为什么减肥都是饿瘦 怎样排湿寒减肥的最有效方法
饿瘦和减脂区别，为什么说节食减肥是最傻的减肥方式？瘦是饿出来的吗？减肥仅靠少吃行不通，为何很多人都喜欢“饿瘦”？刘学义说减肥最有用的途径是饿，这个说法科学吗？减肥最有效的方法是怎样的？真的只有饿瘦最有效吗？减肥都是“饿”出来的吗？
本文导航
纯节食减肥和纯运动减肥区别
作为一名工作在减肥一线的体脂管理师，时常听到很多朋友这样说“我早餐少吃，晚餐不吃，一个月照样瘦XX斤”“我每天只吃水果+鸡蛋+牛奶，轻轻松松瘦XX斤”之类的话。这些对减肥轻描淡写的话，引来无数肥胖朋友的膜拜。如果说多吃是肥胖的主要根源，那么少吃是否就是减肥的主要方法呢？
答案当然是否定的。人体有七大成分构成，蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素、水和纤维素。人在饥饿状态下，首先消耗蛋白质和水分用于补充日常所需热量，而不是脂肪。在饥饿的状态下，人体还会自动启动保护模式降低人体代谢水平，从而又减少了脂肪的代谢。加上因为节食导致其他维生素、矿物质等多种营养素摄入不足，使脂肪代谢酶合成受阻，脂肪代谢水平进一步降低。
你辛苦的饿了一个月，看似体重在下降，但体内的脂肪还是安然无恙的躺着在体内，减掉的都是水分和蛋白质。这种结果还表现在外表上。饿瘦的人常常面黄饥瘦，皮肤粗糙无光泽，这就是营养不良的外在体现。如果情况进一步加剧，体内器官功能就会因缺少营养而衰弱，甚至衰竭。你可能会庆幸至少体重下来了，身材恢复了。别高兴太早，饿瘦的体质在恢复正常饮食后，体重又迅速反弹。不懂科学减肥，挨饿活受罪，看看节食是不是最傻的减肥方式？
“减脂”和“饿瘦”在身体数据上的区别：通过“减脂”减少的体重主要是脂肪，而通过“饿瘦”减少的体重主要是蛋白质和水。减肥是要管住嘴，但不是让你不吃或者少吃，而是吃对的东西，吃有营养的东西。
我是体脂管理师Lanky，提供一站式私人订制食谱减肥，欢迎给我留言交流。
饿瘦是瘦哪里
瘦是饿出来的吗 ，答案显然是否定的，最简单的例子，有的人吃得比你多，却比你瘦。这是有原因的。世上没有无缘无故的胖，也没有无缘无故的瘦。这个的影响因素有很多 吃多吃少，不是跟吃食物的体积有关系，关键要看吃下去的能量有多少。如果总能量超过的你日常消耗的能量，多余的能量自然要在身体中做为脂肪储存下来，显然瘦不是饿出来的，如果你想减肥，千万不要用饿这个办法，不会有作用的。
减肥只能靠节食少吃吗
因为很多人以为“饥饿”能够得到减肥的作用，其实这是一个错误的认知，减肥不是单纯的靠饥饿，还要营养搭配才行，还要配合适当的运动才能起到正确的减肥作用。
怎样排湿寒减肥的最有效方法
是不科学呀，现在的人们都非常注重自己的身材问题，多想通过有一个好的身材穿上漂亮的衣服，让自己看起来更加的好看。于是，他们都会通过各种各样的减肥方法达到瘦身的效果，有一个人说，减肥最有用的途径是通过饿这个问题，引起的社会上很多人的关注下面，我就来给你们说一说我的想法吗？
首先我认为这是一个办法，但并不是一个最佳的方法，也并不是非常的科学的，因为我们身体如果一直不去吃食物的话，得不到很好的补充营养，而且如果我们身体也在运动，这样就会消耗的，他只能消耗我们的脂肪确实是这样的道理是有一定的依据，但是对我们的身体是极其不健康的。采用了节食的办法来达到减肥的效果，其实这样的方法并不是非常得好，因为对他们的身体有害身体不能获取所需的营养以及能量。这样长期的下去，就会让他们的身体器官发生相应的问题，或者是疾病，对于他们的身体是极其不好的。我们还是要采用一个健康减肥方法，既对我们的身体好，又能达到瘦身的作用，下面小编给出了大家一个减肥的方法可以看一下还是非常的不错的，但是一定要长期的去坚持。
