晚上能吃什么 晚上吃啥好吃的美食
晚上适合吃什么？晚上适合吃什么菜？晚上睡前吃什么好？晚上适合吃什么简单又好吃？晚上吃什么食物好？？晚上吃什么食物比较健康？
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夜里吃什么好
晚上适合吃一些易于消化、且温和的粥类食物，比如:用小米煮粥，对南瓜不过敏的群众可以放入南瓜切片、胡萝卜切片、或白萝卜切片。把这些食材准备好，小米用清水淘冼两到三遍，萝卜洗干净后切成片或切成丁，水沸腾时全部放入锅里，大火十分钟后，再用小火煮三十分钟即可。想吃食的可以吃一点馒头或饼子。
菜以清淡为主，来个白菜烩豆腐、粉条。稍放一点盐，口味不要咸了，关火后喷点山西老陈醋，美味出锅，开吃！
晚上可以吃啥菜
晚上吃什么菜对身体比较好？
我知道晚上应该要少吃一点，但是我晚上不知道应该吃哪些菜，有的时候就吃个包子，想问晚上吃什么菜对身体比较好？
晚上应该多吃点蔬菜或者水果。晚上的食物最好清淡一些，也要比较容易消化。所以最好可以选择蔬菜水果沙拉或者是粗粮面包片等。不要吃太油腻的食物，而且晚上最好要吃得少一点。尽量可以不吃主食。流食或者半流食都是比较好得选择。比如白粥、青菜粥、菠菜、苹果、橙子、香蕉等，还可以喝点酸奶或者柠檬水，也可以吃点粗粮，比如红薯、玉米等是很好的。
2、蔬菜的营养价值及功效有什么呢？
最近家里的孩子一直不肯吃蔬菜，我想和他说一说蔬菜的营养价值和功效但我并不了解，想知道我应该怎么告诉她呢！
蔬菜中含有大量的维生素纤维素和一些丰富的矿物质，所以平时吃一些蔬菜的话有助于身体的排泄因为纤维素对人体的肠胃的蠕动具有很大的帮助效果，之后蔬菜中的纤维素能够促进自己身体的新陈代谢，能够缓解皮肤出现的色斑暗沉等之类的现象，同时蔬菜也是一种较为清淡的食物，多吃一些绿色的蔬菜有助于改善自己的血液，同时多吃绿色的蔬菜能够让自己的身体，不至于出现发胖，
每天晚上吃什么最好
1、全麦面包
在睡前感觉饿的时候，如果以上的不能让你满足，那么你可以选择全麦面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。
2、燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效！ 同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
3、杏仁
杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔！
4、蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。 大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉）,这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
5、土豆
大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗？它还能帮助你睡眠哦！它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。 一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦！
6、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
7、温牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
8、亚麻籽
只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。
9、香蕉
减肥香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药",除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
10、火鸡
每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。但是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。
晚上吃啥好吃的美食
我觉得晚上适合吃清淡好消化的如小米粥加蔬菜，晚上要少吃，喝点牛奶也很好。
晚上睡前吃什么适合
你好，晚上适合吃一些清淡易消化、低热量、低脂肪的食物。晚上可以熬红豆薏米山药粥、银耳百合粥、皮蛋瘦肉粥、馄饨汤、鸡蛋汤、冬瓜汤等，也可以煮些新鲜的蔬菜，也可以吃煮玉米、煮红薯、蒸南瓜等，可以吃一些水果如苹果、桃子、香蕉、橘子、猕猴桃、火龙果等。要注意量不要吃太多，最好在晚上6点之前吃完，吃完后不要立即躺下。【摘要】
晚上吃啥？【提问】
请稍候【回答】
好的谢谢【提问】
你好，晚上适合吃一些清淡易消化、低热量、低脂肪的食物。晚上可以熬红豆薏米山药粥、银耳百合粥、皮蛋瘦肉粥、馄饨汤、鸡蛋汤、冬瓜汤等，也可以煮些新鲜的蔬菜，也可以吃煮玉米、煮红薯、蒸南瓜等，可以吃一些水果如苹果、桃子、香蕉、橘子、猕猴桃、火龙果等。要注意量不要吃太多，最好在晚上6点之前吃完，吃完后不要立即躺下。【回答】
可以【提问】
希望对您有帮助，祝您生活愉快！【回答】
晚上睡觉前吃什么最有营养好
蘑菇五花肉烧萝卜
制作方法：
主料： 口蘑 猪肉 樱桃萝卜
辅料： 老姜 大葱
原料：蘑菇片20克 五花肉300克 小萝卜300克 老姜5片 大葱7片
调料：料酒1茶匙（5ml）酱油1汤匙（15ml）蚝油1汤匙（15ml）盐1/2 茶匙（3克）糖1茶匙（5克）白胡椒1/4茶匙（1克）鸡粉1/4茶匙（1克）香油1/4茶匙（1ml）
做法：
1）蘑菇片用冷水浸泡30分钟后洗净。浸泡蘑菇的水过滤掉杂质留用。五花肉切薄片，大葱切片，老姜切片。小萝卜洗净后，切成片。
2）锅中倒入油，大火加热至7成热时，倒入五花肉改中火煸炒5分钟，待五花肉出油后，倒入小萝卜片，姜片和葱片，继续煸炒3分钟至水分出来。
3）调入酱油，蚝油，盐，糖和白胡椒粉，倒入蘑菇片和少许浸泡蘑菇的汤（没过锅内食物一半位置即可），盖上锅盖用中火焖5分钟，打开盖子后，改成大火，将汤汁收到略干，调入鸡粉和香油即可出锅。
tips：
**炒这个菜的关键之处，是先将五花肉充分煸出油份，再用五花肉的油来煸萝卜片，这样味道会比较香。再将萝卜片的水分煸出，能去除萝卜的生味，做好之后吃起来，口感不会水塌塌的。
**除了这种圆形的小萝卜，那种长的，类似小白兔吃的长小萝卜也可以用来做这个菜。顺便说一句，买的时候，这种小萝卜都是带着缨子卖的，回来后，小萝卜烧菜，萝卜缨子洗净后，可以直接用盐，醋，糖，鸡精和香油凉拌哈，去火。
**最后，打开盖子用大火收汤，可以使菜的味道更浓郁。
