为什么减肥肉会变软 节食减肥感觉身体没劲很累
我在减肥，腿上肉为什么变软了？减肥，十多天以后，身上的肉都变软了，意味着什么？我在减肥，身上肉为什么变软了？为什么减肥身上肉变松了？节食减肥期间身上的肉都软了怎么回事？运动减肥时看起来没瘦,体重减轻了,肉软了点,怎么回事？
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减肥期间小腿肌肉变硬什么原因
恭喜恭喜啊，
可要加油啊
这是减肥成功第一步！
减肥三天感觉身上肉软了怎么回事
说明减肥有效果了。脂肪开始溶解，下一步要做一些针对训练收紧局部
多的肉减少一些，但靠到皮子那里的有点掉有点松，正常的，肥肉少了肉皮子还在那里，坚持多锻炼就结实了
减肥中肉开始变硬了是好事吗
是因为减肥方法不得当引起的。
减肥误区：往往减肥进行到一半或已达成目标都会发生这样尖锐的矛盾，肉是掉下去了，可人显得比以前苍老，感觉一夜间老了10岁。很显然，每一次减肥，脸上和身体的脂肪都会一起减少，身材好了，皱纹也更明显了。
1节食减肥：通过控制饮食甚至阻断进食的方法来减肥，虽然可以暂时达到平坦小腹的目的，令身体出现消瘦的假象，一旦稍不控制，反弹加倍。可想而知，节食减肥并非长久之计，作为肥胖根源的三瘀没有清除，却丧失了身体内的水分，因此本末倒置，结果是皮肤失去弹性，晦暗、皱纹，各种老化现象频发。
2 吸脂减肥：吸脂减肥减脂不减瘀，造成肥胖的根源三瘀一朝不清一朝肥。更何况，吸脂减肥把大量脂肪组织排出体外，术后会明显显瘦，但松弛的皮肤和组织却会让人看上去感到非常苍老，有时甚至给人留下一夜之间老了十年的感觉。
3 桑拿减肥：桑拿过后身体会排出大量的汗液，体重暂时减轻，因为只是排出了身体的水分。而且桑拿时间越长，皮肤越容易受到排汗又收缩的伤害，导致更快松弛衰老。
注意事项
1）合理安 排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不但有助于消除脂肪的过量摄入， 而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天 然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。千万不要因为受不了美食诱惑而不控制自己的食欲。
2）饭后站立半个小时。其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自 己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
3）睡前4小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成 脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
4）要早睡早起，不能过于熬夜，因为晚饭吃的东西相对较少，而且晚上时间长，若睡觉较晚，便会引发肚子饥饿而吃东 西，这样不仅 不会减肥，反而增肥，因此一定要早睡早起，避免夜晚饥饿的情况出现。为避免反弹可在21天结束后结合决乌汤茶长期饮用。21天减肥法在开始的断食期容易出现昏厥，呕吐，低血压，低血糖等多发病症。特此提醒请勿轻易尝试该疗法。[2]
减肥肉变松了能慢慢变紧吗
减肥减的就是脂肪，和肉松不松关系不大。在减肥运动过程中，脂肪自然也有软化的过程。肉变松了应该是错误的减肥方式造成的。
饮食方面：
一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，使我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。
锻练方面：
可以在有氧运动之前先练无氧（这样效果更好），也可以一天有氧一天无氧。无氧运动可以是练器械、徒手健身之类。
有氧运动40-60分钟。慢跑连续40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间。
节食减肥感觉身体没劲很累
如果过度节食，摄入的热量小于基础代谢率，则会消耗肌肉，用来提供身体必须能量，肌肉少了肉就会松。最好是在加强锻炼的基础上适当多摄入一些富含蛋白质的食品，肉就会变紧实。
运动减肥两周体重不减是为什么
您好，这种情况很大一部分原因是因为在运动过程中，身体内的水分流失，所以体重会减轻。建议在大量运动后应该对腿部及胳膊多加按摩，以免水分脂肪流失后，形成肌肉，更难减下去。平时也要在饮食上进行适当的控制，制定健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。减少高热量食物的摄入，尽量可以吃的清淡一点，控制自己的饭量。另外可以从网上下载一些瑜伽和有氧操的视频，平时在家可以多坚持练练，对塑造体形有很大的帮助。
