吃快餐为什么会胖 减肥不吃米饭容易胖吗
快餐是典型的高速食、低植物性饮食，长期吃快餐的副作用都有哪些，为什么吃快餐会越来越胖，不是快餐没营养的吗？吃快餐为什么会胖？吃汉堡包会发胖吗？为什么吃快餐容易发胖？快餐吃多了人会不会胖。
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经常吃中式快餐对身体有影响吗
随着中国经济的不断发展和人民生活水平的逐步提高，快餐业应该加快发展。市场规模有望实现跨越式的增长，中国快餐业的发展前景同时也将更加广阔，中国的经济增长前景将使得中国的市场会成为未来全球市场的黄金增长点，这也说明了中国快餐行业将会面临前所未有的激烈挑战。
因为快餐主要是肉，属于酸性物质，因此，经常吃快餐会导致人体内的体液酸化，就会很容易得上各种疾病，同时也是得癌症的一个原因。有些小孩喜欢吃快餐，特别是外国快餐，这些外国快餐会破坏儿童的正常饮食，因为外国快餐的高热量可能不仅会导致肥胖，而且还因为国外快餐大多是油炸食品，没有什么营养价值，长期吃会导致营养不良，不利于儿童的成长。
在吃快餐的时候，也要注意存在的一些问题。首先，吃快餐会很容易在吃完东西后产生肥胖，这主要因为快餐都是含有高蛋白、高卡路里和高脂肪的食物，如果我们长时间选择吃这类东西，很容易使人发胖，所以吃快餐很容易导致发胖的这一问题。
快餐大多都是吃起来比较油腻的东西。无论是我们吃的炸薯条还是汉堡包还是普通的快餐，大多数里面都会放很多的油，但这个油并不是坏的，它只是为了让菜吃起来更加的香，想吸引人们来吃，但过多的油很容易就会引起肥胖，而肥胖对其他慢性病也是有害处的。
减肥不吃米饭容易胖吗
现在的营养
指的是均衡的摄入各项营养素
包括蛋白质
能量
维生素和矿物质等等
现在的餐饮跟以前不一样
以前的比较不容易吃饱
就是说消耗比摄入多
由其是能量
现在的餐饮
能量及蛋白质摄入比需求多
由其是能量
因此大都化成脂肪堆积在体内
反而水果蔬菜吃得少了
维生素的摄入比较少
因此
现在说的没营养
主要指营养摄入不平衡
维生素比较缺乏
吃饭为什么会变胖
研究人员指出，由于快餐食品属高脂肪、高糖的高热量食品，纤维素、维生素和微量元素的含量较低，美国已明确提出肥胖的关键原因是过量饮食，无论是快餐、正餐还是在家用餐，只要经常过量吃高脂肪的食物，又不注意锻炼，都会造成体重过重或其他健康问题。
汉堡吃了很容易胖吗
会的，最好别吃太多。无益。
汉堡是汉堡包的简称，是典型的西方快餐食品。由于其简单，美味，快速而深受人们的喜欢。但是吃汉堡的危害也不少，而且多吃汉堡容易上瘾。
科学研究表明，人之所以吃快餐会变胖，是因为身体吸收了大量的高剂量脂肪和糖分。如果长期的吃薯条、汉堡等以油炸为主的快餐食品，大脑就会产生一种化学反应，使人上瘾。
长期食用汉堡还会使大脑产生吸食毒品后引起的变化，上瘾后，健康规律的饮食习惯就会被破坏，并且不易恢复。很多人肥胖就是由这个原因导致的。
上瘾者往往没有节制地吃高脂高糖食物，这会导致体内荷尔蒙严重失衡，更有甚者还会形成暴饮暴食的习惯。尤其是青少年不宜过多食用快餐食品，因为只要上瘾，成年后变胖的可能性就会大大的提高。原始的汉堡包是剁碎的牛肉末和面做成的肉饼，故称牛肉饼。古代鞑靼人有生吃牛肉的习惯，随着鞑靼人的西迁，先传入巴尔干半岛，而后传到德意志，逐淅改生食为熟食。德国汉堡地区的人将其加以改进，将剁碎的牛肉泥揉在面粉中，摊成饼煎烤来吃，遂以地名而称为“汉堡肉饼”。1850年，德国移民将汉堡肉饼烹制技艺带到美国。1932年有人将这种油炸牛肉饼夹入表面撒有芝麻的小圆面包中作为主食或点心食用，后来花样翻新，逐渐与三明治合流，将牛肉饼夹在一剖为二的小面包当中，所以得名汉堡包，意为有汉堡牛肉饼的面包。汉堡里含有许多脂肪，人常吃对身体不好，还会导致发胖
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快餐食品影响健康七大坏处
在许多人特别是儿童的心目中，各种风味不同的快餐是开心的代名词，是令人垂涎欲滴的美味，但营养学家却给快餐起了个绰号———垃圾食品。
大量的研究表明，发达国家多种“富贵病”祸患长期危害的根源在于有些快餐的“三高”（高热量、高脂肪、高蛋白）。省妇幼保健院儿童保健科杨勤主任医师总结了快餐以及油炸食品对孩子可能带来的7种影响：
影响：引起肥胖
研究表明，常吃快餐食品，进入体内的高蛋白、高热量、高脂肪，促使人体发胖。俗话说：“腰带长，寿命短。”肥胖成为代谢性综合征的祸首。尤爱吃快餐的儿童，势必因摄入脂肪和糖分过多，造成热量过剩而变成小胖墩。
影响：导致“富贵病”
