为什么运动后胃口好 运动抑制食欲的方法
开始坚持定期运动后，胃口大增，怎么办？会影响减肥效果吗？运动后为什么食欲好？为什么锻炼了之后精神好胃口好呢？运动一定会增加食欲吗？运动后为什么食欲好？运动后食欲好吗？
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每天运动到大汗淋漓可以减肥吗
坚持定期运动后，人的新陈代谢速度会大大加快，大脑会给身体发出，需要更多的能量补给的信号。因此，胃口大增，人比较容易饿，都是正常的现象。这个时候，应该注意营养，多吃一些有助肌肉生长的健康食物。在食物的总体热量控制上，可以比不运动的时候，稍微增加一些，满足自身的需要，不要有饥饿感就好了。这样，做到一个合理饮食，长期运动，一段时间胃口大开，是不会影响减肥效果的。
运动后为什么食欲好？
第一人体运动后消耗了大量的能量，需要补充。第二人运动过后心情会变得舒畅，进而胃口变好了。
运动后，新陈代谢速度加快了，能量消耗了，需要补充能量，所以食欲好。
为什么锻炼完之后没有食欲
锻炼运动之后，你所吃的饭或者说你摄入的能量得到了消耗，而且肌肉、心脏、肺功能等都得到了加强。所以，精神就好，而且有了饥饿感，体内需要再次补充能量了。生命在于运动！
运动抑制食欲的方法
研究发现，一次低强度短时间运动后会增加食欲和进食量，随着运动时间延长或运动强度增大，运动后食欲降低，进食量减少；另外该研究发现肥胖者长期运动后食物的摄入量并不增加，这可能与肥胖人群体内原有的脂肪贮存较多有关，因此并不需要摄入更多食物来弥补能量消耗。
为什么运动会增强食欲
2，这样要求消化器官加强工作，更好地从食物中吸取养料，来满足人体的需要、锻炼时体内的消耗增加了，代谢加快了这是因为，有助于消化，膈肌大幅度地上下移动和腹肌的前后运动，使胃肠得到了按摩、在锻炼时，由于呼吸加深：
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运动后胃口越来越好怎么办
大家普遍认为，运动时消耗的能量，是食欲降临的罪魁祸首，其实不然。事实上，运动和食欲控制之间的关系耦合是很弱的。很多研究证明，即使消耗大量能量，也不会使人立即食欲大增。
一般来说，运动后的体温才是“罪魁祸首”。如果在猛烈运动后感觉很热，你会感到暂时的食欲下降。但是如果感觉冷，比如游泳后，你可能会异常“渴望”吃东西，这种体会大家应该都有过。因此，对于那些希望通过运动来减肥或控制体重的人来说，以下运动和饮食策略会有一些帮助。
首先，选择合适的运动强度。应该选择中小强度的运动，特别是耐力运动，比如行走、慢跑和体操等。一方面有利于改善脂肪代谢，另一方面不至于增加食欲。其次，要掌握好运动后进食的时间，一般在30分钟内进食为宜。运动后15—30分钟进餐，与等到运动后1小时以后再进餐相比，受试者摄入的能量较少。再次，要养成多喝水的习惯。每天喝大约7杯水的人比那些喝水少的人，每天能少吃大约含200千卡热量的食物。最后，在食物的选择上要有讲究。运动后可以吃一些含糖和蛋白质的小吃，如脱脂酸奶、全麦饼干、瘦肉制品等。但要注意减少脂肪，特别是饱和脂肪酸的摄入，甜点和汉堡之类的最好别吃。
