吃什么大米会胖 吃什么主食容易发胖？
吃什么米不会长胖,一般的大米我吃了很容易长胖？大米小米。哪个会胖，米饭 玉米 哪个更容易长胖，小米大米哪个容易发胖，吃什么主食容易发胖呢？吃什么主食容易发胖？
本文导航
大米能补充人体所需全部营养吗
薏米
小米对比大米营养
吃食大米小米都不会胖，可放心吃食。
1.大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，并含有丰富的B族维生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白质主要是米谷蛋白，其次是米胶蛋白和球蛋白，其蛋白质的生物价和氨基酸的构成比例都比小麦、大麦、小米、玉米等禾谷类作物高，消化率66.8%-83.1%，也是谷类蛋白质中较高的一种。
大米中的脂肪含量很少，稻谷中的脂肪主要集中在米糠中，其脂肪中所含的亚油酸含量较高，一般占全部脂肪的34%，比莱籽油和茶油分别多2-5倍。所以食用米糠油有较好的生理功能。
2.粟：俗称小米，中国古称“稷”。脱壳制成的粮食，因其粒小，直径2毫米左右，故名。原产于中国北方黄河流域，中国古代的主要粮食作物，所以夏代和商代属于“粟文化”。粟生长耐旱，品种繁多，俗称“粟有五彩”，有白、红、黄、黑、橙、紫各种颜色的小米，也有粘性小米。
可以养肾气，除脾胃中热，利小便，治痢疾。 磨成粉可以解毒，止 霍乱。做粥食用可以开胃补虚。《 本草纲目》记载：“养肾气，去脾胃中热，益气。陈者：苦，寒。治胃热消渴，利小便。”
因它们含脂肪少不因吃食后被人体吸收脂肪使人发胖。
玉米和米饭哪个更胖人
玉米属于粗粮，含有人体所需的多种维生素、纤维素和矿物质，而大米中含有丰富的蛋白质。相比较而言，经常吃米饭比较容易引起发胖。
但是玉米和米饭主要成分是淀粉，两者都可以增胖的。
所以要注意一点，吃什么都要一个量不要太过就好了。想减肥只要减轻食物的量加一些运动。
吃小米和大米哪个容易长胖
小米和大米呢当然都是容易发胖的，发胖了要看自己的身材体质了，开决定的，并不是什么吃什么会发胖的
吃啥主食会胖
任何主食吃多了都是会发胖的。但是在减肥期间优先可以选择米饭和面条，如果是选择杂粮的话最好。平常喜欢吃馒头，可以馒头减半，或者是要吃到1/3的量就可以。因为馒头相对于米饭和面条的热量是更高的。一不小心吃多了就可能会引起发胖。
吃什么主食容易发胖？
你好，是否发胖都是不是绝对的。只要饮食搭配得当，摄入营业均衡，什么东西都可以吃的，只是要适量。举例来说，馒头相对于米饭来说更容易发胖，但不能说吃馒头容易发胖就不吃馒头了，谢谢。
