跳舞前吃什么 孩子5-6岁学什么舞蹈最好
跳舞吃什么？请问演出前吃什么东西可以缓解紧张？练舞蹈的人吃什么最好？中午12点上舞蹈课,课前吃什么好？学舞蹈的孩子如何搭配健康饮食？跳舞的人一般吃什么比较好呢？（女的？
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跳舞的人适合吃什么
不吃高热量高脂肪的就行，关键是不要吃到饱。
上舞台唱歌紧张怎么办
跳舞还是唱歌?
我也是做演出的
其实我们一般建议演员 演出前最好什么都不要吃 喝点水就好了
至于紧张问题 看来你是第一次登台演出
不必要紧张 最主要你要知道你是最棒的
你可以的
舞蹈专业食谱
常言道：人是铁，饭是钢。就如同你在开车前要加满油箱一样，锻炼前要保证你的身体有足够的能量提供动力。合理营养是在运动中保持强度与耐力的关键， 也有助于身体获得更多收益。看看专家为我们推荐的运动前的加餐食谱：
l 运动前：最佳食物组合
低脂酸奶、香蕉
脱脂牛奶与水果
全麦面包做的鸡肉三明治
鸡蛋煮熟后，去掉蛋黄，搭配土豆泥
半只红薯，低脂酸奶
专家认为运动之后，呼吸、心率、体温等恢复正常之后，补充一点食物也是非常重要的。运动之后，你的身体就像是一块海绵，急需从食物中获取营养，以补充能量、恢复体力。同时专家还建议在锻炼后不久，最好吃一些碳水化合物，搭配少量蛋白质及适量脂肪。但应尽量少吃坚果、全脂奶酪这种高脂肪高热量的食物。
l 锻炼后：如何补充
全麦吐司、一到两个荷包蛋
粗粮搭配炒鸡肉及蔬菜(尝试灯笼椒、西葫芦及胡萝卜)
全谷麦片或燕麦片，配以脱脂牛奶及水果(如香蕉)
当然，正确的食物搭配还是不够的——还需要保持运动时摄入足够的水分。不要等到口渴了才喝水，而应该随时补充水分。俱乐部的健身教练一般都要求客户 在运动前两小时，至少饮水450毫升，运动过程中，每隔15-20分钟饮水175到350毫升
舞蹈学员饮食注意事项
当然是不容易产气的！比如薯类、豆类最好不要吃了，不然多尴尬呀！
最好不要有利尿功能的！不然老想上厕所！比如红豆、冬瓜就不要吃了！
吃的不能太多！但是还要能顶饱一点的！吃得多了，容易困而且跳舞的时候会肚子胀的难受的！那就选择热量高一点、体积小一点的食物。比如奶酪，吃一点点就可以满足一中午的热量了！
孩子5-6岁学什么舞蹈最好
高强度的舞蹈集训，需要消耗大量的卡路里，练习舞蹈的孩子需要及时补充各种流失的营养，同时也要注意脂肪的摄入量，让孩子在提升舞蹈水平的同时，也能轻松保持好看的身材！
练功前：
不易进食。如果是上午有功课，可以提前一小时进食，早配可以是面包+牛奶（燕麦粥）+水果
练功期间：
练功期间因为会流很多汗，所以休息时间可以饮用一些功能性饮料或者在白开水里丢几粒盐。
练功后：
（1）水果：柑橘、苹果首选，其次火龙果、黄瓜、西红柿，香蕉运动后也不错，不过不易超过两个。不爱吃水果的同学可以喝一杯蜂蜜水。
（2）忌火锅、路边摊等多油高脂肪伤身的食品；运动后一小时内忌吃鸡、鱼、肉、花生一类酸性食物。土豆、西兰花等是非常不错的选择。运动后实在很饿忍不住一小时的同学可以吃巧克力，但不易多吃。
最后小编补充一点：
油炸类、膨化类的都要少吃，而且在上舞蹈课之前一个半小时吃完饭最好，练完舞蹈后半个小时内不能吃东西，可以喝点水，其他的话照常就可以了，因为跳舞本来就消耗体力的，营养跟不上会导致孩子贫血和影响生长发育。
练舞蹈吃什么一日三餐
多吃蔬菜水果,控制蛋白类、脂肪类和碳水化合物。 其实,每个人的情况不一样,各类食品的控制比例因人而异。
相关说明
舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交、求偶、祭祀、礼仪等。
在人类文明起源前，舞蹈在仪式，礼仪，庆典和娱乐方面都十分重要。中国在五千年以前就已经出现了舞蹈，它产生于奴隶社会，发展到秦汉之际已形成一定特色。