所以，要想采取一个健康的宝贝，方法，除了要在自己的饮食中，适当的控制还要应该在运动上面做适当的努力，所以这就要求不能吃一些油炸食品膨化食品，因为他们的脂肪含量非常的高吃多了之后，只能让脂肪堆积在我们的身体内做适量的运动，可以促进他们的身体新陈代谢的加快，让血液里的毒素垃圾的更快的排出里面，从而达到瘦身的效果，这都是非常不错的。所以我们作为一个正常人还是非常的幸福的，但是也要因为自己的身体着想，过度的肥胖并不是最佳的一种生活状态，他可能也会引起各种疾病，对我们身体来说并不是非常得好。
这就是一定不要去吃减肥药，因为这些的减肥药对我们身体的期望非常的不好，尤其是肾脏长期的这样吃下去就可能发生相应的疾病，所以大家还是要注意一点的，只要能够控制住自己的饮食，再加上食量的运动，完全就可以达到一个减肥的效果，以上就是小编的。个人看法和意见了.希望大家可以认真仔细的看一看，对于大家来说帮助还是非常的大的。
暴瘦的十个快速减肥方法
人体饥饿的时候，智能的人体启动自我保护机制，将新陈代谢的速率调慢，这就是我们经常听到的“基础代谢率(BMR)”下降，脂肪消耗的速度也会减慢节食会让我们的优质蛋白摄入严重不足 ，众所周知，构成人体的基本单位是细胞，而细胞需要的营养物质主要成分则是蛋白质。通俗的说就是我们身体的每个器官都离不开蛋白质人们以饥饿的方式来减肥实际上是以损失健康为代价，捡了芝麻留了西瓜。严重的话，甚至会危机生命。
或许不吃是减少摄入的方法，但是对身体的损伤太大，我们可以适量减少摄入，也就是少吃一点，而不是完全不吃。不吃主食，不吃早餐对身体的损害是非常大的，时间久了身体营养处于极端不平衡的状态；不吃早餐，以为少吃一顿相当于减肥。短时间内体重下降，但后期会导致厌食症、暴食症
需要在调整饮食结构上下功夫，减少碳水化合物和淀粉类食物的摄入才是硬道理，包括精制米面、糖、饮料、油炸食品等，当然还要符合"摄入的比消耗的少"这个能量守恒定律。运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能。
在众多的减肥方式中，其实最快最好也最健康的方式就是运动。在身体重量不是很超标的情况下，我们每天没有必要那么拼命地去运动或者想更多的方式来到达减肥的效果。减脂肪，不可能太快，减体重可以很快。想要快速减体重，当然没有所谓最快的方法，因为我们可以什么都不吃，然后去运动，运动的越多，减体重越快。
减肥是不是得学会饿
不是，管住嘴迈开腿，靠节食只能短暂饿瘦，一旦恢复饮食就容易复胖。而且身体有保护机制，吃得太少，身体会降低新陈代谢。这样导致的结果就是，刚开始节食掉称的效果很好，过一段时间就不明显了。节食减肥害处很多，比如掉头发、长痘、女性可能会停经等。科学的减肥一定是科学饮食加适量运动。
大基数减肥，运动建议不要开始就剧烈运动，否则膝盖容易受伤。可以先从快走开始。器械的话椭圆机是相对安全、且容易上手。
也可以使用弹力绳做做无氧，比如练臀腿。
吃的上面，确保消耗大于摄入，保持一段时间，就能减下来。尽量吃高蛋白低脂肪，适当减少碳水摄入。
