吃什么耐饿又减肥 吃饱又减肥的食物
吃什么既充饥，又减肥？减肥最好又耐饿的食物？（求介绍，请问吃什么东西能减肥又能抗饿啊？耐饿又热量低的食物有哪些，什么食物低热量又耐饿？
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吃饱又减肥的食物
西瓜、苹果 多吃水果啊快速减肥不反弹==首先早餐一定要吃好 这个很重要哦 第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽， 第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食 如果饭后的几个小时饿的话就喝水，第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右
吃什么东西耐饿又减肥
豆浆，现在的豆浆机做出的豆浆可以与豆渣一起食用。豆渣和豆浆一起食用又能减肥又能降血压脂，营养成分还高。注意一点喝时最好不放糖。以上代表个人观点。
吃什么瘦得快又有饱腹感
唉··· 这个问题困扰无数的人呀···减肥没有捷径呀，管住嘴，迈开腿。 适当节食，经常运动。才会瘦。关于吃什么东西能减肥，还能抗饿··· 水？算吗？喝个水饱。还不长肉。
最耐饿的食物排行榜
低热量食物是最佳的减肥食物，大致了解的帮你整理了一下，如下几点：
1、蛋可以帮助瘦身，因为其含有的蛋白质让人有饱腹感，炒蛋和蛋卷都是不错的选择，也可在周日烤些菜肉馅蛋卷饼来吃。
2、枸杞中含有18种蛋白质，而且富含β-胡萝卜素，一大汤匙枸杞也只有35卡，是非常好的瘦身食材！
3、原味酸奶含有奶糖、蛋白质、脂肪，可以稳定血糖含量，因此很耐饿。用低脂纯酸奶来代替蛋黄酱，每汤匙可以省掉4.7g脂肪。
4、研究表明：每天一个苹果可以抑制体重增加，苹果是理想的低热量零食，它含有很高的纤维含量，纤维让人有饱腹感。
5、麦片是能让人有饱腹感的食品之一，和其他碳水化合物不同，即使是速熟的麦片，吸收也很缓慢，因此对血糖的影响非常小。
目前知道的大概就这些
希望我的回答可以帮到你
望采纳
日常生活中的低热量食物
健康,减肥,热量低,燕麦,红薯,这3种食物，饱腹感强烈，懒人减肥必吃。