儿童期肥胖导致脂质和糖代谢异常，使血脂、血糖及血压升高，使儿童易患高血压、糖尿病等俗称“富贵病”的代谢综合征。有的虽在儿童期未发病，却埋下了日后得高血压、动脉粥样硬化、心脑血管病、糖尿病等病的隐患。
影响：诱发癌症
“苏丹红一号”和“丙毒”，均属致癌毒素，会严重危害人的健康。
世界卫生组织和联合国粮农组织联合专家委员会3月2日于日内瓦发表声明指出：染上过多丙毒的动物会引发癌症而死亡。这种致癌毒素存在于不少的煎炸烧烤食品中，当时对油炸土豆条（薯条）、薄脆饼、烤猪肉与水果甜点上的棕色脆皮以及大量油煎油炸快餐食品所进行的化验表明，有的丙毒含量超过标准400倍。
影响：造成营养不良
如今的孩子特爱吃甜食，喝饮料，很容易引起孩子的饱腹感，到吃饭时食欲全无。
另外，有些快餐属于酸性食物，长期吃可使体液酸性化，人体为了维持酸碱平衡，就会动用钙、磷、镁等矿物质参加中和，体内钙质减少，影响儿童的骨骼发育，易患佝偻病。中老年人骨骼因脱钙而出现骨质疏松，容易发生骨折、牙齿脱落和骨骼变形。
影响：降低免疫力
体内酸碱失衡遭破坏还会危及到免疫系统。许多儿童之所以反复患上呼吸道感染，与爱吃甜食和喝含糖饮料过多密切相关。
冰镇饮料对儿童更为不利，咽喉猛然受到过冷的刺激，局部血管收缩，抵抗力下降，极易患上呼吸道感染。许多快餐食品含盐过高，由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常菌群，造成菌群失调。
影响：影响性功能
长期吃快餐食品的孩子，有的五六岁就出现变声、乳房发育。这是因为快餐引起孩子体内内分泌激素发生变化，导致孩子性早熟而影响健康发育。
另外还会削弱男性生殖功能。意大利科学家指出，过去人们一般认为男性阳痿只与压力和吸烟有关，其实饮食也起着重要作用。专家指出，常吃烤肉、香肠和,肉等肥腻食物，可影响男性的生殖能力，令他们较难动情。
影响：影响智力
爆米花、罐装食品或饮料含铅量高，血铅浓度达到5－15微克/100毫升时，就会引起儿童发育迟缓和智力减退。因为铅会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，造成神经递质传导阻滞，引起记忆力减退、痴呆、智力发育障碍。
许多快餐食品含食盐、糖精、味精较多，不仅使人易患高血压、动脉硬化等病，影响对脑组织的血液供应，脑细胞长期处于缺氧缺血状态，导致反应迟钝、记忆力下降。
孕妇多吃味精会引起胎儿缺锌，影响孩子出生后的体格和神经系统发育。世界卫生组织建议，成人每人每天摄入味精不宜超过4克，孕妇及1周岁以下的婴儿禁食。人体内葡萄糖的氧化反应需要含有维生素B1的酶来催化，而快餐食品含糖分过多，机体因加速糖的氧化而消耗大量的维生素B1，造成维生素B1缺乏，影响孩子中枢神经的活动，出现情绪不稳、烦躁易怒、精神涣散等症状，影响孩子智力发育。
结语：
既然快餐、油炸食品有这么多弊端，还是远离点好。那么，吃什么才有益于健康呢？还是我们中国传统的膳食结构好。《黄帝内经》中早就指出：“五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充。”这与1996年美国农业部推行的“食物指南金字塔”是一致的。由此可见，我国以植物性食物为主的膳食结构模式是科学的，有益于国民的健康和长寿。
快餐吃什么能发胖
随着生活节奏的加快，有很多上班族以及普通人士都会选择在吃饭时间内订一个快餐来解决自己的饥饿问题，纯粹只是为了填饱肚子而已，随后就又投入紧张的学习或者工作、玩耍中去。的确，快餐对于大部分人而言，是很好的存在，不仅可以省去自己做饭的时间与精力，价格也不会太贵，每个人都可以消受得起，但是，会有一些人觉得快餐会引起自身发胖，这是真的吗？快餐是否会引起肥胖呢？
步骤/方法：
1 实际上，不管是自己在家里吃的食物还是快餐，如果食物本身含有的蛋白质、脂肪较多，都是会引起肥胖的。因此，决定会不会引发肥胖的并不是吃不吃快餐，而是吃的是什么快餐，也就是快餐的内容。
2 一般来说，经常吃洋快餐引起肥胖的可能性较大，那是因为洋快餐中炸鸡这些食物所含脂肪较多、而且比较油腻，再加上很多上班族去锻炼的时间很少，所以脂肪就会慢慢囤积，导致肥胖。
3 如果快餐里面包含的食物是很简单的饭菜的话，是不会轻易导致肥胖的。比如现在有很多快餐店都是会提供很多菜色供客人选择，荤素都有，客人根据自己的喜好选择相应的有营养的快餐就可以了。
注意事项
除了要在选择快餐的时候注意快餐包含的总脂肪含量，人们也应该注意自身身体素质的锻炼。有空的时候要抽一点时间去健健身，或者是简单地跑跑步、打打篮球什么的。
