错的选择，高消耗卡路里！
瘦子增肌一个月的方法
早：两个鸡蛋、两片黄油面包、一杯牛奶、一杯果汁；中：红烧牛肉或羊肉、烤土豆、蔬菜沙拉、排骨冬瓜汤；晚：清蒸河鳗或海鱼、烤鸡、豆腐青菜、菌菇肉圆汤。
瘦子的6个特征你中了几条
瘦子一般都吃不多的，他们吃的也不油腻，而且大多吃的很慢。
我身边的瘦子都是这样，有的人也会拍那种自己吃很多的照片，但是他们吃的很多的次数真的是很少，一般情况下，他们可能会不吃早餐，或者不吃晚饭。就算吃早餐的话，一般也是吃一点粥，反正吃的很少。
吃午饭的话也不会吃很多。比如在大学的时候一起出去吃饭，瘦子一般不会点太油腻的菜或者套餐，当然他们也是会点肉类的。只是他们吃的主食很少，吃的肉类也不是很多。一般情况下，主食只能吃正常人食量的一半而已。我记得我们宿舍当时有一个很瘦的女孩，她和另一个女孩一起点一份炒面，她只能吃炒面的一小半，里面的肉也没有都吃完。
总之，瘦子的饮食主要是以清淡的素菜为主，有的时候也会放肆吃，但是放肆吃的情况不是很多。
人一直瘦下去要吃什么
首先明确一件事情，
瘦是多原因导致的，饮食习惯仅是其中一方面。
瘦人常见的饮食习惯：
1.不吃爱肥肉
2.吃饱后就进入贤者模式
3.不会把吃饭当做一件单独的事情做
4.知道浪费可耻但习惯吃的舒服
5.饭前猛如虎，吃了两口就饱了
6.善于调节诱惑优先级，比如我喜欢吃两样东西，今天想吃这个，就只吃这个。
7.挑食，假如平常饭量是10，只有碰到特别喜欢的才会到15，但不喜欢的完全不碰
8.吃饭的时候喜欢同时做其他事
9.不挑冷热，凉饭也吃
10.饮食相对健康，很少高盐高油
11.吃饭按顿算，这一餐吃完了没吃饱，也不会加餐
12.细嚼慢咽
13.饮食不规律，容易凑合（这一条待定，因为也可能是太忙了才瘦）
瘦子应该喝什么有助于吸收
瘦子的习惯就是饮食均衡加上良好的生活方式，这样才能保持苗条和健康的身材。在生活中胖子的生活和瘦子的生活截然相反，大部分的胖子饮食大多是高热量，高脂肪，高糖分食物偏多，饮食不规律经常熬夜，而瘦子的饮食大多以低热量，高纤维，饱腹感强的食物为主，平时保持良好的生活习惯，这样对控制体重和保持身体健康都有很大的益处。
瘦子有哪些共同的饮食习惯？1，三餐规律。想要保持苗条的身材，一般都是三餐规律，只有规律的饮食才能维持健康的身材和健康的身体。2，多以粗细搭配食物为主的饮食。瘦子们的饮食搭配也比较健康，多以未加工的粗细搭配，如红薯，玉米，燕麦，荞麦等食物，这些食物富含纤维素和B族维生素，能起到增加饱腹感，延缓血糖上升，促进脂肪燃烧和代谢脂肪的作用。3，细嚼慢咽，每餐吃7分饱。平时瘦子大部分吃饭都是细嚼慢咽的比较多，因为细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的信号，让食物得到充分消化和吸收。而每餐吃7分饱，能减少摄入量，利于减少体重。
4，每天都保持充分的饮水量。瘦子们都比较爱喝温水，以白开水为主。喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧及代谢脂肪，对减肥和维持身体健康都有很大的益处。另外每天保持足量的饮水量对滋养皮肤和维持皮肤的弹性都有很大的益处。5，很少外出就餐或者吃高热量食物。瘦子很少外出就餐和吃高热量食物，因为外出的饮食热量高，也比较油腻，食用多了容易长体重。6，每天保持规律的生活习惯。每天保持规律的生活习惯就是充足的睡眠7~8小时，充足的睡眠能提升代谢和促进脂肪燃烧，对减肥和保持第二天的精力充沛都有很大的益处。
7，每天都保持适量运动。瘦子每天都会保持适量运动，饭后靠墙站立30分钟，或者散步30分钟以上，即使没那么多时间，每天通过上下班走楼梯，达到最低6000步的运动量。因为运动能提升代谢和促进脂肪燃烧，即利于维持苗条的体重又能维持身体健康。
瘦子为什么怎么吃都不胖
答：瘦子都是细嚼慢咽的，常挑食不怎么按时吃饭的。一般都是吃精细的食物的。
