孕期吃什么会长胖 孕妇身材发胖怎么回事
孕晚期吃水果是不是容易长胖？吃什么水果好一点？孕期发胖怎么办？怀孕多吃什么生出来的宝宝又白又胖呢？孕妇孕期吃什么容易发胖？
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孕期为什么吃水果越吃越饿
你好，在水果选择上可以考虑多吃温性的,上火的水果啊如荔枝桂圆、菠萝要少吃,可以选择香蕉(香蕉中含有叶酸),苹果(温性也容易帮助排便) 但任何水果要注意一个原则,不要过量,特别是在怀孕末期,吃太多水果有得孕期糖尿病的危险,过多的糖份舍入也会让宝宝过于肥胖,合理均衡的膳食才是最好的.饭后1小时再吃水果哦，合生元孕妇奶粉也是可以吃的，以满足日常营养需求。
孕妇身材发胖怎么回事
一般情况下在怀孕前三个月的时候，由于妊娠反应会出现恶心、呕吐或者食欲不振，不会出现胖得太快的现象。在怀孕中期的时候，容易导致食欲增加，吃的食物特别多，会容易导致发胖。在怀孕中期，胎儿相对比较稳定，可以适量参加户外运动，多运动能够促进代谢，避免长的过胖。在这期间选择食物的时候，还应该尽量注意控制饮食，不要吃含有脂肪太多的食物，比如肥肉、牛油、羊油，这些脂肪不容易被胎儿吸收，会稽留在孕妇体内造成过于肥胖。尽量选择热量少的食物，可以选择优质蛋白适量的吃鱼肉、鸡肉、牛奶，适量多吃新鲜水果和蔬菜，不会让孕妇增长得太快。
怀孕吃什么不容易长胖
孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。牛奶，豆浆
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孕妇需要怎么样吃才不会发胖
一是孕妇吃精米白面容易长胖。哈佛大学研究人员发现：亚洲人比西方人的糖尿病患病率高，就是因为亚洲人吃米吃面的量比较大，这是因为精米白面中主要成分是淀粉，而维生素和矿物质被破坏和损失，淀粉被人体吸收后分解为葡萄糖，它可以提高人体的血糖，所以血糖高的孕妈也要少吃精米白面，可以在主食中增加粗粮，豆类，比如黑米，小米，黑豆，大豆等。
二是孕妇吃含糖量高的水果容易长胖。很多人认为水果多吃没关系不会胖，其实不然，其热量远远超过同等质量的蔬菜，需要适量食用。因为水果中糖分的含量很高，而且是容易消化的单糖和双糖。尽管水果按重量算所含热量比米饭低，但因为水果味道甜美常让人爱不释口，很容易吃得过多，导致摄入的糖分超标。一些水果的热量虽然比米饭低，但是它被人体吸收的速度却比米饭快许多，而糖分吸收速度的快慢是最终决定肥胖与否的关键。
三是孕妇吃油腻的食物容易长胖。油腻的食物，含脂肪较高，对心脑血管不好，吃多了运动量不够就会容易肥胖，所以日常饮食中，不要天天大鱼大肉，尤其是肥腻的肉类，油炸食品要少吃。
